こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

今日は良いお天気ですねー(/・ω・)/来週からまたまた最強寒波がやってくるみたいですね(;´Д`)まだまだインフルエンザも流行っているので体調管理しっかりしていきましょう(*￣0￣)/

今日は「更年期障害」についてお話させていただきますね(^O^)

「更年期障害」は女性ホルモンのひとつである【エストロゲン】の分泌量が急激に減ることでホルモンバランスが乱れ様々な不調となって現れます。

更年期障害の症状は本当にたくさんあり、人それぞれ様々です。代表的なものに、ホットフラッシュと言われる顔ののぼせやほてり・発汗があります。他にも、頭痛・めまいや耳鳴り・不眠や倦怠感など。イライラしたり怒りっぽくなったり情緒不安定になったりする場合もあり、目が乾く、肌が乾いて荒れてしまったりもあるようです。

仕事でイライラしたり滅入ったりもするし、不調も季節の変わり目だからかなと見過ごしてしまいそうなものばかりなのです。

そろそろ更年期かな？と思ったら、心掛けたいのが【セルフケア】です！リラックスする時間を作り、食事・入浴・睡眠といった生活習慣を整えることも重要です！！ウォーキングやストレッチなどの適度な運動も効果的です(^^♪

当院では更年期障害に対して自律神経を整える鍼灸治療も行っています。何か気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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