肩の痛み
2019.09.25
こんにちは、この前吸玉をしてとても気持ちが好転している田中です。
田中の場合は肩周りが特に赤くなっており、
肩周りに気をかけようかなと思ってきました。
普段やはり自分では気を遣っているようでケアしきれていないことも多いですね。
田中も体操やストレッチしかしていません、、
1回このブログを読んで頂き、肩周りの痛みってこんなのがあるんだなあと思って頂ければ幸いです。
○腱板損傷
腱板とは腕を挙げる運動や腕を内外に回す運動をするときに重要な役割を果たす筋で、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つからなります。
40歳以上の男性の右肩によく起こります。肩の運動障害、運動痛、夜間痛を訴えますが夜間痛で睡眠が取れないことで受診されることが受診される理由として多いです。
運動痛はあっても肩を挙げれる人が多いことが特徴です。
五十肩との違いは関節の動きが固くなることが少ないこと。腕を挙げるときに力が入らなかったり、軋轢音があることです。
腱板断裂は腱板が骨同士に挟まれているので、腱板の老化があり中年以降の病気になります。
腱板は肩峰と上腕骨頭に挟まれているため、小さな外力でも損傷しやすいです。
外傷としてはっきり理由が分かるものは半数で、あとは明確な理由がなく日常の中で断裂が起きています。
男性の右肩に多いので、右肩の使い過ぎが原因であることが推測されます。
○頸肩腕症候群
首周りから肩、背中、腕や手などにコリや痛みなどの症状が現れたものをひとまとめにして頸肩腕症候群と言います。
頸肩腕症候群は神経や血管が圧迫されるために症状が出ます。
コリや痛みだけにとどまらず、しびれや冷たさ、腕が鈍く重い、脱力感などの症状があるなど、色々な症状を呈します。
デスクワークやパソコンを使う人になりやすく、なで肩や首が長く細い特徴がある人は筋肉が弱いことが多いために同じ環境でも特に女性に多く発症しやすいです。
さらに精神的なストレスも筋肉に与える影響がありますので症状を悪化させる要因になります。
肩こりと軽くみてほったらかしにしていると日常生活に不自由を感じる事が出てきます。そうすれば精神的にもストレスになりますので悪循環です。
腱板損傷、頸肩腕症候群、2つとも肩に痛みが出るモノです。
しばし前のブログで五十肩やスマホ首、むち打ちなどなど書いていますので気になる方は合わせてお読みになってください。
肩の事について気になる事がありましたら、らっく整体整骨院までご連絡ください。
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勉強会にて
2019.09.24
この前の土曜日の営業終了後に岸和田の本社にて勉強会がありました。
筆記の勉強をして、最後に手技の練習をしました。
高津先生も手技練習をしてはります(`・ω・´)
かっぱ寿司にて!
2019.09.20
業務終わりにかっぱ寿司に連れて行って頂きました!
楽しい時間を過ごしました(๑•̀•́)✧
タピオカミルクティーって美味しいんですね!
冷え性のタイプ
2019.09.18
こんにちは!
らっく整体整骨院の田中です。
まだ少し昼は暑さが残っています。
それでも、少しずつ涼しくなって来ていますね。
当院でも特に女性の患者様は冷え性を訴える方が多く、腰痛や膝痛、五十肩などとの関連性が無いとも言えないので、冷え性に対する治療も平行しながら行うことが多いです。
冷え性は万病のもとになります。
温かい健康な血液を身体全体に巡らせて、うちに溜まる余分な水分を代謝させて冷えない身体を作る必要があるでしょう。
改めて、冷え性がどのようなものかを知っておきましょう!
