こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありませんか？
はがしと言っていますが本当にベリッとはがし取るわけではありません笑
肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすことです。「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれています。
「肩甲骨はがし」とは？
「肩甲骨はがし」という少しこわい名前のストレッチですが、実はかなり肩こり解消に効果がある方法なんです。
以前「世界一受けたい授業」でも医師が、効果的な肩こり改善方法として紹介しておりました。
整体院でも施術を受けることができる「肩甲骨はがし」
さらに肩こり解消だけでなく、様々な体の不調を整えてくれます^_^
「肩甲骨はがし」の効果
「肩甲骨はがし」には肩こり解消以外にもたくさんの効果が期待できます。
期待できる効果を紹介していきます。
肩こり解消
肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくほぐす事で、血流が改善し肩こり解消できます。
猫背解消（姿勢矯正）＆腰痛改善
肩甲骨まわりの筋肉をほぐす事で、丸まった背中が自然に伸び、正しい姿勢に矯正されます。
姿勢が悪いことが原因で起こる腰痛も同時に改善することができます。
体のラインを美しくする効果
肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで正しい姿勢になります。
姿勢を正すことで背中がスッキリし、体のラインが美しくなる効果があります。
肩甲骨はがしが肩こり解消に効果的な理由
2017年1月20日にTBSで放送された、「金スマ」に筋膜研究の第一人者、理学療法士で医学博士、首都大学東京の教授、竹井仁先生が、出演されていました。
肩甲骨はがし（筋膜はがし、筋膜リリース）が、なぜ肩こり解消に効果的なのか、丁寧に解説してくれていました。
筋膜は全身を覆うボディスーツのようなもの
まず筋膜はがしの筋膜とは、どんなものなのかと言うと・・・
筋膜とは筋肉をつつむ、伸縮性のある膜のことを指します。
繊維の束である筋肉を、正しい位置や形に留める、重要な役割があるんです。
筋肉をつつむと言っても、筋肉だけを覆っているわけでなく、筋肉の中にまで入り込んで、全身をつつみ込んでいるんだとか。
体全体に繋がっている膜なので、「第2の骨格」とも言われています。
つまり、人間の体は、筋膜というボディスーツにつつまれ体の状態を保っているんですね。
筋膜と肩こりの関係性はどうなのか？
では、この全身を包む筋膜と肩こりに、どんな関係性があるのでしょうか？
肩こりの真の根源は筋膜にあるとのこと。
従来の肩こり解消法と言えば・・・整体、ストレッチ、マッサージ等ですよね。
筋膜の歪みを正すことで、根本的な肩こり解消になるそうです。
では、筋膜の歪みとは、一体何なのでしょうか？
肩の内部を超音波で見てみると、「僧帽筋」と「肩甲挙筋」の、2層に分かれていますが、間に挟まれているのが「筋膜」。
筋膜が歪んでいると、筋膜がギュッと寄り集まって、厚くなってしまうんだとか。
これが肩こりの元凶となる部分。
歪んでいなければ、筋膜が寄り集まらずに済み、真っ直ぐ滑らかになりますが、歪んだ筋膜の周辺の筋肉は、硬くなってしまうそう。
これは、筋膜の歪みが、血流を圧迫しているからなんです。
筋肉が硬くなり肩こりになるのは、この筋膜の歪みにより、血液の流れが悪くなるからなんですね。
筋膜が歪んでしまう原因
筋膜が歪む原因は次の通りです。
・悪い姿勢。猫背。
・横向きになって寝る時に、下になる方の肩甲骨が前になってしまって、巻き込み肩になり筋膜がねじれる。
・長時間の同じ姿勢
・疲労
つまり、慢性的な肩こりを解消するには、筋膜の歪みの解消が重要なんですね^_^
ということで肩こりの根本的な解消には、筋膜の歪みが解消できる、肩甲骨はがしが効果的なんです。
当院でもこれを施術させて頂くと「スッキリした！」「軽くなった！」など喜びの声をたくさん頂いています(^o^)丿
背中や肩が気になる時はすぐご相談くださいね！
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