姿勢矯正
♪チューリップ♪
今日も暖かいですね！こんにちは！西口です！
日曜日のお休みの日に和泉リサイクル環境公園にチューリップを見に行ってきました( ´∀｀)
天気も良くてとーっても綺麗で来年も行きたいと思いました♪( ´▽｀)
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年4月22日）
「プロ仕様の姿勢分析台完備！」あなたの姿勢を徹底チェック」最適な施術を受けるために必要です！
日々の生活や仕事で、知らないうちに崩れてしまう姿勢。肩こりや腰痛、慢性的な疲労に悩まされていませんか？実は、その不調の原因は 「姿勢の歪み」 かもしれません。
当施設では、プロ仕様の姿勢分析台 を導入し、あなたの姿勢を科学的に分析！最新の設備を活用し、細かいクセやズレを可視化することで、的確な改善アプローチが可能になります。
姿勢分析台とは？どんなことができるのか？
当施設の姿勢分析台は、従来の目視チェックとは異なり、最先端の技術を活用して姿勢を数値化・可視化 できるのが大きな特徴です。
✅ 姿勢分析台で分かること
- 左右のバランス（重心のズレ・体の傾き）
- 骨格の歪み（猫背・反り腰・ストレートネックなど）
- 筋肉の左右差（特定の筋肉の過緊張や弱化）
- 歩行や立ち姿勢のクセ（偏った動きのパターン）
こうしたデータを基に、あなたに最適なストレッチやエクササイズを提案できます。
姿勢が崩れると何が起こる？
姿勢の歪みは、見た目の問題だけでなく 健康面にも大きな影響 を及ぼします。
🚨 姿勢の悪化が引き起こすリスク
🔹 肩こり・腰痛・膝の痛み ーー長時間の悪い姿勢が体の負担に
🔹 血行不良・冷え性 ーー筋肉の緊張が血流を阻害
🔹 自律神経の乱れ ーー猫背が呼吸を浅くし、ストレス増加
🔹 見た目の印象ダウン ーー猫背やストレートネックで老け見え
「姿勢が悪いだけで、こんなに影響があるの？」と驚く方も多いですが、姿勢は 全身の健康の要 なのです。
姿勢が悪いとこんなデメリットが…
見た目の印象も大きくマイナスに！
姿勢が悪いと、ただ単に「背筋が曲がっている」だけでなく、見た目や第一印象にも大きな影響を与えます。どんなにオシャレをしても、姿勢が悪いと台無しになってしまうことも…。ここでは、姿勢の悪さが引き起こす見た目のマイナス効果について解説します。
1. 老けて見える（実年齢より上に見られる）
猫背やストレートネックの姿勢は、体が縮こまった印象を与え、実年齢よりも老けて見えることがあります。特に、顔が前に出る姿勢（スマホ首）や肩が内側に入る巻き肩は、疲れた印象を強調しやすく、活気のない見た目になりがちです。
✔ シャキッとした姿勢 → 若々しくハツラツとした印象
✖ 猫背・前傾姿勢 → 老けて疲れた印象
2. 自信がなさそうに見える
姿勢が悪いと、自信のなさそうな印象を相手に与えてしまいます。特に、肩を丸めた猫背や下を向きがちな姿勢は、内向的で消極的に見られがちです。ビジネスシーンや初対面の場では、姿勢の良さ＝堂々とした雰囲気につながるため、第一印象が大きく左右されます。
✔ 背筋を伸ばした姿勢 → 堂々として頼りがいがある
✖ 猫背やうつむき姿勢 → 自信がなく、暗い印象
3. スタイルが悪く見える（太って見える・低身長に見える）
悪い姿勢は、ボディラインにも悪影響を及ぼします。例えば、骨盤が後傾しているとお腹がポッコリ出て見えたり、猫背だと胸が縮んでスタイルが悪く見えてしまうことも。実際の体型に関係なく、姿勢の崩れによって「太って見える」「身長が低く見える」といった印象を与える可能性があります。
✔ 正しい姿勢 → ウエストが引き締まって見え、脚が長く見える
✖ 悪い姿勢 → お腹が出て見え、寸胴・短足に見える
4. 顔の印象が変わる（たるみ・二重アゴの原因に）
姿勢の悪さは、顔のたるみや二重アゴの原因にもなります。特に、ストレートネック（スマホ首）になると、あごが前に突き出し、フェイスラインが崩れやすくなるのです。さらに、猫背が続くと首のシワや顔のむくみが目立つようになり、実年齢より老けて見られることもあります。
✔ あごを引いて姿勢を正す → フェイスラインがスッキリ
✖ 首が前に出る姿勢 → たるみが目立ち、老け顔に
5. 服が似合わなくなる（おしゃれが台無しに）
どんなに素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとシルエットが崩れてしまいます。例えば、猫背の人は肩周りが丸くなり、ジャケットやシャツが綺麗に決まりにくくなります。また、姿勢が悪いとウエストのくびれが隠れ、全体的に野暮ったい印象になりがちです。
