筋肉と関節の専門家によるアドバイス

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

らっく整体整骨院堺市
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（2025年3月19日）

「口を開けるたびに痛い…その症状、顎関節症かも？放置すると悪化するリスクと対策」

こんにちは！

堺市北区北長尾町の商店街にあるらっく整体整骨院の高津です！

最近、顎関節症の方の治療をしているので、今日は顎関節症についてお話ししたいと思います！

⭐️顎関節症とは？

顎関節症（がくかんせつしょう）は、顎の関節や周辺の筋肉に関連する痛みや不快感を引き起こす疾患です。顎関節は、上顎と下顎をつなぐ重要な部分であり、食事や会話、あくびなど日常生活の中で頻繁に使用されます。この疾患は、男女問わず発症する可能性がありますが、特に30代から40代の女性に多く見られる傾向にあります。

⭐️顎関節症の症状

顎関節症の症状は多岐にわたりますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

1. 顎の痛み

顎関節やその周辺の筋肉に痛みを感じることがあり、特に食事をする際やあくびをしたときに顕著です。

2. 顎のクリック音

顎を動かす際に「カクッ」と音がすることがあります。これは関節の位置がずれているために起こります。

3. 口の開閉の制限

顎がスムーズに動かず、口を大きく開けることが難しくなることがあります。

◎2.3のケースが1番多いようで、

顎関節にある関節円板というクッションが前方にずれることで、

下顎の骨がクッションを乗り越える時に、音が鳴ったり、クッションが邪魔で下顎の可動域が狭まって口が開きにくくなるそうです。

4. 頭痛や耳鳴り

顎関節の問題が頭痛や耳の不快感を引き起こすこともあります。

⭐️顎関節症の原因

顎関節症の原因として現在世界的に認められている考え方は「多因子病因説」と言うそうです。

関節や筋に負担のかかる要因は色々あります。

そのような要因がタイミングよくいくつも集まって負担が大きくなり、その人の持っている耐久力を超えると症状が出るという考え方です。

それぞれを症状に対する「寄与因子」と言います。一つ一つは小さな要因ですが、このような寄与因子が多数集まることによって、症状を起こすほどの原因となるわけです。

筋肉や関節の問題以外に、

歯ぎしりや食いしばりや、精神的なストレス、外傷など、原因と考えられるいろいろな要因がありますが、

整骨院では、主に筋肉と関節の問題に対してのアプローチから顎関節症の治療を行っていきます❗️

次回に整骨院での顎関節症の治療などを詳しく書いていきますね！

【らっく整体整骨院】

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（2025年2月18日）

筋肉と関節の専門家によるアドバイス

「整体の驚くべき効果とは？心と体が整う5つのメリット」について解説

整体とは？〜身体のバランスを整え、自然治癒力を高める施術〜

整体（せいたい） とは、骨格や筋肉のバランスを調整し、体の不調を改善する手技療法の一つです。整体を受けることで、身体だけでなく心にもさまざまな良い影響を与えることが知られています。

整体とは？

整体とは、身体のバランスを整え、自然治癒力を高める施術方法です。整体を受けることで、身体や心にさまざまな良い影響を与えることが知られています。

整体を受ける5つのメリット

1. 身体のバランスを整える

整体の最も大きな利点の一つは、身体のバランスを整えることです。

例えば、長時間のデスクワークにより猫背になっている方は、肩や腰に負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。整体では、歪んだ姿勢を正しく調整し、筋肉の緊張を和らげることで、肩こりや腰痛の改善が期待できます。

施術後には、姿勢が自然と正され、歩行時の違和感が軽減される方が多くいます。

2. 血行促進とリラックス効果

整体施術は血行を促進する効果があります。

例えば、冷え性に悩む方は、血流の滞りが原因で手足の冷えを感じることが多いですが、整体によって筋肉の緊張をほぐすことで血流がスムーズになり、手足が温まりやすくなります。

また、施術中はリラックスした状態になりやすく、副交感神経が優位になるため、ストレスの軽減や心身のリフレッシュにもつながります。整体を受けた夜にぐっすり眠れたという声もよく聞かれます。

