腰痛

ぎっくり腰とは？その時やるべき応急処置を知りたい人が見るブログ！

ぎっくり腰は急性腰痛症とも呼ばれ、突然腰に激しい痛みが生じる状態です。以下は、ぎっくり腰の応急処置についてのポイントです：

ぎっくり腰の応急処置

安静にする ぎっくり腰を発症した直後は、無理に動かず安静を保つことが重要です。痛みが強い場合は、楽な姿勢を見つけて横になりましょう。
患部を冷やす 発症直後は炎症が起きている可能性が高いため、アイスパックや冷湿布を使って患部を冷やします。冷やす時間は10〜15分程度を目安に、1時間おきに行うと効果的です。
無理な姿勢を避ける 痛みが出るような姿勢は避け、横向きで膝を曲げるなど、腰への負担を軽減する姿勢を心がけましょう。
コルセットや腹巻を使用する 腰を固定することで、痛みを軽減し安心感を得ることができます。コルセットがない場合は、雑誌を腰に当てて紐で固定するなどの代用も可能です。
鎮痛薬を服用する 痛みがひどい場合は、ロキソニンなどの鎮痛薬を服用することで一時的に痛みを緩和できます。ただし、薬が効いている間に無理をすると症状が悪化する可能性があるため注意が必要です。
医療機関を受診する 痛みが激しくて動けない場合や、両足にしびれがある場合は、整形外科や整骨院を受診しましょう。

注意点

発症直後は患部を温めるのは避けましょう。炎症が悪化する可能性があります。
安静にしすぎると回復が遅れることがあるため、痛みが軽減したら少しずつ日常生活に戻ることが推奨されています。

整骨院でのぎっくり腰治療

手技療法 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するためのマッサージやストレッチを行います。これにより、痛みを軽減し、回復を促進します。
骨格矯正 骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、ぎっくり腰の再発を防ぎます。
電気治療 ハイボルテージや低周波治療器を使用して、痛みを緩和し、筋肉の緊張を和らげます。
鍼灸治療 鍼灸は自律神経を整え、自然治癒力を高める効果があります。ぎっくり腰の痛みを根本から改善するために有効です。
テーピングやコルセットの使用 腰を固定することで、痛みを軽減し、回復をサポートします。
運動指導 再発を防ぐために、腰周辺の筋力を強化する運動やストレッチを指導します。

整骨院での治療のメリット

痛みを根本から改善するアプローチ。
国家資格を持つ施術者による専門的な治療。
副作用のない安全な治療方法

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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（2024年10月11日）

筋肉と関節の専門家ブログ

こんにちは！らっく整体整骨院の軒下です.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ涼しくなったと思ったら一気に肌寒くなりましたね😅 寒暖差で体調崩しやすいので、一緒に気をつけていきましょうね🎵 先日、患者様から軒下の大好きなお芋🍠を頂きました😍 嬉しすぎて当日に夜な夜なコソコソと焼き芋調理を開始😎 主人に怪しまれました😂 翌朝から幸せを噛み締めながら、美味しく頂きました☺️ しっとりほくほくのお芋でした😊 ドン・キホーテのような、蜜がじんわりねっとりのお芋も美味しいですよね〜🤤 いっぱいいただいたのに、3日で全部食べてしまって、悲しくなりました😅 お芋大好き芋女の軒下にとって、秋は魅惑だらけなので我慢するのが大変です😖 と言いつつ我慢できずに毎年秋は1番太ってしまいます🐷笑そんな芋女こと軒下がおススメなお芋の商品は、「おいももなか」です❣️ アイスのもなかなんですけど、お芋味のあっさりアイスとお芋の甘〜いあんがしっとりなもなかにサンドされているんです😍 いつも行っているスーパーで見かけたら、必ず5個くらい買ってしまいます😇 見かける年と全然ない年があるので、今年はまだ一度だけしか巡り会えてません、、😢 もし見かけたら教えて下さいね🥰 以上、軒下でした(｀・ω・´)

