筋力アップのために！

2018.08.14

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

筋肉は体重の40%！

筋肉を鍛えて筋力アップを目指すなら、タンパク質の摂取に重点を置いて食生活を組み立てるべきです^_^

筋繊維という細長い細胞を多数に束ねたもので、その筋繊維には、筋原繊維というファイバー状の物質がぎっしりと詰まっています。
さらには、筋原繊維の内部にアクチンとミオシンというフィラメントが規則正しく一列に並んでいます！
そのすべてがタンパク質なんです！

筋肉は、普通の人でも体重の４０%ほどを占めています。
その中身は水分を除くと、ほとんどがタンパク質と言ってもいいですね。

身体を構成するタンパク質は常に入れ替わっていて、全体の半分がスイッチするまでの時間(半減期)は、およそ半年(約１８０日)つまり１年かけてそっくり新しいタンパク質に取り換えられます！

それに比べて肝臓や消化管など、内臓のタンパク質の半減期は、１０日間ほどと非常に短いです。

タンパク質の摂取を怠れば、材料不足で筋肉の代謝がスムーズに回らなくなってしまいます…
ましてや筋力アップ、パワーアップを目論むならタンパク質は絶対に外せない栄養素です。
大きなエンジンほど大きなパワーが出せる道理で、筋肉が発揮する力は横断面積に比例しています！

つまり筋力アップさせるには、筋肉が太くなるよりほかないのです！
そして、もちろん筋肉を極細から極太に大変身させるにはトレーニングに加えて原材料となるタンパク質が必要不可欠であります！

もし、運動や栄養などでお悩みがありましたら、らっく整体整骨院にご相談して下さい！

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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お盆も通常通り診療中です！

2018.08.11

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です！

今日もかなり暑かったですね！

ですが、甲子園で日々戦っている高校球児に比べれば涼しい院内で仕事をしている僕たちは楽なもんです^_^笑

ということで、今年のお盆も通常通り診療中です！

日頃忙しくてなかなか来院できない方もこの機会に体のメンテナンスに是非お越しください^_^

夏は暑いですが、意外とクーラーや冷たい飲食物で体は冷えがちです。

そういった冷えが原因で、体に不調を来たす方は結構多いです。

冷えて固まった筋肉を動かすことで、痛みが出たり、怪我をすることもあります。

足湯やホットパット、お灸といった体を温める物も充実しています^_^

不調を改善して暑さに負けない体作りをしていきましょう！

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10周年！

2018.08.10

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

8月8日でらっく整体整骨院は、なんと10周年を迎えることができました！

これも皆さまのおかげです^_^

たくさんの方々を治療させてもらい、たくさんの方々の笑顔を見て、たくさんの方々から色々な事を学ばせてもらいました。

地域に根ざした治療院であり続けるために、1人でも多くの方々を元気にすることをモットーとして治療に励んで参りますので、これからも、らっく整体整骨院をよろしくお願い致します^_^

どんな些細な問題でも抱えている方はいつでも当院にお越しくださいね^_^

全力で治療させて頂きます！

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見えない痛み

2018.07.28

こんにちは、らっく整体整骨院の田中です！
今日は意外な場所の痛みについて書いていきます！
腕の痛みがありましたら、首のヘルニアが原因かもしれません。整形外科で痛みを訴えると、MRI画像等で診てもらえると思います。
腕の痛みなのに首なの！？
と思う人もいはるかもしれません。
脳から下に脊髄神経が出て背骨の間から身体に分布しています。
その分布が分かりやすいものがあります。それがデルマトームと言うものです。片仮名だとイメージしにくいですね(°∀°)！

デルマトーム(皮膚分節知覚帯)
(！▽！;)ﾋﾌﾌﾞﾝｾﾂﾁｶｸﾀｲ..

親近感の湧かない日本語でした。。
新しい言葉とはそんなモノなのかもしれません。

こういう神経の分布図がありますので腕が痛い場合でもヘルニアの可能性があります。
痛みには、
炎症や刺激による痛みと、神経が障害されることで起こる痛みがあります。

痛みには目に見えるもの、目に見えない身体の奥にあるもの、心にあるモノなど…

たくさんあります。たくさんありますので、患者様に寄り添っての治療がとても大事だと思っています。
そうしないと、目に見えない痛みは見つけられないですからね。

あなたも今日かららっく楽！それでは！！
～～お大事に～～

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髪！

2018.07.25

こんにちは！らっく整体整骨院の田中です(*^▽^*)

