夏の高校野球
2018.08.22
こんにちは！らっく整体整骨院の田中です！
最近少し涼しかったのにアツくなってきましたね(ﾟ∀ﾟ)
今年の夏は例年より暑いみたいですね。
アツイアツイと連呼して、1番アツイものを言いたくて連呼しています。
今年のアツイもの！甲子園ですね！高校野球です！
高校野球の100回記念で大阪桐蔭高校が春夏連覇し優勝！
スポーツの力と力の衝突の衝撃は凄いパワーだなと思っていました。
仲間というものについてスゴいモノを感じます。連携とかスゴいと思います。
田中は野球を中学生のときにやっていました。外野だったので、内野の細やかな連携や強い打球への対応など見るとスゴいと思います。
ピッチャーと力とキャッチャーの頭脳を打者がどうするか、色々な見方も出来る面白いスポーツだと思っています。
後は審判によってアウトとかのポージングが違ったりするのでそこも面白いかもしれません。
秋田のピッチャーも最後まで投げきりました。
前の試合から、ずっと投げていて肩を痛めるかもしれないのに投げ続けました。
試合後の筋肉は冷やす事が大事です。程度は様々ですが炎症している場合が多いです。
野球に限ったことではありませんがスポーツ後に炎症している身体を冷やすことは大事ですね！
今日は高校野球について書いていきました。らっく整体整骨院でらっく楽！それでは！！
〜〜お大事に〜〜
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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姿勢のゆがみ②
2018.08.21
こんにちは！堺市北区の商店街にある、らっく整体整骨院の田中です(*^▽^*)
当院は姿勢を分析し、痛みの原因の「歪み」を脊柱骨盤矯正で正しい良い姿勢にしていきます。
しかし！治療させてもらって気づいた事は
多くの方が「自分は歪んでいない」と思っている事！
僕にもみなさんにも共通しているのは
「今立っている地球は丸いです」
なので身体への負担が偏ったモノになっても不思議ではないですよね⁇
しかも坂道や段差もあります。
なので！
ただ立っているだけでも体重を右へ乗せてから疲れたら左へ乗せてから支えるのがしんどくなって来たら壁にもたれてから背中を曲げて〜を繰り返してしまった結果、
身体の中心である背骨と骨盤にひっついている沢山の筋肉の硬さに違いが生まれて身体が歪んでくる。と言った行程で歪んだ身体が作られるのです！
では…どうすれば偏った悪姿勢から良い姿勢になるのでしょうか⁇
まずは使い方が偏った筋肉を均等に使うことが基準になってくるのですが、均等に使えているかどうかのチェックが必要です。
肩幅に足を開いて立って頂き、両手を伸ばしてバンザイします。
その時に同じ高さに手が来ていることを確認した上で、そのまま両手の高さをキープしながらスクワットをします。
肩が痛くて上がらない方は、上がらない方の肩の高さに合わせてみてください。
スクワットしようとしゃがんだ時に両手の高さが違ったり傾いたりすると筋力が偏った状態で、背骨や骨盤が歪み偏っている可能性が高いです。
痛みがなくても放っておくと、筋肉のコリにつながったり、関節に負担をかけてしまい変形につながったりする恐れがあります。
痛みが起こって初めて気づくケースが多いのですが、痛みが起こってからでは我慢していた（疲労が蓄積していた）時間が長いのでその分治りが遅くなります。
なので、スクワットのバランスが悪い方は
一度姿勢の写真を撮りに来て、ご自身の姿勢を知る事も良いかもしれませんね！
それでは、これで終わります！
〜〜お大事に〜〜
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ネスタリゾート神戸
2018.08.17
こんにちは、らっく整体整骨院の田中です！(*^▽^*)
今日は朝とか涼しいですね！
これからどんどん涼しくなっていく気がします。。
夏、沢山思い出作られましたか？
僕は会社でバーベキューしたり、実家に帰って祖母と話したり地元の友達とカラオケしたり、ネスタリゾートも行きました。
兵庫県では、
・三木ホースランドパーク
・王子動物園
・ネスタリゾート神戸
などもあります！
その中でもネスタリゾート神戸は割と最近出来ました！
独特のシンボルマークですね。
僕はテニスだけしかしていませんが、建物が凄い広いです。
・ロイヤルスイートABC
・プレミアムキャビン
・お花畑
・イルミネーション
・ボルダリング
・マウンテンバイク
・レジェンドスポーツヒーローズ 等々
たくさんあります！！
http://nesta.co.jp/
↑ネスタリゾートURL
僕が次やりたいものはプレミアムキャビンです。バーベキューをウッドデッキで楽しめますよ！
JR大阪駅から1日3本往復バスが出ています。1時間で着きます。
是非！夏の1ページに兵庫県も入れてください！笑
これで終わります！それでは！！
〜〜お大事に〜〜
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なぜ？
2018.08.15
こんにちは！らっく整体整骨院の田中です(*^▽^*)
最近も言葉が大切だと思います。
相手の考え方、感じ方が言葉を通しダイレクトに伝えられます。
夏ですね、暑い！！＼(。>д<)/
ちょっと溶けそうなぐらいです。。
いや、なんなら少しくらい溶けてくれればいいんですが(笑)
