天候と自律神経の関係
2018.05.08
こんにちはー❕❕らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
昨日今日とあいにくの雨模様ですね☔
こんな雨の日は体調がどうも悪くて、頭痛などの体調不良、倦怠感に襲われる方も多いのではないでしょうか？ 今日は体調と密接に関係する天候と自律神経の関係性についてお話しさせていただきますね(‘ω’)ノ
自律神経には、活動時や興奮した際、体を頑張らせる交感神経と、休息時やリラックスした状態の時に体を休ませる副交感神経があります。 この2つの神経が交互に働いて、体の代謝、内臓の働き、免疫の調整、体温の調整を行っています。
交感神経が活発になってしまうと、気持ちが高ぶりイライラした感じになり、胃腸の働きが悪くなります。 対して、副交感神経が活発になってしまうと、代謝が低下してしまうこともあります。 自律神経は、自分の意志で動かすことのできない内臓の働きを管理しています。 内臓の働きが乱れてしまうと、エネルギーを身体に供給したり、有害なものを体から排出する機能が低下してしまいます。 日中は交感神経が働き、夜間は副交感神経が働くのが通常のサイクルです。
しかし、天気が悪く低気圧になると、空気中の酸素濃度が薄くなるため、体は酸素をうまく取り込めなってしまいます。 そうなると酸欠状態となり、体が苦しい、休まなくてはと、副交感神経を活発にさせ体を休ませようとします。 そうなると、昼間であるにもかかわらず副交感神経が活発になり、逆に夜は交感神経が活発になるなど、自律神経のバランスが昼夜逆転してしまいます。
これにより低気圧時に自律神経の乱れがおこるメカニズムが生まれるのです。 特に毎年、5月～8月辺りは低気圧となっているので、特に以下のような症状がよく起こるので注意が必要です。
★偏頭痛★ 偏頭痛は気圧が下がることで、脳内の血管が拡張します。 その結果、神経が圧迫されてしまい、頭痛を感じやすくなります。
★肩こり・腰痛・関節痛 ★ 身体の器官で気圧を感じるのは耳なのですが、低気圧のせいで脳が体が揺れていると情報を体に送ります。 しかし、実際揺れていないので、そのギャップのせいで自律神経を乱しやすくなるため、痛みや肩コリなどの諸症状を誘発する原因となるのです。
★便秘★ 自律神経は腸内もコントロールしています。 自律神経の乱れにより、交感神経や副交感神経のスイッチの切り替えがうまく行われず、腸の働きも乱れてしまいます。腸以外の臓器にも多々影響が現れるので胃もたれ・動悸・息切れなどの症状も起こります。
らっく整体整骨院では、雨の日は特に体の中枢部より先端部の施術を意識しています。 先端部というのは頭・指先・足先のマッサージです。 頭頂部・手指・足指には自律神経を調節するツボがたくさんあり、これに特化した施術コースもご用意いております。
さらに鍼灸治療と組み合わせるとなお効果的であり、雨の日の不定愁訴にはおすすめです!(^^)!
天候の乱れ、気候の乱れが目立つ時期ですが、大事なお身体、決して無理はせずにしっかり休息をとり元気な毎日をこれからも送りましょう(/・ω・)/
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子供のケガ(肘内症)
2018.05.07
こんにちは、らっく整体整骨院の田中です(^o^)
前回は赤ちゃんが考えていることを書きました。今回は子供が負いやすいキズ、肘内障について書いていきます(^o^)
ちっちゃい子が、だれかに不意に手や腕をひっぱられた時に起こりやすいモノになります。細かく説明すると、ちっちゃい子が肘の関節の中にあります、じん帯というワッカが外れかけているような状態です。このときは腕を動かそうとせずに、じっとしています。
肘内障は、一度起こすとくり返し起こすようになることも少なくないですが、予防のためには腕を強く引っ張るなど、肘内障のきっかけとなることを避けるようにすることが大切です。成長とともに、じん帯が丈夫になっていくので、小学校入学前後には、自然に起こらなくなるのがほとんどです。予防のために腕を引っ張ることを気にしていればそれほど気にしなくても大丈夫ですよ(^o^)
肘内障になられましたら、なるべく動かさずにお近くの小児科、小児外科、整形外科、整骨院に連れていってあげてくださいね(^o^)
今日は肘内障について書いていきました。それではこれで終わります(^o^)
～～お大事に～～
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赤ちゃんの頭の中。
2018.05.04
発達心理学(６ヶ月～)
こんにちは、らっく整体整骨院の田中です(^o^)
本日は赤ちゃんが考えていることについて書いていきます。