3. 自然治癒力の向上

整体は、身体の自然治癒力を引き出す手助けをします。

例えば、慢性的な胃腸の不調を抱えている方は、骨盤や背骨の歪みが内臓の働きに影響を与えていることがあります。整体を通じて姿勢を正し、血流を促進することで、内臓機能の回復が期待できます。

整体は、単なる痛みの緩和だけでなく、免疫力の向上や病気予防にも寄与するため、体調管理に役立ちます。

4. 精神的な安定とメンタルケア

整体は身体だけでなく、心にも良い影響を与えます。

例えば、仕事や家庭のストレスで心が疲れている方は、整体を受けることで緊張がほぐれ、気持ちが落ち着くことがあります。また、施術中に自分の身体と向き合う時間を持つことで、精神的な安定を得られることもあります。

現代社会ではストレスが多く、メンタルヘルスが重要視されていますが、整体はそのケアの一環として有効です。

5. 生活習慣の改善

整体を受けることで、自分の身体について多くの気づきを得ることができます。

例えば、慢性的な肩こりを持つ方が整体を受けた際、「普段の姿勢のクセが原因」と指摘されることがあります。整体施術を通じて、自分の姿勢や生活習慣を見直し、正しい姿勢を意識することで、長期的な健康維持につながります。

また、施術者からストレッチやセルフケアのアドバイスを受けることで、日常生活でも健康を意識した行動が取れるようになります。

まとめ

整体は、身体のバランスを整えるだけでなく、血行促進や自然治癒力の向上、メンタルケア、生活習慣の改善といった多くの利点があります。

健康な身体と心を維持するために、定期的な整体の施術を取り入れることは非常に有意義です。現代人は多忙でストレスが多いため、整体によるケアは心身の健康を保つための大切な手段となるでしょう。

まずは一度、整体を体験してみるのもおすすめです。

料金確認はこちらをクリック

本日も最高の一日にしていきましょう🙋‍♀️🤍

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（2025年2月7日）

筋肉と関節の専門家によるアドバイス

「変わるのは体だけじゃない！筋トレと整骨院で叶える最高の自分」

Screenshot

【人生が変わる！筋トレで手に入れる最強の自分】

今回は「筋トレの重要性」と「それに伴う整骨院への通院の意義」をお伝えします。

💚 筋トレの重要性

筋トレは単に筋肉を鍛えるだけではありません。その効果は、まるで「体のメンテナンス工場」のように、悪いものを取り除き、良い状態を保ってくれます。

例えば… あなたの体を「車」に例えるとしましょう。車は定期的にエンジンオイルを交換し、部品を点検しないと性能が落ち、燃費が悪くなりますよね？筋トレは、体のエンジン（基礎代謝）を活性化させ、スムーズに動かせるようにする「エンジンオイル交換」のようなものです。

👉 基礎代謝が向上し、脂肪燃焼をサポート

筋トレを行うことで筋肉量が増えると、体がエネルギーを消費しやすくなります。これはちょうど、エンジンの大きな車が燃料を多く使うのと同じ仕組みです。筋肉が増えれば増えるほど、何もしなくてもカロリーを消費しやすくなり、脂肪が燃えやすくなるのです。そのため、太りにくく引き締まった体を目指すなら、筋トレは欠かせません。

👉 骨を支え、骨折や転倒のリスクを低減

筋肉は骨を支える役割を果たしており、特に下半身の筋力が低下すると転倒のリスクが高まります。例えば、柱のない建物が崩れやすいように、筋肉が不足すると骨に負担がかかり、骨折しやすくなります。筋トレを行うことで骨の周りの筋肉を強化し、しっかりと体を支えることで、安全に動ける体を作ることができます。

👉 ストレスを減らし、メンタルヘルスを向上

筋トレを行うと、脳内でエンドルフィンと呼ばれる「幸せホルモン」が分泌され、気分が前向きになります。また、体を動かすことでストレスの発散にもつながり、精神的な安定を得られます。例えば、長時間のデスクワークで疲れたときにストレッチをするとスッキリするのと同じように、筋トレは心のリフレッシュにも効果的です。

