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血の巡りを良くしましょう(^^♪

2018.03.06

こんにちはー!!らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はまた寒さが戻ってきましたねーΣ(゚д゚lll)日々の寒暖差が激しいので体調を崩さないように気を付けて下さいね!!

今日は女性にとっての永遠のテーマ【血流と血行】についてお話させていただきますね(^O^)
血流が悪いと痩せないのはなぜ??
血液は運び屋さんΣ(・ω・ノ)ノ!
細胞に栄養を与え不要なものを引き取ってくれます。
血流が悪くなるとその働きは鈍くなり、不要なものを引き取ることができず蓄積され脂肪となってしまうんですねΣ( ̄ロ ̄lll)
脂肪分解酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまいます。
他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こりなど女性を悩ませるこんなにたくさんの症状に影響しているのですΣ(・ω・ノ)ノ!
血行促進に何がいいの??
まずは★マッサージ★
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復しますが、硬くなりすぎた筋肉はマッサージでしか回復しません。硬くなりすぎた筋肉をマッサージで柔らかくし伸ばすことで血流を良くすることができます!
そして★入浴★
ポイントは【ぬるめ】で【長く】❕❕
熱いお風呂が好きな方もいらっしゃるかと思いますが、熱いお風呂は神経を興奮させてしまう為逆効果となることも……
38~41℃くらいの湯温で15分以上が目安です♨
硬くなった筋肉は常に力を入れているのと一緒なので疲れやすいんですね(つд⊂)
マッサージと適切な入浴で血流・血行美人になりましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡
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