ストレッチ
2017.08.18
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
今日はストレッチについてお話ししますね。
ストレッチには主に、
体の柔軟性を高める
ケガの予防
疲労回復
代謝の増加
肩こりや腰痛の改善 などの効果があります。
きっちり行うことができればいろいろな効果が得られるのですが、患者様方のストレッチを見ていると、少し間違った方法をしている方がチラホラ見られます。
反動をつけて行ったり、痛みを我慢しながら正しい姿勢を保たずにストレッチを行なったりしているケースがよく見られます。
反動をつけて行えば、筋肉を痛める原因にもなりますし、正しい姿勢でストレッチを行わなければ伸ばそうとしているところがきっちり伸びないので効果が得られにくいです。
無理せず正しい姿勢で、反動を使わず、息を吐きながら、「伸びている」という感覚を感じながら行うことがポイントになります。
らっく整体整骨院では自宅ケアとして、正しいストレッチのアドバイスもさせて頂いているので、疑問のある方はいつでもお聞きくださいね(^ ^)
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
四十肩・五十肩
2017.08.15
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日はあいにくの雨で高校野球も中止になりましたね(´；ω；`)ｳｩｩ
今日は四十肩・五十肩と言われる症状についてお話しさせていただきますねー★
名前の通り４０代～５０代の年代以降の方に多く発症する疾患で肩が痛い、腕が上がらなくなるといったような症状を訴えられます。原因としては肩関節周辺の筋肉が硬くなったり、関節が固まってしまったり、周辺組織に炎症や癒着がみられたりすることで起こります。
四十肩・五十肩と言われていますが、３０代の方でも７０代の方でも現れることがあります。
痛みの程度もそれぞれで個人差がありますが、ひどくなってくると安静時にも痛みが出たり夜間痛が出る場合もあります。
当院では、硬くなっている筋肉のマッサージ、超音波治療、鍼灸治療で筋肉の柔軟性を高め筋肉の動きを付け、運動療法で肩関節の動く範囲を広げていきます。
痛みが取れてきたら、再発しないように筋肉のトレーニングをしていきます。
四十肩・五十肩は初めの治療がとても重要です。痛みや違和感に気付いたらなるべく早くご相談下さいね☆彡
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
冷湿布と温湿布
2017.08.14
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
よく患者様から「湿布は冷たいのと温いのどっちがいいの？」という質問をうけるので、今日は冷湿布と温湿布についてお話したいと思います。
結論から言うと、どちらを使っても効能的には変わらないです。
湿布で温かく感じたり、ヒンヤリ冷たく感じたりするのは、消炎鎮痛剤の他に、温湿布には唐辛子などに含まれるカプサイシンが、冷湿布にはメントールが含まれているからです。
ですが、これらには血流を改善させる程の筋肉の温度変化は見られないようです。
皮膚表面の温度は多少変わっても、身体の深部の温度は変わらないということです。
しいていえば、強い痛みがある時は炎症があり、熱を持っていることもあるので冷湿布を貼る方が無難です。
アイスパックや氷嚢などで、患部をアイシングして炎症の冷却を行ってから、「鎮痛」のために冷湿布を貼るのが良いでしょう。
何度も言いますが、冷湿布だけでは身体の深部の炎症の冷却はできません。
あと両方にいえる事ですが、湿布で根本的な改善はしないです。
痛みをごまかしているだけなので、しっかりと原因を理解してその治療を行うと共に湿布で楽な時間を作るのが良いと思います。
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
無料体験会
2017.08.12
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日も蒸し暑い一日ですね(´；ω；`)ｳｩｩ
昨日少しお話しさせて頂いた無料体験について説明させていただきますねー☆
新規の患者様が対象で、8月14日（月）～16日（水）の3日間
①身体の歪みを姿勢分析によりチェック★
②全身の筋肉の状態をくまなくチェック★
③当院での施術を体験★
身体が良くならないのは原因を発見していない事が多いです。
なかなか改善しない症状がある方、整骨院って何をしてくれるか分からないから不安だなと思っていらっしゃる方などこの機会に是非体験してみて下さいね(≧▽≦)
無理な予約や費用が発生する事は一切ありませんので、できれば動きやすい服装で手ぶらでお越しください！お待たせせずに診させて頂きたいのでできればご予約のお電話を頂けると助かります(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
お盆診療(^ ^)
2017.08.12
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です！
まだまだ暑い日が続きそうですね(^_^;)
みなさん熱中症には十分気をつけてくださいね。
たくさん汗をかくと、体から水分だけではなく、塩分やミネラルも奪われてしまい、そのことが原因で熱中症が起きてしまいます。
食塩水も良いですが、糖分を加えると、水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にも効果があるのでスポーツドリンクを飲むことをオススメします。
さて、世間はお盆休みが始まっているところも多いですが、らっく整体整骨院はお盆休みも通常診療致します！
そして、このお盆の8月14日から16日の期間に無料体験会を実施します(^ ^)
整骨院ってどんなことをしてくれるんだろう、こんな悩みがあるんだけど改善するんだろうか、など疑問をお持ちの方は１度この機会にお訪ね下さいね(^ ^)
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
9周年
2017.08.07
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日は台風5号の影響で雨風がすごいですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
お昼以降強まっていく予報なので皆様お気を付けくださいね！
明日8月8日、らっく整体整骨院は9周年を迎えます(≧▽≦)
これもひとえにたくさんの皆様の支えがあっての9年です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡本当にありがとうございます☆彡心より感謝申し上げますm(__)m
今までたくさんの患者様から支えて頂き、いろいろな事を教えて頂き、ここまでやってくることができました。
「1人でもたくさんの人を元気にする事」
この思いを胸に日々精進していきたいと思っています！
何か不安な事、気になる事、どんな些細な事でもいつもと違うなと思うことがあればご相談下さいね。
これからもらっく整体整骨院をよろしくお願い致します💖
らっく整体整骨院
堺市北区北長尾町３－５－３ パラシオコジマ１Ｆ
ＪＲ堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
０７２－２５９－３２２２
ジャポダイニング
2017.08.01
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日から8月が始まりましたねー(*´▽｀*)ＰＬの花火の日ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今日はらっくの近くの自家製生パスタ＆生ニョッキ専門店 ジャポダイニングさんを紹介させていただきます！！
堺市堺区東雲西町1-8-67 堺市駅から徒歩３分
ここの自家製生パスタとニョッキはほんともちもちで絶品☆彡メニューも豊富で、店長さんはいつも新しいメニューを考案していて何回行っても飽きません(笑)
おススメは富士山溶岩コース★本日のパスタ＋富士山溶岩焼き黒毛和牛ステーキ➡ランチタイムはドリンク付き！！パスタにお肉にお野菜に全部美味しくてお腹いっぱいになります！
このボリュームで￥1980
タピオカ入りスムージーも季節によって変わり、今は巨峰スムージーが期間限定！
お近くにお越しの際は是非行ってみて下さいね！
らっく整体整骨院
堺市北区北長尾町３－５－３ パラシオコジマ１Ｆ
ＪＲ堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
０７２－２５９－３２２２
