寝違え

2017.08.28

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

今日は寝違えについてお話しますね(^ ^)

寝違えは、朝起きた時に首が動かない、後ろを向くことが出来ないといった状態のことです。
首の靭帯や筋肉の炎症による痛みで、一種の肉離れや筋肉の緊張による急性疼痛と言われています。
一般的に寝ているときの体勢の悪さが原因として多いです。
首の筋肉や関節に負担のかかる不自然な姿勢になっていて、寝ている間に首の筋肉や関節などの周りの組織が痛み、寝違いになると考えられています。
買ったばかりで慣れない枕、こたつやソファーで変な姿勢で寝てしまった時になりやすいのですが、運動不足や長時間のデスクワークなどで、普段から首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、より寝違いになりやすいです。

痛みが出た直後の筋肉は緊張状態にあり、炎症をおこしています。
傷んだ直後にマッサージを過剰にしてしまうと、血行が促進され、炎症を広げてしまう恐れがあります。
筋肉の緊張状態を緩めることは必要ですが、あまり自分で強く揉んだり、温めるのは厳禁です。もちろん初期にはお風呂でしっかり温めるのも症状がひどくなるのでいけません。

痛めたら早めに整骨院などで、超音波治療や鍼などを併用して、炎症を広げずに緊張を緩めたり、マッサージ後にアイシングして炎症を抑えてあげる事が重要です。
何事も早期治療が大切ですね(^ ^)

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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【らっく整体整骨院予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅

モートン病

2017.08.25

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は女性に多い疾患のひとつの「モートン病」についてお話しさせていただきます☆彡

「モートン病」とは中腰での作業や、ハイヒールやパンプスを履いたりしてつま先立ちをする格好が長時間続くことで、足の指に流れていく神経が圧迫されて起こる症状の総称です。

症状としては個人差はありますが、足の第３・４趾（中指と薬指）の周りにしびれや痛み、感覚がおかしいなどがあります。第２・３趾、第４・５趾の周りに出ることもあります。ひどい時にはふくらはぎにまで痛みが出ることもあります(;´Д`)

治療としては、まず症状が出ている部分にかかる負担を取り除くことが重要です。姿勢をしっかりと分析し、なぜそこに負担がかかるのかを突き止めます。歪みがあり重心がどちらかに偏っている場合は脊柱骨盤矯正をして調整し、症状が出ている部分に対して超音波治療を行います。

いつもと何か違うなと思ったら、どんなことでも早めにご相談下さいね★

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変形性膝関節症

2017.08.25

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

今日は当院の患者様でも多い、変形性膝関節症について、進行度合いを知る目安について書いていこうと思います。

【初期の段階】朝に起きた時の違和感が一番早くみれる症状です。初期の段階では動き出しの時だけ痛むのですが、少し休むと痛みがなくなる場合がほとんどです。一時的な痛みだけで変形性膝関節症にならずに軽減する場合もあります。

【中期の段階】痛みの頻度が増えてきて、膝が完全に曲がっていかない、伸びきっていかない状態で、正座やかがむ動作が苦痛になってきます。膝のまわりが腫れたり、熱を帯びたりしてきます。さらに膝に水が溜まってしまい膝を曲げるとつっぱります。膝関節に変形が出てきて膝に力のかかる動作でゴツゴツ、ゴリゴリといった嫌な音がしてきます。

【末期の段階】日常生活に支障がでるほどの痛みがでてきます。活動範囲がせまくなってしまい、高齢者では家の外に出れない方も出てきます。骨の変形が進みO脚（ガニ股）になります。

膝周りの筋肉が落ちる事で膝に負担がかかり、膝軟骨のすり減りや炎症が起きたり、関節が変形し、痛みが生じる病気です。日本では約1000万人の患者がいると言われており、特に女性が多く、40歳以降に多く見られます。

初期には痛みがすぐにひいたり痛みがあってもこれといった処置もせず、変形が進行してしまうことが多いです。初期の段階で適切な施術・筋力をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止める事が出来ます！(^ ^)

早め早めの治療と運動療法が大切です！

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オスグッド・シュラッター病

2017.08.22

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は、小・中学生の成長期のスポーツ障害でよくみられる疾患のひとつの「オスグッド・シュラッター病」についてお話をさせていただきますね★

