シンスプリント

2017.08.21

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日も最高気温35℃の猛暑日みたいですね(;´Д`)くれぐれも熱中症には十分にご注意くださいね★

今日はシンスプリントについてお話しさせていただきますね☆彡

シンスプリントとは正式には「脛骨過労性骨膜炎」という疾患で、陸上の長距離選手やジャンプを行うスポーツ選手に多く発症し、脛（すね←弁慶の泣きどころ）の内側、中央より少し下の部分が痛み、押さえると強い痛みがあります。

ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）が付いている骨の骨膜と呼ばれる部分がジャンプや足をつく時に引っ張られ、繰り返し行うことによって限界を超え炎症を起こし痛みが出ます。

X脚や偏平足の方によく見られるといわれています。

まず原因となった運動を中止し、痛みが出ているところではなくヒラメ筋の治療をしていきます。筋肉の緊張を緩める為、手技療法・電気療法・ストレッチなどの治療を行います。

私自身も中学生時代陸上部に所属していて、シンスプリントに度々悩まされました。その内よくなるだろうと我慢し続け結局悪化して痛みが長引いてしまいました(つд⊂)ｴｰﾝ

少しでも違和感や痛みがあれば早めにご相談下さいね。

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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【らっく整体整骨院予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅

洋食キッチンcocoro

2017.08.20

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

今日は久しぶりにらっくの近くのお店紹介です(^ ^)

洋食キッチンcocoro

住所 堺市北区中長尾町4-4-20-102

tel 072-355-1944

大学時代からの友人のお店なのですが、落ち着いた雰囲気のオシャレな洋食屋さんです。

この日は夜にコース料理を家族で食べにいきました。

これに、デザートがついて、2.3杯アルコールを頼んで5000円なので良心的な値段だと思います(^ ^)

午前の診察後によく、ランチに行くのですが、オススメはオムライスとミックスプレートです。

オムライスはトマトソース、デミグラスソース、カレーオムライスの3つがあり、どれも美味しいです。

ミックスプレートは唐揚げ、ハンバーグ、一口カツが入った盛りだくさんのメニューです。

両方とも、スープとサラダとドリンクがついて1000円くらいとお安いです(^ ^)

ミックスプレートは、白米か雑穀米かを選ぶことができ、なんと大盛り無料です！

男性も女性も嬉しいですね。

JR堺市駅近くにお住みの方はぜひ食べに行ってみて下さい(^ ^)

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甲子園

2017.08.18

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

昨日はお休みだったので、野球が好きすぎる息子を連れて甲子園に高校野球を観に行って来ました。本当は第一試合から観たかったのですが朝一行ってる友達から「駅の改札まで並んでるでーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！」と連絡が入ったので、第三試合の日本文理ｖｓ仙台育英を観ることにしました☆彡

結果は1-0で仙台育英が勝ちましたが、どちらが勝ってもおかしくない試合でした。息子は「これはすごい投手戦やで」など真剣に野球について語っていました(^o^)普段少年野球チームに所属している息子ですが、生で甲子園の試合を観戦する事で沢山の学びがあるようです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

毎年高校野球を観に来ていますが、何回観ても毎回感動させてもらいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

帰りに怪我のない少年野球生活を送れるよう甲子園横の素盞嗚神社を参拝しました★

高校球児の皆さんも怪我なく頑張ってほしいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ

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ストレッチ

2017.08.18

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

今日はストレッチについてお話ししますね。

ストレッチには主に、

体の柔軟性を高める

ケガの予防

疲労回復

代謝の増加

肩こりや腰痛の改善  などの効果があります。

きっちり行うことができればいろいろな効果が得られるのですが、患者様方のストレッチを見ていると、少し間違った方法をしている方がチラホラ見られます。

反動をつけて行ったり、痛みを我慢しながら正しい姿勢を保たずにストレッチを行なったりしているケースがよく見られます。

反動をつけて行えば、筋肉を痛める原因にもなりますし、正しい姿勢でストレッチを行わなければ伸ばそうとしているところがきっちり伸びないので効果が得られにくいです。

無理せず正しい姿勢で、反動を使わず、息を吐きながら、「伸びている」という感覚を感じながら行うことがポイントになります。

らっく整体整骨院では自宅ケアとして、正しいストレッチのアドバイスもさせて頂いているので、疑問のある方はいつでもお聞きくださいね(^ ^)

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四十肩・五十肩

2017.08.15

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日はあいにくの雨で高校野球も中止になりましたね(´；ω；`)ｳｩｩ

今日は四十肩・五十肩と言われる症状についてお話しさせていただきますねー★

名前の通り４０代～５０代の年代以降の方に多く発症する疾患で肩が痛い、腕が上がらなくなるといったような症状を訴えられます。原因としては肩関節周辺の筋肉が硬くなったり、関節が固まってしまったり、周辺組織に炎症や癒着がみられたりすることで起こります。

四十肩・五十肩と言われていますが、３０代の方でも７０代の方でも現れることがあります。

痛みの程度もそれぞれで個人差がありますが、ひどくなってくると安静時にも痛みが出たり夜間痛が出る場合もあります。

当院では、硬くなっている筋肉のマッサージ、超音波治療、鍼灸治療で筋肉の柔軟性を高め筋肉の動きを付け、運動療法で肩関節の動く範囲を広げていきます。

痛みが取れてきたら、再発しないように筋肉のトレーニングをしていきます。

四十肩・五十肩は初めの治療がとても重要です。痛みや違和感に気付いたらなるべく早くご相談下さいね☆彡

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冷湿布と温湿布

2017.08.14

こんにちは！　らっく整体整骨院の高津です。

よく患者様から「湿布は冷たいのと温いのどっちがいいの？」という質問をうけるので、今日は冷湿布と温湿布についてお話したいと思います。

結論から言うと、どちらを使っても効能的には変わらないです。

湿布で温かく感じたり、ヒンヤリ冷たく感じたりするのは、消炎鎮痛剤の他に、温湿布には唐辛子などに含まれるカプサイシンが、冷湿布にはメントールが含まれているからです。

ですが、これらには血流を改善させる程の筋肉の温度変化は見られないようです。

皮膚表面の温度は多少変わっても、身体の深部の温度は変わらないということです。

しいていえば、強い痛みがある時は炎症があり、熱を持っていることもあるので冷湿布を貼る方が無難です。

アイスパックや氷嚢などで、患部をアイシングして炎症の冷却を行ってから、「鎮痛」のために冷湿布を貼るのが良いでしょう。

何度も言いますが、冷湿布だけでは身体の深部の炎症の冷却はできません。

あと両方にいえる事ですが、湿布で根本的な改善はしないです。

痛みをごまかしているだけなので、しっかりと原因を理解してその治療を行うと共に湿布で楽な時間を作るのが良いと思います。

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木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

無料体験会

2017.08.12

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日も蒸し暑い一日ですね(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日少しお話しさせて頂いた無料体験について説明させていただきますねー☆

新規の患者様が対象で、8月14日（月）～16日（水）の3日間

①身体の歪みを姿勢分析によりチェック★

②全身の筋肉の状態をくまなくチェック★

③当院での施術を体験★

身体が良くならないのは原因を発見していない事が多いです。

なかなか改善しない症状がある方、整骨院って何をしてくれるか分からないから不安だなと思っていらっしゃる方などこの機会に是非体験してみて下さいね(≧▽≦)

無理な予約や費用が発生する事は一切ありませんので、できれば動きやすい服装で手ぶらでお越しください！お待たせせずに診させて頂きたいのでできればご予約のお電話を頂けると助かります(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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