頸肩腕症候群

2018.01.24

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日はものすごく寒いですねーΣ(ﾟдﾟlll)

今日は昨日お話させていただいた「VDT症候群」の症状のひとつでもある「頸肩腕症候群」についてお話させていただきますね(^O^)

「○○症候群」とは症状の集まりで、首（頸部）から肩・腕・背部にかけての痛みやしびれ感、力が入りにくいなどの異常感覚を訴えるが、検査などをしても原因が特定できないものを「頸肩腕症候群」と言います。

★主な症状★頸部・肩・腕・背中に痛み、痺れ感、感覚障害、運動障害/頭痛/めまい/耳鳴り/末梢循環障害/睡眠障害・情緒不安定などの精神症状/自律神経失調症状

など様々な症状があります。

頸肩腕症候群には鍼治療の効果がある事が認められており、医師の同意を得られれば健康保険の適用も可能です！！

当院には「頸肩腕症候群」の治療経験豊富な鍼灸師がおりますので、何か気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね(/・ω・)/

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木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

ＶＤＴ症候群

2018.01.23

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日は風が強いですね(;´Д`)転倒など十分に気を付けて下さいね。

今日は「VDT症候群」についてお話させていただきますね！！

まず、「VDT症候群」って何？と思われる方も多いかと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「Visual　Display　Terminal（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）」の略称で、パソコンのモニターや携帯電話の液晶画面、スマホの液晶画面などの機器の事を言います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間パソコン作業やスマホの画面を無理な同じ姿勢で見続けることにより、目や身体・心に支障をきたしてしまいます。「テクノストレス眼症」「IT眼症」とも呼ばれる現代病のひとつです。

眼精疲労・視力の低下・ドライアイなどの眼の症状がメインですが、頸肩腕症候群・首、肩、腰、背中の凝り，ダルさ，疼痛・手指の痺れなどの身体の症状や、イライラ・不安感・食欲がなくなる・抑鬱症状などの心の症状なども出てくる場合もあります。

液晶モニターが発する「ブルーライト」は眼・身体・心に負担をかけると言われています。ブルーライト対策メガネやブルーライト低減フィルムなどを使うなどの対処法もいいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　長時間パソコン作業など同じ姿勢が続くときは1時間に1回は休憩を取り、軽く体を動かしてストレッチをしたり、目薬を差したりして適度な休息をとっていきましょう(^^♪

長時間同じ姿勢を続けることで、身体に歪みが出てしまい筋肉はもちろん関節も固まってしまいます。歪みが原因で様々な症状が出てきます。姿勢を改善する事で症状は改善します(/・ω・)/　　　　　　　　「何か疲れが抜けないな」などありましたら、一度姿勢をチェックしてみませんか？

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グロインペイン症候群

2018.01.22

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日はあいにくの雨（雪？）ですね(;´Д`)明後日からは強い寒波がやってきてかなり気温が下がるみたいですね(;^_^AインフルエンザもＡ型Ｂ型ともに流行っているようなので手洗いうがいをしっかりして予防してくださいね！お茶を20分ごとに飲むのも効果的だそうです！！

今日は「グロインペイン症候群（鼠蹊部痛症候群）」についてお話させていただきます(/・ω・)/

グロインペイン症候群とは、スポーツ選手特にサッカー選手に多いとされる股関節の付け根に痛みが出る慢性障害です。

歩行時や腹筋時、下肢を内転する（閉じる）などの動きをすると「足の付け根」「股関節」「下腹部」「坐骨部」などに痛みを生じます。このように痛みの部位がアバウトな訴えが多いのもグロインペイン症候群の特徴のひとつです。

グロインペイン症候群を少し詳しくすると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★恥骨結合炎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★内転筋腱障害　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★腸腰筋の機能障害　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★鼠蹊管後壁欠損　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★外腹斜筋腱膜損傷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など、かなりたくさんの事が要因になっている事が多いです。

体幹から下肢の可動性や安定性、協調性が何らかの原因で失われ、股関節や骨盤周囲が機能しなくなり鼠蹊部周辺に様々な痛みを引き起こします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので治療としては「全身の協調性を高めていく」事がメインになってきます！

背部・腰部・股関節内転筋・ハムストリングスや大腿四頭筋のストレッチやマッサージで筋肉の硬さを緩め、柔軟性を高めていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、股関節の外転筋や伸展筋、腹筋や背筋など体幹筋の強化に努め、筋肉の連動性を出していきます。

痛みを我慢していると治療にも時間がかかってしまい、症状が繰り返し起きたり慢性化してしまう場合もあるので、痛みや違和感などありましたらお早めにご相談下さいね(･∀･)/

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腰痛

2018.01.20

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日は「腰痛」についてお話させていただきますね(^O^)

腰痛と一言で言ってもひとりひとり症状が違い、原因も対処法、治療法もそれぞれ違います(;´Д`)しかもそのほとんどが原因がわからないことが多いんですΣ(ﾟДﾟ；

ヘルニアや背骨の関節が減っていたり、レントゲンなどの画像で明確にわかる場合はすぐに対処法が浮かぶのですが、ほとんどの場合がレントゲンなどを撮っても画像に写らず原因不明なことが多いです。