中々にお肌を出すことも増える時期ですから、やはり気になりますよね。
下腹あたりのぽっこりさん！Σ(￣□￣;)
気になってもどっかにはいってくれませんね、
最近ぽっこりお腹が気になっていて、そろそろ気をつけないとヤバそうな！
というよりヤバイですΣ(ノд<)(笑)
なんとかしなければ！！
なんでぽっこりやねん！！
そう！体内から老廃物が出てないんです！！
このように、自分が抱えている問題の「なぜ？」が分かると、対処の仕方が分かるんですね！
●必要以上の糖質を控える。
●野菜を取る。
●腸内環境を整える。
その為にはどうすればいいか？
もう明確なので後は方法を選ぶだけです。
首・肩がこる、腰が痛い、膝が痛い、肩が上がらない
このような症状でお困りなのであれば
その痛みの原因が「なぜ？」起こるのかが分かる事で、早期回復の手がかりとなります。
その「なぜ？」を知る為の手段として、当院では姿勢のお写真を撮らせて頂き、ご自身の姿勢を見える形で表し、「どこが・どうなってるから」負担がかかっているかを明確にします。
なので毎回必ずカウンセリングの時間を頂いております。
ご自身の身体の状態を知り、気づき、気をつける。これが簡単なようで一番難しいのです。
一番難しいのですが、改善するためには一番近道なのです！
治らないと諦めている方。
歳だからこんなものと思っている方
今は我慢できているかも知れませんが、そのまま10年後も耐えれますか？
そうならないためにも、ご自身の身体の姿勢を確認しに来てくださいね！
勿論みんな元気がいいに決まってますからね(^-^)/
僕達はそう望んでいます！
あなたもらっく楽！それでは！！
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筋力アップのために！
2018.08.14
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
筋肉は体重の40%！
筋肉を鍛えて筋力アップを目指すなら、タンパク質の摂取に重点を置いて食生活を組み立てるべきです^_^
筋繊維という細長い細胞を多数に束ねたもので、その筋繊維には、筋原繊維というファイバー状の物質がぎっしりと詰まっています。
さらには、筋原繊維の内部にアクチンとミオシンというフィラメントが規則正しく一列に並んでいます！
そのすべてがタンパク質なんです！
筋肉は、普通の人でも体重の４０%ほどを占めています。
その中身は水分を除くと、ほとんどがタンパク質と言ってもいいですね。
身体を構成するタンパク質は常に入れ替わっていて、全体の半分がスイッチするまでの時間(半減期)は、およそ半年(約１８０日)つまり１年かけてそっくり新しいタンパク質に取り換えられます！
それに比べて肝臓や消化管など、内臓のタンパク質の半減期は、１０日間ほどと非常に短いです。
タンパク質の摂取を怠れば、材料不足で筋肉の代謝がスムーズに回らなくなってしまいます…
ましてや筋力アップ、パワーアップを目論むならタンパク質は絶対に外せない栄養素です。
大きなエンジンほど大きなパワーが出せる道理で、筋肉が発揮する力は横断面積に比例しています！
つまり筋力アップさせるには、筋肉が太くなるよりほかないのです！
そして、もちろん筋肉を極細から極太に大変身させるにはトレーニングに加えて原材料となるタンパク質が必要不可欠であります！
もし、運動や栄養などでお悩みがありましたら、らっく整体整骨院にご相談して下さい！
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お盆も通常通り診療中です！
2018.08.11
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です！
今日もかなり暑かったですね！
ですが、甲子園で日々戦っている高校球児に比べれば涼しい院内で仕事をしている僕たちは楽なもんです^_^笑
ということで、今年のお盆も通常通り診療中です！
日頃忙しくてなかなか来院できない方もこの機会に体のメンテナンスに是非お越しください^_^
夏は暑いですが、意外とクーラーや冷たい飲食物で体は冷えがちです。
そういった冷えが原因で、体に不調を来たす方は結構多いです。
冷えて固まった筋肉を動かすことで、痛みが出たり、怪我をすることもあります。
足湯やホットパット、お灸といった体を温める物も充実しています^_^
不調を改善して暑さに負けない体作りをしていきましょう！
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10周年！
2018.08.10
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
8月8日でらっく整体整骨院は、なんと10周年を迎えることができました！
これも皆さまのおかげです^_^
たくさんの方々を治療させてもらい、たくさんの方々の笑顔を見て、たくさんの方々から色々な事を学ばせてもらいました。
地域に根ざした治療院であり続けるために、1人でも多くの方々を元気にすることをモットーとして治療に励んで参りますので、これからも、らっく整体整骨院をよろしくお願い致します^_^
どんな些細な問題でも抱えている方はいつでも当院にお越しくださいね^_^
全力で治療させて頂きます！
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