サッカーやバスケットボール、バレーボール、野球などのジャンプやランニング、屈伸により膝に圧力をかける動作をよくするスポーツで多く発症しています。

お膝のお皿の下の骨がポコッと出っ張って痛みが出ます。お皿の下の骨＝脛骨には大腿四頭筋という太ももの前の筋肉が付いていて、この筋肉はジャンプをしたり、屈伸したりするときに使われます。なので、この大腿四頭筋の柔軟性がなくなった状態になると付着部が引っ張られて負担が常にかかるようになってしまいます(;´Д`)

治療と予防には、大腿四頭筋の緊張を取り除き柔軟性を高める事が重要です。土踏まずのアーチが少ない事が原因になることもあるので足底筋を鍛えることも重要です。

原因・治療法は患者様それぞれですので、少しでも痛みや違和感がある場合は早めにご相談下さいね☆彡

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シンスプリント

2017.08.21

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日も最高気温35℃の猛暑日みたいですね(;´Д`)くれぐれも熱中症には十分にご注意くださいね★

今日はシンスプリントについてお話しさせていただきますね☆彡

シンスプリントとは正式には「脛骨過労性骨膜炎」という疾患で、陸上の長距離選手やジャンプを行うスポーツ選手に多く発症し、脛（すね←弁慶の泣きどころ）の内側、中央より少し下の部分が痛み、押さえると強い痛みがあります。

ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）が付いている骨の骨膜と呼ばれる部分がジャンプや足をつく時に引っ張られ、繰り返し行うことによって限界を超え炎症を起こし痛みが出ます。

X脚や偏平足の方によく見られるといわれています。

まず原因となった運動を中止し、痛みが出ているところではなくヒラメ筋の治療をしていきます。筋肉の緊張を緩める為、手技療法・電気療法・ストレッチなどの治療を行います。

私自身も中学生時代陸上部に所属していて、シンスプリントに度々悩まされました。その内よくなるだろうと我慢し続け結局悪化して痛みが長引いてしまいました(つд⊂)ｴｰﾝ

少しでも違和感や痛みがあれば早めにご相談下さいね。

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洋食キッチンcocoro

2017.08.20

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

今日は久しぶりにらっくの近くのお店紹介です(^ ^)

洋食キッチンcocoro

住所 堺市北区中長尾町4-4-20-102

tel 072-355-1944

大学時代からの友人のお店なのですが、落ち着いた雰囲気のオシャレな洋食屋さんです。

この日は夜にコース料理を家族で食べにいきました。

これに、デザートがついて、2.3杯アルコールを頼んで5000円なので良心的な値段だと思います(^ ^)

午前の診察後によく、ランチに行くのですが、オススメはオムライスとミックスプレートです。

オムライスはトマトソース、デミグラスソース、カレーオムライスの3つがあり、どれも美味しいです。

ミックスプレートは唐揚げ、ハンバーグ、一口カツが入った盛りだくさんのメニューです。

両方とも、スープとサラダとドリンクがついて1000円くらいとお安いです(^ ^)

ミックスプレートは、白米か雑穀米かを選ぶことができ、なんと大盛り無料です！

男性も女性も嬉しいですね。

JR堺市駅近くにお住みの方はぜひ食べに行ってみて下さい(^ ^)

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甲子園

2017.08.18

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

昨日はお休みだったので、野球が好きすぎる息子を連れて甲子園に高校野球を観に行って来ました。本当は第一試合から観たかったのですが朝一行ってる友達から「駅の改札まで並んでるでーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！」と連絡が入ったので、第三試合の日本文理ｖｓ仙台育英を観ることにしました☆彡

結果は1-0で仙台育英が勝ちましたが、どちらが勝ってもおかしくない試合でした。息子は「これはすごい投手戦やで」など真剣に野球について語っていました(^o^)普段少年野球チームに所属している息子ですが、生で甲子園の試合を観戦する事で沢山の学びがあるようです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

毎年高校野球を観に来ていますが、何回観ても毎回感動させてもらいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

帰りに怪我のない少年野球生活を送れるよう甲子園横の素盞嗚神社を参拝しました★

高校球児の皆さんも怪我なく頑張ってほしいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ

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