その為、当院では原因を追究するために姿勢のお写真を撮らせていただいています！

そのお写真をもとに、身体のどの部分に負担がかかり痛みが発生しているのかを分析します(/・ω・)/

直接的な痛みの原因としては腰まわりの筋肉の硬さや、関節の硬さにより痛みがあることが多いですが、根本的な原因としては姿勢が原因であることが多いのです(;^_^A

当院では姿勢から改善し治していくことにより根本的に腰痛の症状を改善していきます！！

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3人でジャポランチ🍝

2018.01.19

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今年初お昼休憩中に3人で堺市駅近くの「ジャポダイニング」さんにランチに行きました(≧▽≦)

以前こちらのブログにも書かせていただいたのですが、自家製生パスタとニョッキがホントにもちもちでめちゃくちゃ美味しいお店です！しかもメニューがすごく豊富で素材にもすごくこだわっていらしてどれを頂いてもハズレがない(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今回は院長は「とろサーモンのクリームパスタ」女子2人は「まるごとアワビのクリームパスタ」をチョイス💛アワビがほんとにいっぱいでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ランチなのでドリンクもついているので名物の『バナナタピオカスムージー』もいただきお腹いっぱい(笑)ごちそうさまでしたーm(__)m

★ジャポダイニング★
堺市堺区東雲西町1-8-67
☎072-227-7200
ランチタイム　11：00~14：30
ディナータイム　17：00~21：00頃（麺売り切れ次第終了）
※21：00以降は要予約
定休日　火曜日（祝日は営業）

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基礎代謝が上がる季節^_^

2018.01.15

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

タイトルの通り、寒い冬は基礎代謝が上がる季節なので、ダイエットにはもってこいの季節です！

今日は骨盤の歪みと中年太りと基礎代謝の関係についてお話しますね^_^

最近の体型の変化、ぽっこりお腹やぽっちゃり下半身に悩む中高年の方、多いのではないでしょうか？

よく耳にするのは、炭水化物を減らしたり、たまに走ってみたりと、それなりに努力しているつもりなのですが、全然お腹がひっこまない！という人… 「もう歳だから仕方ない」と諦めていませんか!?

たしかに歳をとると基礎代謝が落ちて、太りやすくなる事は事実ですが、データによると「中高年の基礎代謝量はピーク時の10～20代に比べても、せいぜいごはん1杯分ぐらいしか落ちない」らしいのです。

えっ、たったそれだけしか、基礎代謝って落ちないの？

どうやら、中高年のぽっこりお腹やぽっちゃり下半身は、歳のせいばかりにはできないようですね。 標準的な体格の人の場合、男性の基礎代謝量のピークは15～17歳で、1日1570キロカロリー。それが、30～49歳までは1520キロカロリーを維持しますが、50～69歳になると1370キロカロリーになります。 また、女性の基礎代謝量のピークは12～14歳で、1日1350キロカロリー。それが徐々に落ちてきて、50～69歳になると1100キロカロリーになります。

ということは、中高年は1日にごはん1杯分ぐらいカロリーを減らさなければ、必然的に太ってしまうということになります|(￣3￣)|

もちろん、基礎代謝量は体格や筋肉量によって変わってきますので、若い時と同じぐらい食べても、太らない人はいるでしょう。ですが、ぽっこり、ぽっちゃりのみなさんは、食べる量を減らしてますか？

あくまで普段何も運動していない人の話ですが、若い時は運動していて筋肉もあった。しかし現在は運動していなくて脂肪もつきだした。でも食べる量はあまり変わらない…という人！ これは単に年齢だけの問題ではないですね(^^;;

若くても消費と摂取の量のバランスが悪ければ当然太ります。 そこで、なぜ骨盤の歪みまで関係してくるのか？

足から骨盤にかけての筋肉が減る⇒正しい姿勢や歩き方ができなくなる⇒姿勢が悪くなる⇒骨盤が歪むという流れです。。

少しの時間、正しい姿勢を出来ても意味ないのです。正しい姿勢と歩き方ができているということは、正しい場所に適切な量の筋肉が付いているという事なのです！

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クレープリー・スタンド・シャンデレール天王寺

2018.01.12

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日も寒さが厳しいですね( ﾉД`)インフルエンザも流行り始めているみたいなのでしっかり手洗いうがいをして予防していきましょうねー！

先日天王寺公園「てんしば」にあるクレープ＆ガレットのお店『クレープリー・スタンド・シャンデレール』に行ってきました🍨

お昼ご飯をがっつり食べたので軽い夕食をと思って行ったのですが結構ボリューミーでお腹いっぱいになりました(笑)

セゾンディナーコースを注文‼

★シードル（辛口or甘口）又はノンアルコールカクテル
★季節の前菜
★季節のガレットorメイン料理
★季節のスペシャルクレープ

ガレットとクレープはメニューの中から好きなのを選べるのでガレットはブルトンヌ（スモークサーモン、小海老とホウレン草のクリームソース）、クレープはシュクレロワイヤル（新鮮なフルーツ、特製ホイップクリームとバニラアイス）にしました。

ガレットは初めて食べましたが、塩が良い感じにきいていてサーモンによく合って美味しかったです！

結構お腹いっぱいでしたが、甘いものは別腹(笑)クレープもホント美味しかったです。お誕生日と言ってくれたのでプレートにメッセージを書いてろうそく立ててくれてました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))チョコレートがなかったらしくバルサミコ酢で書いてくれてました(笑)

動物園帰りや買い物帰りにおススメです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

★クレープリー・スタンド・シャンデレール天王寺★
住所：大阪市天王寺区茶臼山町5-55
☎　：06-4305-0007
平日　11：00～23：00（L.O.22:00）
土・日・祝日　8:00～23：00（L.O.22：00）

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