・６ヶ月頃の赤ちゃんに、目の前でガラガラを振ってみます。
すると、見て、さわって、口に入れます。これは探索(未知のことがらを探り調べること)の初期行動です。
音や動きに「なんだろう？」と興味をもって反応し、手を出してなめて「なるほど！これはこういうものか！」と確認する。
「わー、このおもちゃ、動きがおもしろい！感動した、気に入った！」という心の動きで見るわけではないです。
・次に７〜８ヶ月頃に見られる人見知りについてです。
好きな人とキライな人を識別し、本人にとって大事な人順に序列をつくり、頭の中の棚にしまいます。
しかし、新顔の人や、場所への不安があった場合でも一番好きな人（例えばママ）がいれば、そこを安全基地や避難所にして探索し、世界を広げられます。「大丈夫、いっておいで」と言ってもらえる安全基地、こわくなったら「たすけて〜」と帰れる避難場所、そんな特別な感情を子どもはママに持つのです。
そのような感情と共に、子どもをママの元に動かそうとする機能を「愛着 」と呼んでいます。
それではこれで終わります。
お大事に～(^o^)
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ペアストレッチ
2018.05.01
こんにちは！らっく整体整骨院の田中です。
今日はペアストレッチについてお話しますね^_^
ペアストレッチとは、二人一組でおこなうストレッチのことを指します。ストレッチをかける側と、かけてもらう側へ分かれ、パートナーにカラダを支えてもらいながら適度に筋肉を伸ばす方法です。ストレッチのパターンは色々あります。
・座っておこなう種目
・横になっておこなう種目
・立っておこなう種目などエクササイズなど、バリエーションは豊富です。ペアストレッチの効果として最大の魅力は、全身を脱力した状態で、伸ばしたい部位にストレッチをかけられることです。
ペアストレッチの最大の魅力は、脱力状態を維持したままで筋肉を伸ばすことができます。パートナーが足を持ち上げたり、ひとりでは伸ばせなかった可動域でストレッチをかけることで最大効果を引き出すことが可能になるのです。呼吸を止めることで、通常と比較して可動範囲以上の範囲でストレッチをすることができると感じているようです。
しかし、呼吸を止めてカラダを動かすことは
・血管や心臓に負担をかける
・筋肉が緊張するなどの理由からストレッチに逆効果な作用が起こる
筋肉を緊張させないよう、自然な呼吸でストレッチをしましょう(^o^)
最後に、太ももの前のストレッチを書きます。
受ける方はうつ伏せで片ヒザを曲げます。かける方は曲げている方の足首を持ち、かかとをおしりに近づけていきます。急に負荷をかけると、痛みを感じることがあるので、ゆっくりストレッチをかけるのがポイントです。受ける方は痛みを感じたらそれ以上負荷がかからないように相手に伝えましょう。左右30〜40秒を目安におこないます。
それでは、これで終わります。お大事に。
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らっくに来ました田中です。
2018.04.30
こんにちは！先日かららっく整体整骨院で働くことになりました、田中秀臣です。
僕は兵庫県の三木市というところで生まれて育ちました。
らっく整体整骨院で、みなさんに好かれる柔整師になりたいです。よろしくお願いします(^o^)
僕は心理学の本を読みます。高校生の時に課題を自分で選んで発表するものがありました。そのときに全然分からないと常に思っていた人の心理について知りたいと思い、心理学を選びました。その時から読みやすそうな心理学の本があれば買っております。少しでも心が軽くなれば良いなと思います。
バドミントンを高校生の時にしていました。
バドミントン初心者には負けませんよ笑
一人暮らしは初めてなので良ければ色々教えて下さい。
ではでは(^o^)
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耳ツボマッサージ👂
2018.04.25
こんにちはー❕❕らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
昨夜はすごい雨でしたね☔雨が降ると頭痛やだるさなど身体の不調を訴える方が増えるそうです。
これは、低気圧による自律神経の乱れが原因と言われています(;´Д`)
そこで今日は、自律神経を整える耳ツボマッサージをご紹介します♪
これからの梅雨の時期にむけておススメです(^^♪
爪揉みという指のマッサージも効果的ですが、耳ツボマッサージも手軽に出来るので是非やってみて下さい❕❕
頭痛や肩凝り、辛いですよね。。。
今、耳を揉んでみて痛くないですか？
★硬い
★痛い
★冷たい
このどれかに当てはまった人は要注意！！！