どれくらいか、個人差もあると思いますが『髪』について考えた事は老若男女あると思います！悩みの種！

綺麗に、かっこよく、美しく、髪のダメージや抜け毛はあってほしくないと思います。

『東洋医学』で『髪は血の余り』と言う言葉があります。

『東洋医学』での『血』とは『血液やホルモン』などを含めたの体液の総称、

つまり『循環器系や内分泌系』の事を言います(｡･ω･｡)ﾉ

『養素の循環』や『体内の調整・老廃物の除去』が『血』の役割で、

わかりやすく言うと『生命活動を活性化』させる大切なものなんです！

ですので！！

この『血』が『不足』すると、髪を美しく保つことができなくなってしまう！と言う事なんです・・・

そしてこの『血』ですが『ストレス』が大きく関わってくるんですよ(^O^)／

『東洋医学』では『肝臓』が髪の健康と深い関わりを持っています。

この『肝臓』が健康で『血』が体中をスムーズに流れていると

『髪』も潤い、栄養がしっかりと行き届いている状態です(･∀･)人(･∀･)

しかし『肝臓』はとっても『ストレス』に弱いので、過度な『ストレス』を受けると

機能が低下し『血』の流れが滞り、栄養が『髪』まで届かなくなってしまうんです(>_<)

ですのでヽ(･ω･)！！

『ストレス』が溜まったり、イライラが続くと

『髪』に艶や潤いが無くなったり、抜けやすかったり、切れやすかったりするんです・・・。

今はストレス社会の毎日・・・

自分なりのストレス解消法を見つけてスッキリした日々を過ごしましょう(^_-)-☆

そして！

やはり身体の健康は食べ物から！

と、言う事で！

『髪』や『肝』に良い食べ物を載せておきますので

日々の食事に取り入れて健康な身体と髪を保って下さいね(*^^)v

☆緑黄色野菜・クルミ・黒豆・黒ゴマ・乳製品・クコの実・なつめ・プルーン・貝類

うなぎ・すっぽん・レバー・ゴマ・卵などです！

他にも色々体に良い食べ物やツボも沢山ありますので

ぜひ『らっく整体整骨院』へご来院頂き、一緒に健康について話しましょう(*^_^*)それでは！！

～～お大事に～～

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姿勢のゆがみ①

2018.07.24

こんにちは！堺市北区の整体整骨院、らっく整体整骨院の田中です(*^▽^*)
皆さんは、カラオケとか、行きはるんですかね？
歌は良いです、楽しい！僕はあの、反響してる感じが好きですね(*^▽^*)＼(-_-)ﾅﾝﾉﾊﾅｼﾔﾈﾝ

今日は、姿勢のゆがみについて書いていきます。
姿勢のゆがみがありますと、負担がかかりやすい場所が出てきてしまいます。
姿勢のゆがみは、なぜ発生するのか？
人間の身体も今までの歴史の中で改良を重ね、進化を繰り返して誕生したはずです。
なのに、勝手にゆがんで、痛みを出す。おかしいじゃないかと思う方も居られると思います。
それは、これまでの進化の中でも対応出来ない事態なのではないでしょうか？
◎多くの姿勢のゆがみは
・痛い場所をかばい、負担を減らすようにしてゆがむ
・弱い筋肉を強い筋肉でカバーし続け、筋肉量の変化などでゆがむ

様々なパターンがあると思います。
ゆがみはもとの原因があれば、もとの原因を無くさないと、またゆがみます。
上の２つの例だと、痛い場所を改善すること。弱い筋肉を改善し強くする。

一緒に悩みます。改善する事をやめることはありません。
もうこれで、あなたもらっく楽！それでは！！
～～お大事に～～

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交通事故

2018.07.23

こんにちは！らっく整体整骨院の田中です！(*^▽^*)
今日は交通事故について書いていきます！(`・ω・’)
交通事故はですね、人の命を削ります。
時として奪います。恐ろしいです。
自分が止まっていても、青信号でも、老若男女も問わないです。
大阪は全国で見ても交通事故は多いです。大阪は全国でワーストランキング２位です。

交通事故の原因として
・同乗者の会話に夢中になっていた
・携帯を見ていた
・運転操作を誤った
事故にあった方はたまったもんじゃないと思いはると思います。

モチロン、運転者側も気を付けるべきです！上に書かせて頂いた３つが、運転中事故の原因として、多いことを、知ることもとても大事です。そして、、
特に夏は、学生は夏休みなので昼間のいつもいない道に、小学生が突然飛び出してきます。
夜中は冬より、遅くまで出歩く人が増えますよね。運転する方は眠気が出ないように、身体を気遣ってあげてくださいね。

毎日元気に！あなたも１日らっく楽！それでは！！
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