こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

今回は、患者様の声で多い「あったかくしてるのに冷えるのはなぜ？」についてお応えしますね^_^

その方は、靴下を3枚も履き、靴下の素材にもこだわっており、シルクや綿などを使い分けていますが、冷えが改善されなくて困っていました。

他の患者様でも同じような声を聞く事が多く、やはり足先や手先が冷たいから手袋や靴下をはいているという事でした。

では、なぜ靴下をたくさん履いても冷えが改善されないのか？

それは元々の足が冷えているからです！

えっ？と思った方もおられると思います^ ^

靴下自体に発熱の作用は少なく、温める効果はほとんどありません。しかし、保温や防寒の効果はあるので、温めた後に履くと効果はあります！

みなさんは、靴下を履くと温める効果があると思ってたくさん履いていると思いますが、それだけでは改善しにくいのです(>_<)

その前に、しっかりと足を温める事が必要になります。温めた足をこれ以上冷えない様に靴下を履いて、防寒と保温をしておく事で長続きしていくことになります。

足先や手先の冷えを改善したい場合は、代謝を上げる・冷えない体を作る・血液の循環を良くすると言う事を注意しておけばいいですね！^ ^

代謝を上げる、冷えない体を作る、血液の循環を良くする事に大切なのは「筋肉」です！「筋肉」を増やす、柔軟性を上げる事で、この寒い季節を乗り越えたいですね！

ぜひ、1日に少しでもいいので、体の中でも大きな筋肉を動かしてください！変化が出やすいです^ ^

オススメは、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉です！スクワットやウォーキングなどでしっかりと筋肉を伸縮させて動かし、体を中から変えていきましょう！

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