緊張によるストレスや、免疫力が下がっているサインです！
東洋医学では、老化が進んだり病気で体力が著しく消耗されると、耳が硬くなると言われています。上下にたたんでも痛くないのが理想です。
耳のマッサージ方法は、もむ、さする、引っ張る、の3つの動作が中心となります。
どれも難しくありません。
耳を傷めないよう優しく丁寧におこないましょう。
耳のマッサージは、必ずこうしなければならない、というような決まりや手順はありません。
自分が気持ちいいと思う場所を、揉んだり引っ張るだけで良いそうです。
①親指と人差し指で耳を挟むように持ち、耳全体を揉みほぐす。
②硬いところがあればそこを中心に揉む。
③中指と人差し指で縦に耳を挟み、優しくさする。
④親指と人差指で、耳の上部を掴んで上へ、耳の真ん中は横へ、耳たぶは下に引っ張る。
耳マッサージは、仕事や勉強で一息つきたいときにおススメです。
女性の方はお化粧の前にするのも血行が良くなるのでいいでしょう💛
耳のマッサージは「気持ちいい」もしくは「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さでおこなうようにしましょう。
強く押しすぎてしまうと、耳を傷めてしまうかもしれません。また、せっかくマッサージをしても痛いと気持ちがほぐれにくくなってしまう可能性もあります。
耳を触ったり、さすったりすることで耳が温まり、ポカポカしてきます。
気分がスッキリするだけでなく、耳に近い顔もポカポカと温まり、柔らかい優しい表情になるとも言われています。
手が冷たいときは、手を温めてから耳のマッサージをすることをおすすめします(‘ω’)ノ
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超音波治療について
2018.04.24
こんにちはー❕❕らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はすっきりしないお天気でこの後雨が降るみたいですねー☔足元が悪くなるのでお出かけの際は注意して下さいね！
今日は当院で行っている【超音波治療】についてお話させていただきますね(^O^)
まず、超音波治療器の特長は、電気治療器の中で最も刺激が深い部位まで届くと言われています。
深い患部には1MHzの周波数を、浅い患部には3MHzの周波数を用います。
また出力レベルを変化させたり、振動の間隔を変化させたりすることで、様々な施術が可能となっています。
では、この超音波が、私たちの体にもたらす効果は、具体的にどのようなものでしょう。
例えば肩こりは、肩回りの血流が悪くなり、筋肉が収縮している状態です。
そうすると老廃物が排出されにくくなり、筋肉の中に疲労物質が溜まって引き起こります。
そこに超音波治療器を当てると、温熱や振動によって血管が拡張し、疲労物質が流れ出すという仕組みです。
★超音波治療器の施術について★
超音波治療器を使用するときは、患部に確実に照射するために照射用のゲルを塗ります。
超音波は空気の中を伝わらないため、治療器と体との間には、超音波伝導物質が必要となるからです。
治療器を患部のある皮膚に当てて照射するとき、連続して100％照射すると「熱効果」が得られ、20～50％の照射では「非熱効果」が得られます。
患部の状態や症状に応じて、照射方法が選択されています。施術の際に痛みや違和感はほとんどありません。
★超音波治療器による効果★
温熱と非温熱では、得られる効果は以下の通りです。
☆温熱効果☆
組織の収縮機能改善、血流の改善、疼痛緩和、筋肉の緊張をほぐす、骨格筋の収縮機能改善など
☆非温熱効果☆
細胞膜の活性化、炎症の治癒、細胞組織液の運動活発化、むくみの軽減など
★超音波治療器が役立つ症状★
超音波治療器で役立つ症状は以下の通りです。
☆温熱効果☆
慢性痛、肩こり、ギブス固定後の拘縮、術後の癒着、瘢痕など
☆非温熱効果☆
靱帯損傷・腱損傷、捻挫・打撲、創傷、潰瘍、局所の浮腫など
★必ず守りたい注意点★
【以下のような方や部位には、超音波治療器による治療はできません。】
●脊髄疾患（多発性硬化症、脊髄灰白質炎、脊髄空洞症）のある方
●知覚障害のある方
●ペースメーカーを埋め込んでいる方
●成長期の子どもの骨
●心臓、生殖器官、内分泌器官
●悪性腫瘍がある部位
●虚血部位
●眼
【一般的に温熱効果による治療ができない方や部位は以下です。】
●血栓症、動脈硬化症、乏血・うっ血のある組織や浮腫
●結核、感染症などの疾患がある方
●火傷や急性炎症のある部位
様々な症状に使えるので何か気になることがあればいつでもご相談下さいね(*^▽^*)
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