💚 整骨院の重要性

しかし、筋トレにも注意が必要です。正しいフォームを守らないと、まるで「ズレたパズルのピース」のように、体に負担がかかり、痛みやケガの原因になってしまいます。

例えば… せっかく素敵な家を建てても、土台が傾いていたら危ないですよね？筋トレをするだけでは、筋肉のバランスが偏ることも。整骨院で体のゆがみを整えることで、しっかりとした土台（姿勢）が作れます。

👉 正しいフォームを守らないとケガの原因に

筋トレは正しいフォームで行わないと、特定の部位に過度な負担がかかり、関節や筋肉を痛めるリスクがあります。例えば、スクワットで膝を正しく使わないと膝関節に負担がかかり、痛みの原因になることも。整骨院で適切な姿勢やフォームをチェックすることで、安全にトレーニングができます。

👉 筋肉の疲労や張りを解消するために必要

筋トレを続けると筋肉に負担がかかり、張りや疲労が蓄積します。例えば、長時間のデスクワークで肩や腰が固まるように、トレーニング後の筋肉も適切なケアをしないと回復が遅れ、パフォーマンスが低下します。整骨院での施術やストレッチ指導を受けることで、筋肉の回復を助け、トレーニング効果を高めることができます。

👉 体の正しいバランスを保ち、急なケガを予防

体のバランスが崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、思わぬケガにつながります。例えば、片方の足にばかり体重をかけて歩くと、腰や膝に負担がかかるように、筋トレでもバランスが取れていないと歪みが生じます。整骨院で定期的に姿勢をチェックし、体のバランスを整えることで、ケガのリスクを軽減できます。

口コミチェックはこちら！

💚 筋トレと整骨院の相乗効果

筋トレだけ、整骨院だけではなく、両方を組み合わせることで「最強の自分」を手に入れることができます。

例えば… 車のメンテナンスと同じように、エンジン（筋トレ）を強化しながら、整備（整骨院）を行うことで、スムーズに長く走れる体が作れます。

👉 筋トレで体を鍛える

筋トレを行うことで、筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。その結果、脂肪が燃えやすくなり、引き締まった体を手に入れることができます。また、筋力が向上することで日常の動作が楽になり、疲れにくい体になります。さらに、姿勢が改善されることで、肩こりや腰痛の軽減にもつながり、健康的で活動的な生活を送ることができるようになります。

👉 整骨院で体のメンテナンス

整骨院では、筋肉の疲労回復や体の歪みを整えることで、ケガの予防やトレーニング効果の向上をサポートします。例えば、スポーツ選手が定期的にメンテナンスを受けるように、日々の生活や筋トレによる負担を軽減し、体の動きをスムーズに保つことができます。定期的な施術を受けることで、柔軟性が向上し、関節の可動域も広がるため、パフォーマンスアップにもつながります。

この二つをセットにすることで、より効率的に健康な体を手に入れられます。

💚 まとめ

健康な体を持続するためには、筋トレと整骨院の両方が大切です。

今日からの人生をより活力的にするために、ぜひ一歩を踏み出してみましょう。

あなたの体が変われば、あなたの人生も変わります。

今日も素敵な一日をお過ごしください。

💚 注意点

1. 無理のない範囲で継続すること

　- 筋トレも整骨院でのケアも、継続することが大切ですが、無理をすると逆効果になる可能性があります。　- 注意点: 「一歩を踏み出す」ことは大切ですが、急激な負荷をかけるのではなく、徐々に習慣化することを意識しましょう。

2. 正しい知識と指導を受ける

　- 筋トレの方法を間違えると、効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも高まります。　- 注意点: 可能であれば、専門家やトレーナーの指導を受けて、自分に合った方法で進めるのがベストです。

3. 体調に合わせた適切なトレーニングとケア

　- 体調が優れないときに無理をすると、かえって悪影響を及ぼすことがあります。　- 注意点: 体の声を聞きながら、適度な休息や回復を大切にしましょう。

4. 整骨院の施術を適切に活用する

　- 整骨院は筋トレによるケガの予防や回復をサポートする場所ですが、過信しすぎると本来の目的から逸れてしまうことも。　- 注意点: 自分の体の状態を知り、必要なタイミングで利用するようにしましょう。