しもやけに効くツボ

2018.02.13

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

昨日は堺はこの冬初めて雪が積もりました！！朝カーテンを開けてビックリでしたーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！こんな感じでまだまだ寒い日が続いていますね(つд⊂)そんなわけで、今日は「しもやけ」に効果のあるツボについてお話させていただきますね(^O^)

昔に比べて暖房機器の普及などにより「しもやけ」の痛みや痒みに悩む方は少なくなっているとは思いますが、まだまだ悩まされている方も多いはず！私自身も毎年悩まされています(笑)

★解谿（かいけい）★

足首の関節の前面中央に位置します。ちょうど靴紐を結ぶ辺りで腱と腱の間にあります。このツボは血行を促進させる効果があります。親指で一押し5秒ほど息を吐きながら程よい刺激を感じる程度でリラックスして3~5分行います。お灸をすえるのも効果的です。このツボは他にも浮腫みや疲労回復効果も期待できます。脚痩せのツボとも言われていますよー(^O^)

★衝陽（しょうよう）★

足の甲にあり、人差し指と中指の骨の間を足首の方にたどっていき交わるところの前の凹んだところにあります。ここにお灸をすえると足の末端の血流回復の効果が期待できます。胃の不調も改善できると言われています。

当院では鍼灸治療も行っていますので、何か気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね（●＾o＾●）

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当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

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《電話番号》
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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変形性膝関節症

2017.08.25

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

今日は当院の患者様でも多い、変形性膝関節症について、進行度合いを知る目安について書いていこうと思います。

【初期の段階】朝に起きた時の違和感が一番早くみれる症状です。初期の段階では動き出しの時だけ痛むのですが、少し休むと痛みがなくなる場合がほとんどです。一時的な痛みだけで変形性膝関節症にならずに軽減する場合もあります。

【中期の段階】痛みの頻度が増えてきて、膝が完全に曲がっていかない、伸びきっていかない状態で、正座やかがむ動作が苦痛になってきます。膝のまわりが腫れたり、熱を帯びたりしてきます。さらに膝に水が溜まってしまい膝を曲げるとつっぱります。膝関節に変形が出てきて膝に力のかかる動作でゴツゴツ、ゴリゴリといった嫌な音がしてきます。

【末期の段階】日常生活に支障がでるほどの痛みがでてきます。活動範囲がせまくなってしまい、高齢者では家の外に出れない方も出てきます。骨の変形が進みO脚（ガニ股）になります。

膝周りの筋肉が落ちる事で膝に負担がかかり、膝軟骨のすり減りや炎症が起きたり、関節が変形し、痛みが生じる病気です。日本では約1000万人の患者がいると言われており、特に女性が多く、40歳以降に多く見られます。

初期には痛みがすぐにひいたり痛みがあってもこれといった処置もせず、変形が進行してしまうことが多いです。初期の段階で適切な施術・筋力をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止める事が出来ます！(^ ^)

早め早めの治療と運動療法が大切です！

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オスグッド・シュラッター病

2017.08.22

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は、小・中学生の成長期のスポーツ障害でよくみられる疾患のひとつの「オスグッド・シュラッター病」についてお話をさせていただきますね★

サッカーやバスケットボール、バレーボール、野球などのジャンプやランニング、屈伸により膝に圧力をかける動作をよくするスポーツで多く発症しています。

お膝のお皿の下の骨がポコッと出っ張って痛みが出ます。お皿の下の骨＝脛骨には大腿四頭筋という太ももの前の筋肉が付いていて、この筋肉はジャンプをしたり、屈伸したりするときに使われます。なので、この大腿四頭筋の柔軟性がなくなった状態になると付着部が引っ張られて負担が常にかかるようになってしまいます(;´Д`)

治療と予防には、大腿四頭筋の緊張を取り除き柔軟性を高める事が重要です。土踏まずのアーチが少ない事が原因になることもあるので足底筋を鍛えることも重要です。

原因・治療法は患者様それぞれですので、少しでも痛みや違和感がある場合は早めにご相談下さいね☆彡

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シンスプリント

2017.08.21

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日も最高気温35℃の猛暑日みたいですね(;´Д`)くれぐれも熱中症には十分にご注意くださいね★