冷え性の主な症状ですが、全身が冷える、または体温は普通なのに、手や足、腰などの部分的に冷たさを感じるのが冷え性です。
冷えの主な原因は何かと言うと、東洋医学的には血の不足と水の停滞です。
血が十分に行き届いていない部分や水が停滞している部分はどんどん冷えてきてしまいます。
とくに下半身は重力の関係で体液が下の方に流れていくために水分が溜まりやすい部位です。
また指先や足先は毛細血管が豊富にあるのですが、血管自体が細いために非常に流れの悪い部位です。
こういった部位はより温めなければならないでしょう。
また運動不足による筋力不足や食生活や生活習慣が不規則なことによって血液がドロドロになってしまっている方は、下肢静脈瘤などにも注意しなければなりません。
血液を送り込む弁が弱ってしまって逆流してくることにより下肢に血液が溜まってくる疾患ですが、血管がボコっと膨らみ美容的にも問題が生じることと、足のダルさや痛み、足をつったりなどの症状をきたす可能性があります。
それならまだ軽い方で、血栓という血が固まったものが、脳や心臓に流れてしまえば重大な脳血管障害、心臓疾患を起こしかねないこともあり、命に関わることもありますので甘くも見れません。
加齢により起こりやすい下肢静脈瘤ではありますが、若い年齢の方も今のうちから冷え性対策や生活習慣への対策はしておいたほうが良いでしょう。
そのためにはあなたがどのタイプの冷え性かを見極める必要があります。
①貧血気味で、とくに足や腰が冷えるタイプ
体力が低下している。
眩暈が多い。
浮腫みがある。
月経不順や月経痛がある。
②虚弱体質でしもやけも出来るタイプ
体力がそもそも少ない。
手足の末端がよく冷える。
寒くなると腹痛が起きる。
頭痛、腹痛、下腹部痛がある。
③腰から下が特に冷えて痛みも伴うタイプ
体力が低下している。
腰から下にダルさや痛みがある。
排尿回数が多く、尿量も多い。
浮腫みがある。
④イライラしてのぼせがあるタイプ
体力が低下している。
のぼせや上半身がほてったりしている。
不安感や焦燥感が多い。
月経困難症や更年期障害がある。
みなさんはどのタイプが近いですか?
それによって東洋医学的なアプローチも生活指導も変わってきます。
貧血や虚弱体質で血を補わないといけないもの、溜まりすぎた水を排泄させないといけないもの、ストレスを減らす必要があるもの、下半身のトレーニングを必要とするものなどあります。
要するに、タイプによってあなたが行う冷え性対策は全く違うということです。
自分でそのタイプを診断するのもなかなか難しいですし、冷え性に悩んでいらっしゃる方はぜひ一度タイプ診断を受けてみて下さいね!
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ドーナツ頂きました
2019.09.17
こんにちは!田中です!
土曜日の営業終了後に駅のミスタードーナツさんのドーナツをスタッフで食べました!
ハロウィン仕様のドーナツもありました。美味しかったです。
オムライス頂きました
2019.09.13
VIDYA CAFEさんに高津先生に連れて行って頂きました。
デミオムライスを食べました。
暖かい感じのお店の雰囲気でした。
卵フワフワでデミもライスも何もかも美味しかったです!
当院人気のマッサージたち
2019.09.11
こんにちは!
らっく整体整骨院の田中と申します(`・ω・´)
まだまだ暑いですね。
9月も半ばになるというのに暑さが残っていますね。
仕事など、様々な事情から。
ついつい不規則な生活習慣、積もっていく精神的や身体的なストレス、はたまた疾患により自律神経が乱れていませんか?
自律神経が乱れてくると、
不安や緊張やうつ気味な精神的な症状、吐き気や多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など様々な症状があらわれます。
自律神経が乱れているなと感じたとき!
ぜひマッサージを受けてください!
特に上に書いたような症状の人はマッサージを受けて下さい(`・ω・´)
まず、ヘッドマッサージについて書いていきます。
ヘッドマッサージの効果としては
「頭がスッキリする」
よく寝ているのに頭が重たいといった症状に悩んでいる方はぜひ受けて下さい
「リラックス効果がある」
・リンパの流れが良くなる
・ホルモンバランスが良くなる
・頭皮が健康になる
・眼精疲労の緩和
その他にも、
・小顔効果
・肩首のコリの改善
・リフトアップ
・頭痛
・不眠
などに効果的です!!
特に女性に嬉しい効果がたくさん詰まっているモノになります。ぜひ日頃の自分へのご褒美にどうでしょうか(๑•̀•́)و✧
当院ではヘッドマッサージの他にもメニューがあります。
他にもフットマッサージ、ハンドマッサージ、リンパマッサージを受けていただくことが可能となっております。
フットマッサージの効果を紹介いたします。
・免疫力の向上
・睡眠の質の向上
・ダイエットに効果的
・血流改善
・血圧が安定する
・肌荒れが良くなる
次に、ハンドマッサージの効果です。
・血行促進
・スムーズな皮膚の再生
・血液やリンパの流れが良くなる
・冷え性、むくみの改善
・新陳代謝、免疫機能の向上
・血行が良くなることで関節の曲げ伸ばしがスムーズに
・自律神経を整えて、幸福ホルモンであるオキシトシンの分泌を促してくれます
リンパマッサージの効果
・疲労回復
・ストレス解消
・体内の老廃物や毒素のデトックス
・美肌効果や冷え性や足のむくみ改善
・生理痛改善、アトピー改善など
施術以外にも嬉しい効果を得られるモノを受けることが可能です。
ぜひお気軽にお問い合わせ、お越しください(๑•̀•́)و✧
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