今日はスマホの普及により急増していると言われている【スマホ首】【スマホ肩】についてお話させていただきますね(^O^)
長時間同じ悪い姿勢でスマホを使うことで起こります。悪い姿勢とは、座っている時では猫背の状態でうつむきながらスマホを覗き込む、うつぶせの状態で肘をついて腰を反らしうつむきスマホをのぞき込むといったような姿勢ですね。
このような姿勢を続けると首が前に突き出たような状態になり、頭を支えている首にかなりの負担がかかってしまいます。
首の骨（頸椎）の歪みは自律神経に影響を及ぼします。自律神経が乱れると身体に肩こり・倦怠感など様々な不調が現れてしまいます(;´Д`)
肩が前に出てしまういわゆる【巻き肩】も肩こりや首の疲れの原因になり、呼吸をしたときにしっかり肺が膨らまずうまく腹式呼吸ができない状態になります。
腹式呼吸がうまくできないと疲れやすくなるといわれ、血流も悪くなる……悪いことばかりですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
こうならないためにも、正しい姿勢をしっかり身に付けていきましょう！！
当院では姿勢改善のためストレッチ指導も行っています！！
気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね(^^♪

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