✔ 正しい姿勢 → 服のシルエットが綺麗に見える
✖ 悪い姿勢 → だらしなく見えてしまう
当施設の姿勢チェックの流れ
1️⃣ 姿勢分析台で測定
→ 最新機器を使用し、立ち姿勢や重心のバランスを細かく分析
2️⃣ 結果をもとにカウンセリング
→ 姿勢のクセや体の歪みを専門スタッフが解説
3️⃣ 改善方法の提案や施術
→ ストレッチやエクササイズ、生活習慣のアドバイス、脊柱骨盤矯正
こんな方におすすめ！
✔ デスクワークが多く、肩こりや腰痛が気になる方
✔ スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
✔ 姿勢を改善して、若々しい印象を保ちたい方
✔ なんとなく疲れが取れないと感じている方
姿勢の歪みを放置すると、知らないうちに 慢性的な不調 につながることも…。
早めのチェックとケアが、健康な体への第一歩です！
まとめ
「なんとなく調子が悪い…」 そんな不調の原因は、姿勢 にあるかもしれません。当施設の プロ仕様の姿勢分析台 なら、あなたの姿勢を細かくチェックし、最適な改善策をご提案できます。
健康の土台は 正しい姿勢 から！
ぜひ一度、姿勢分析を体験 してみませんか？
姿勢分析は無料！
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
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※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2019年3月29日）
堺市北区のらっく整体整骨院が解説する姿勢矯正でよくある勘違い
どうも、らっく整体整骨院の鍼灸師の高津です。
もう、冬の気候になってきましたねー。
夜の気温も10℃を下回ってきました。
風邪を引かないように暖かい格好でお過ごし下さい。
さて、今日は姿勢矯正において、正しい姿勢のよくある間違った認識についてお話しますね(^^)
多くの方が正しい姿勢とはどんな姿勢かを聞かれると、「胸を張って、背中をピンッと伸ばした姿勢」とか、いわゆる「気をつけ」の姿勢と答えます。
一見良い姿勢に見えるかもしれなせんが、これは本来、力を入れる必要のない部分の筋肉が緊張してしまい、この姿勢を続けると逆に体が硬くなってしまいます。
背筋を意識しすぎて反り腰姿勢となり、結局は悪い姿勢になってしまっています。また、無理に上体を反らせているので、長時間は持たず、気を抜いたら猫背になってしまいます。
背を意識しずきると、悪い姿勢になりやすいので、正しい姿勢をするには、腹筋を意識するのが良いです！
背筋は上半身の柱である、背骨を支えている筋肉なので、普段から十分に働いていますので、腹筋をより上手に使って上半身をバランスよく支えることが良い姿勢をするポイントです(^^)
背骨を支えている背筋を腹筋がサポートするイメージですね(^^)
特に反り腰の方は、腹筋の弱い方が多いので、腹筋をしてみることをオススメします。
腹筋が出来る人は回数を増やしていけば大丈夫です。
腹筋が出来ない方の腹筋の鍛え方を伝えていきます。力を入れる、保つ方法です。
①安定する場所に腰掛けます。そして、背筋を伸ばします。
②ミゾオチとヘソの周りを意識して、腹筋にゆっくりと力を入れます。
③最大の所で止めて、10秒保ちます。それを3セット行います。
※腹筋を鍛えることは重要ですが、それよりも腹筋をうまく使うことがより重要になります。
横からみて、耳たぶ、肩、腰、くるぶしが一直線上ある状態が正しい姿勢です。
この姿勢ができていれば、背骨が自然なS字のカーブを描く生理的に正しい姿勢で、姿勢を保持するための筋力が効率よく使われて、体に負担の少ない姿勢となります。
無理な力を抜いて自然に立って、背筋がスッと伸びていれば良い姿勢で立てていると思います^_^
ですが、体の状態の悪い方は、悪い状態が普段の状態になってしまっているので、なかなか良い姿勢で立つのが難しいと思います。
縮こまってしまっている筋肉が痛みを出したりするからです。
姿勢の気になる方は、正しい姿勢でいれるように、一度姿勢のチェックや悪い箇所の改善を含めて、らっく整体整骨院に来てみて下さい^_^
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上記をクリックしていただければお問い合わせや当院への道のりの確認に便利です。
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（2018年11月30日）
椎間板ヘルニア
こんばんはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日はヘルニアについてお話しさせていただきますね☆彡
「ヘルニア」とはそれだけで痛みやしびれなどの症状が出る病気ではありません。簡単に言うと「本来ある正常な位置から飛び出す」という意味なんです！！なので「ヘルニア」というと、主に腰のヘルニアのイメージが強いと思いますが、首のヘルニア・鼠径ヘルニア・脳ヘルニアなど色々なヘルニアがあります。 また、高齢の方よりも若い方の方が椎間板に柔軟性があり起こりやすいです(;´Д`)
その正常な位置から飛び出す事で筋肉や関節を圧迫したり、神経を圧迫する事で痛みやしびれなどの症状が出てしまいます。 整形外科では一度出てしまうと手術か痛み止めで様子を見るしかないと言われることが多いようですが、当院では筋肉と関節の調節をすることによって飛び出したヘルニアを戻していき痛みやしびれなどの症状の改善を行っていきます。
また、鍼灸治療も痛みやしびれなどの症状に効果的ですよ！！
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅＃ヘルニア
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（2017年9月25日）
変形性膝関節症
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
今日は当院の患者様でも多い、変形性膝関節症について、進行度合いを知る目安について書いていこうと思います。
【初期の段階】朝に起きた時の違和感が一番早くみれる症状です。初期の段階では動き出しの時だけ痛むのですが、少し休むと痛みがなくなる場合がほとんどです。一時的な痛みだけで変形性膝関節症にならずに軽減する場合もあります。
【中期の段階】痛みの頻度が増えてきて、膝が完全に曲がっていかない、伸びきっていかない状態で、正座やかがむ動作が苦痛になってきます。膝のまわりが腫れたり、熱を帯びたりしてきます。さらに膝に水が溜まってしまい膝を曲げるとつっぱります。膝関節に変形が出てきて膝に力のかかる動作でゴツゴツ、ゴリゴリといった嫌な音がしてきます。
【末期の段階】日常生活に支障がでるほどの痛みがでてきます。活動範囲がせまくなってしまい、高齢者では家の外に出れない方も出てきます。骨の変形が進みO脚（ガニ股）になります。
膝周りの筋肉が落ちる事で膝に負担がかかり、膝軟骨のすり減りや炎症が起きたり、関節が変形し、痛みが生じる病気です。日本では約1000万人の患者がいると言われており、特に女性が多く、40歳以降に多く見られます。
初期には痛みがすぐにひいたり痛みがあってもこれといった処置もせず、変形が進行してしまうことが多いです。初期の段階で適切な施術・筋力をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止める事が出来ます！(^ ^)
早め早めの治療と運動療法が大切です！
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（2017年8月25日）
鍼の効果
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日は鍼治療の効果についてお話ししたいと思います。
鍼を体の一部に刺すと、鍼の刺激によって、モルヒネのような痛みを抑えるホルモンが分泌され、脳に痛みを伝える神経をブロックする働きがあるため、鎮痛効果があります。
リラックス効果のあるホルモンの分泌も促されることから、自律神経のバランスが整い、ストレス性の症状や、自律神経がコントロールしている内臓系の症状にも効果があります。
筋肉の硬さや張りの緩和にも非常に効果があります。
鍼を刺すことで、血の流れが良くなり、体の痛みや疲労の原因になる物質が排出されやすくなり、筋肉の血流が改善され、栄養や酸素が行き届くようになるからです。
総じて言えるのは、鍼灸治療には私たちがもつ自然治癒力を高める効果があるということです。
自然治癒力が低下すれば、様々な不調が体に現れます。
鍼灸治療によって自然治癒力を高め、不調の予防、改善することをおススメします！
らっく整体整骨院
堺市北区北長尾町３－５－３ パラシオコジマ１Ｆ
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（2017年7月7日）
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