今日はシンスプリントについてお話しさせていただきますね☆彡

シンスプリントとは正式には「脛骨過労性骨膜炎」という疾患で、陸上の長距離選手やジャンプを行うスポーツ選手に多く発症し、脛（すね←弁慶の泣きどころ）の内側、中央より少し下の部分が痛み、押さえると強い痛みがあります。

ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）が付いている骨の骨膜と呼ばれる部分がジャンプや足をつく時に引っ張られ、繰り返し行うことによって限界を超え炎症を起こし痛みが出ます。

X脚や偏平足の方によく見られるといわれています。

まず原因となった運動を中止し、痛みが出ているところではなくヒラメ筋の治療をしていきます。筋肉の緊張を緩める為、手技療法・電気療法・ストレッチなどの治療を行います。

私自身も中学生時代陸上部に所属していて、シンスプリントに度々悩まされました。その内よくなるだろうと我慢し続け結局悪化して痛みが長引いてしまいました(つд⊂)ｴｰﾝ

少しでも違和感や痛みがあれば早めにご相談下さいね。

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脱水症

2017.07.14

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

毎日暑い日が続いてますねー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今年の夏は酷暑らしいですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！こんなに暑くなってきたら注意しないといけないのが「脱水症」ですね。これがひどくなってくると「熱中症」「熱射病」へと繋がっていきます。

人間の身体は約6割が水からできています。体重50ｋｇの人だと約30ｋｇが水分ということになります。その内の2％が失われると脱水の症状が出始めると言われています。

一日に2リットルの水分を摂取した方がイイとよく言われますが、人間の身体は普通に生活しているだけでも2リットルくらいの水分を排出しています。それが夏場になると2リットル以上の水分が出てしまうため、脱水症になりやすいのです！

予防法として、最低でも2リットル以上の水分と合わせて塩分（ミネラル）の補給をしましょう。水のみを大量に摂取すると、体内の電解質のバランスが崩れ体調を崩す事があるので注意して下さいね。水分と塩分を同時に摂取できるスポーツドリンクや経口補水液を取り入れたり、梅干しや塩を水と同時に摂取するのもおススメです！！

「このくらい大丈夫」「自分は大丈夫」と思っていると突然目まいなどの症状が出ることがあるので”大丈夫”と思わないで予防していきましょう！

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ぎっくり腰

2017.07.10

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日はぎっくり腰についてお話しさせていただきます！

欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰、真冬などの寒い季節に発症するイメージですが体内の水分量が低下し、さらにエアコンなどで冷えてしまうこの季節にも多く発症しています(;´Д`)

室内外での温度の違いなどで身体がなかなか変化に対応できず、急激な血流の変化などで張りつめていた筋肉が何気ない動きで大きな負荷がかかり起こってしまいます。。

予防としては、水分補給・冷え対策・ストレッチ・運動などがあります！

もしなってしまった時は、まず楽な姿勢をとり、しっかりと冷やして下さい。

ストレッチや運動の仕方など分からないことがあればなんでもスタッフにご相談下さいね（●＾o＾●）

腰痛やぎっくり腰の原因には姿勢も関係してきます。姿勢に関してはまた次回お話しさせて頂きますね☆彡

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鍼の効果

2017.07.07

こんにちは！　らっく整体整骨院の高津です。

今日は鍼治療の効果についてお話ししたいと思います。

鍼を体の一部に刺すと、鍼の刺激によって、モルヒネのような痛みを抑えるホルモンが分泌され、脳に痛みを伝える神経をブロックする働きがあるため、鎮痛効果があります。

リラックス効果のあるホルモンの分泌も促されることから、自律神経のバランスが整い、ストレス性の症状や、自律神経がコントロールしている内臓系の症状にも効果があります。

筋肉の硬さや張りの緩和にも非常に効果があります。

鍼を刺すことで、血の流れが良くなり、体の痛みや疲労の原因になる物質が排出されやすくなり、筋肉の血流が改善され、栄養や酸素が行き届くようになるからです。

総じて言えるのは、鍼灸治療には私たちがもつ自然治癒力を高める効果があるということです。

自然治癒力が低下すれば、様々な不調が体に現れます。

鍼灸治療によって自然治癒力を高め、不調の予防、改善することをおススメします！

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