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（2024年10月9日）

スタッフニュース

肩こりの原因、根本改善を堺市北区の整骨院がちょっと解説！

こんにちは！

堺市北区北長尾町の商店街にある、らっく整体整骨院の高津です。

今日は肩こりについてお話ししますね！

肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はそのひとつです。

特に、同じ姿勢を続けることはよくありません。

仕事などで、パソコン作業やデスクワークを続けていると、知らない間に長時間同じ姿勢、しかも悪い姿勢を長くとってしまっていることになります。

いわゆる猫背の姿勢ですね。

猫背の姿勢は筋肉のバランスが悪い状態で、肩だけでなく腰なども部分的な負荷がかかりやすいです。

負荷が蓄積されると、血行不良や筋肉疲労が起こり、痛みやコリが生じるようになります。

筋肉が伸び縮みせずに、血液が滞ってしまうので、筋肉に酸素や栄養が供給されずにさらに硬くなってしまいます。

運動を習慣にしている方もいますが、なかなか多くの人は定期的に運動できていないと思います。

運動不足も肩こりの原因になります。

その他に、眼精疲労やストレスが原因とされています。

自宅でのストレッチや運動によって肩こり解消に重要なのですが、

姿勢のバランスが崩れてしまっている方は姿勢を改善しないと、根本の改善にはならないです。

あなたに合った施術プランを予約する！

当院では、姿勢のバランスをチェックして歪みを矯正、

手技治療、吸玉治療によって、筋肉を緩め、血流を改善、

鍼灸治療により、自律神経の調整、自己免疫力のアップを行うことで

肩こりの方の根本的な改善に必要な施術を行なっています。

なかなか肩こりが良くならないという方は姿勢を改善してみませんか？

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（2024年10月8日）

姿勢矯正専門家のブログ

今日のお弁当メニューどうしよう？？と思いながら、毎日ほとんど一緒になるお話し😅

こんにちは😄 らっく整体整骨院の軒下です(｀・ω・´) やっと最近、少しは涼しくなってきましたね〜🎐 お陰様で蚊に刺されまくりで困り物です😅 そんな軒下にはもう一つ困り事があります😇 それは、毎日の息子のお弁当作りです🍱 こんな感じで、毎回ほぼ同じになってしまって😢 本人の希望でおかずの半分と白米は固定されるので、余計なんですよね〜😂 ふりかけさえも拒否されています🙃 でも毎日同じ内容のお弁当って、飽きませんか？？軒下が母に作ってもらってた時を思い返すと、飽きてたな〜って思って、、でも、じゃあどうする？が思いつかないんですよね🤔 トマト🍅は嫌いだから入れられないですし、ブロッコリー🥦は面倒ですし、、笑こんな軒下でも昔は遠足の時だけだったので、頑張ってキャラ弁という名の手垢弁当を頑張って作ってたんですけどね〜😅 変わり映えしない茶色いお弁当、可哀想だな〜って思いながら包んでます😂 何かいいアドバイスあれば、ぜひぜひ教えて頂けたら、小躍りしたくなるくらい喜びます！！😊 だらだらと愚痴をこぼしてしまって、ごめんなさい🙇 でももし読んで頂けたなら、とってもありがとうございます☺️ 来年の6月から給食になるそうなので、それまでは頑張ります、、💪 以上、軒下でした(*ﾟヮﾟ*)

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（2024年10月1日）

スタッフニュース

堺東で餃子も美味しいラーメン屋さんの開拓をしてきました🍜✨

こんにちは✨ らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀) 最近は夕立ちがちょいちょいありますね〜☔️ 軒下は外に干してた洗濯物をよくやられています😇 もっと早く干して早く取り込まないとですね😅 そんな軒下は先日、堺東にあるラーメン屋laboウサギさんへ行ってきました🍜 醤油と塩があって、軒下は塩を選択😎 出てきたラーメンは豆苗と生の赤玉ねぎがのっていて、あっさりスルスルと頂けました🥰 生の玉ねぎ苦手なんですけど、全然辛くなくてびっくりでした🙄 大きい薄いチャーシューも味玉も、全部美味しかったです☺️ 餃子も頼んだのですが、こっちが本命って言っても過言じゃないくらいどストライクな美味しさでした！薄めのカリッとモチぷるな皮に丁度いいジューシーさのあんが包まれてて、白ごはんも食べたくなりました🍚笑まだまだ開拓していきたいな〜なんて思いながら、ここで決まり！感もあって、次回からの堺東ラーメンは困り物です😂 しっかり美味しくいただいた帰り道は、もちろんしっかり雨にやられました😂 お出かけするのもちょっと考えものですね😇 皆様も夕立ちにはお気をつけて、、！以上、軒下でした(*´ω｀*)ゞ

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（2024年9月24日）

スタッフニュース

わんぱく2人なのに米の高騰で家計が大変なので、新メニューにチャレンジ中のお話し🌾✨

こんにちは✨ らっく整体整骨院の軒下です(bﾟv`*) 避難訓練の音、びっくりしましたね〜🫨 先日の台風10号はマボロシでしたけど、ニュース見て本当に来てたらと思うとぞっとしますね😰 これを機に、なにかあった時の備蓄や集合場所等も話し合っとかないとなと、考えさせられました😕 そういえばずっと言おう言おうと言えずにいた米問題なんですけど、皆様はどうされてますか？？足りてますかー？？👀 噂によると、朝イチでスーパー行ったら置いてる事もあるらしいですよ🎵 そんな我が家は全員揃って夜行性なもので、いつもカツカツです😩 そんな状態でもお弁当は待ってくれないので、ご飯はほぼ毎日炊いてますけどね😇 普段からもち麦で健康的にかさ増ししていたので、テレビの特集で今だけやってますって言ってる方を見て、元からやってるぅー！！と突っ込んでしまいました笑最近は米不足を理由に、麺だと文句を言う息子を説得して、今までしてこなかった麺料理にも少しずつチャレンジしています☺️ おうどん、焼きそば、パスタなど、、先日はあんかけ焼きそばを作ったのですが、、、大食い3人分6玉もの麺を焼くのが2口コンロだと限界を感じました😂 写真撮るの忘れてしまったので、載せてるのは拾ってきた画像です笑めっちゃうまかったからまた作って！ってお願いされましたけど、うーん、5年後ね！と陽気に返事しておきましたよ☺️ 次からは皿うどんにしよう、、とぼそぼそ呟いていたら、皿うどんはおかずやから米炊くやん？？と突っ込まれ、しょんぼりです😞 麺料理って量が多いと扱いが難しいのですね😂 もしおススメの麺料理があれば、教えてくださいね🎵 以上、軒下でしたっっ(*´ω｀*)