骨盤矯正
昔からお世話になっていたモスバーガー堺市駅前店にて、最後の晩餐🍔
こんにちは♪
らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀)
お昼は暖かくなってきましたが、まだまだ朝晩は寒いですね😅
毎朝目覚めてお布団から抜け出すのについつい時間がかかってしまうのですが、まだしばらく続きそうです😂
そんな軒下は昨日、堺市駅にあるモスバーガーへ行ってきましたよ！🍔🍟
まだ学生だった頃からちょくちょくお世話になってたのですけど、今月いっぱいで閉店されるみたいですね😢
皆様考える事は同じみたいで、ピーク中も相まって、ほぼ満席でした！こんな事言うのは良くないかもしれないですけど、あそこまで人がいっぱい居たのはほとんど初体験でした。笑
そんな中で軒下はなんとか席を確保して、店内でしみじみ噛み締めながらゆっくりといただきましたよ☺️
何食べようかなー？？と考えた結果、やっぱり最後はモスバーガー！でもちょっとそのままなのもな、、と思って、チーズの方にしました🧀😍セットのポテトはマストです！子供の時はオニオンリング派でしたけどね。大人になってしまったので、ドリンクはホットコーヒー。ブラックです☺️肝心なお味は皆様ご存知かと思いますので、すっ飛ばしますね？？笑
ゆっくりと噛み締めながらくつろいでいると、親子がお持ち帰りでやってきたのですが、お子様が「今食べたいー！！」と主張していて、それをお母様が「次来たときね。今日は帰ってからお家で食べようね。」と優しく諭していたのを遠目で見ていて、次はもうここにモスバーガーはないんやで、、と心の声で言いながら泣きそうになってしまいました😢
出会いの数だけ別れもあると言いますが、昔から当たり前にあるものは当たり前にずっとある訳じゃないんだと改めて実感して、毎日の出会いを大切にしなきゃなぁ、、と考えてしまいます😔
かと言ってちっぽけな私が何かできる訳じゃないんですけどね😇笑
まあでも、悲しいですけど次は何ができるのか今から楽しみでもあります☺️
皆様は何ができると思いますか？？
機会があれば是非、一緒に予想大会でもしてみましょう！笑
ではでは、軒下でした(bﾟv`*)
口コミチェックはこちら！
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
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（2025年1月27日）
その姿勢、大丈夫？ぎっくり腰を防ぐためのチェックリスト✅
その姿勢、大丈夫？ぎっくり腰を防ぐためのチェックリスト✅
ぎっくり腰は突然やってくるものですが、実は日頃の姿勢や習慣が大きく影響しています。「自分は大丈夫」と思っている方こそ要注意！ぎっくり腰を防ぐために、今すぐチェックしてみましょう。
✅ ぎっくり腰になりやすい人の特徴チェックリスト
以下の項目に当てはまるものはありませんか？
☑ 長時間同じ姿勢で座ることが多い（デスクワーク・車の運転など）
☑ 姿勢が悪く、猫背や反り腰になりがち
☑ 運動不足で筋力が低下している
☑ 腰やお尻周りの筋肉が固くなっている
☑ 急に立ち上がったり、不意な動作で腰を痛めることがある
☑ お風呂に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い
2つ以上当てはまる方は、ぎっくり腰のリスクが高めです。早めに予防策を取り入れましょう！
🔥 ぎっくり腰を防ぐための予防策
1️⃣ ストレッチで筋肉を柔軟に
腰やお尻、太ももの裏の筋肉が硬くなると、ぎっくり腰のリスクが高まります。特にデスクワークや立ち仕事の方は、
✔ 毎日最低20秒ずつストレッチをする
✔ 朝晩の習慣として取り入れる
2️⃣ 体を温めて血流を良くする
血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰の原因になります。
✔ 39度前後のぬるめのお湯で10〜15分の全身浴
✔ 冷え対策をして腰を温める
✔ 寝る前に軽いストレッチをする
3️⃣ 長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしは腰への負担が大きくなります。
✔ 30分に1回は立ち上がって軽く体を動かす
✔ 椅子に座るときは足を床にしっかりつける
✔ 猫背や反り腰にならないよう意識する
4️⃣ 動作をゆっくり行う
不意の動きがぎっくり腰の引き金になります。
✔ 急に立ち上がらず、一拍おいてから動く
✔ 物を持ち上げるときは腰ではなく膝を使う
✔ しゃがんで物を持ち上げるときは背中を丸めない
5️⃣ 姿勢の専門家に相談する
当院では、姿勢分析を行い、矯正専用ベッドを使った施術を提供しています。専門的な視点から姿勢を整えることで、ぎっくり腰のリスクを軽減できます。
✔ 自分の姿勢が気になる方
✔ 長年の腰痛に悩んでいる方
✔ ぎっくり腰を繰り返している方
少しでも気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊
ぎっくり腰は予防が大切！日々の習慣を見直して、健康な腰をキープしましょう！
【らっく整体整骨院】
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
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（2025年1月17日）
「もし交通事故に遭ったら？知っておくべき対処法と身体ケア」
事故にあった時は頭が真っ白になってしまいますよね💦
普段ならどうしたら良いか分かっていても 冷静な判断が出来なくなってしまいますよね。
〇まずはご自身の安全確認をしてください。
事故直後からしばらくの間はアドレナリンが大量に放出されて 体も脳も興奮状態になり普段の感覚がわからなくなってしまいます。
骨にヒビが入っていたり、 出血していてもピンピンと動けてしまうこともあるそうです。
事故後、1週間ぐらいで身体に痛みが出てきて、 それまで全く痛くなかったところにも痛みが出始めます。
目立った外傷がなくても救急車を呼んでください。
〇警察に連絡をする。
人身、物損に関わらず事故をした場合は必ず警察に連絡をしてください。
その場に立ち会う警察官の方が作る「事故証明」は交通事故で関わる全ての責任に対する トラブルにならないように証明してくれるものです。
第三者が見た判断でそれらのものが 事故に起因するのかどうかを保証するものにもなります。
この事故証明がないと、被害者なのに保障されない・・・ など後々いろんなトラブルになってしまいます。
〇必ず病院を受診する。
目立って大きな外傷がなくても、必ず病院へ行ってください。
胸部への衝撃は、肋骨骨折や内臓破裂などの症状につながります。
どちらにしても命に関わる症状も起こりうるという事なので、 その時に症状が出なくても必ず受診を行い検査を受けてください。
もしも検査によって頭部や内臓、骨に異常がなくても、身体に痛みが残る場合は 整骨院で緊張や衝撃を受けた筋肉に対しての治療を行えます。
整骨院での治療は、 お医者様から診断書を貰い、改めて整骨院でも症状を確認させて頂きます。
その後痛みが出ている場所に対しては超音波治療機を用いて、深部の筋肉にアプローチして筋肉を弛めたり、鍼で幹部の周りの筋肉にアプローチして周りの筋肉から弛めて患部にアプローチしたりと色んなやり方でその方に合う治療を行います。
その上で、手技を用いて全体の筋肉の弛緩、血液循環の促進を促し改善へと導きます。
事故した数日は痛みがなくても整骨院に来ることをおすすめ致します🙇♀️
患者様の中でも数ヵ月後に症状が出てきたという方や事故してしばらくしてから首の痛みが治らんねん、、、っていう方達もいらっしゃいます。🥲
ですので、病院で診断書を貰い、適切な治療を行って症状がのちのち出てこないようにしていきましょう😊💪🏻
らっく整体整骨院でも交通事故の治療等行っておりますので分からないこと等あればご相談下さい☺️✨✨
一緒に健康な身体になっていきましょう🌸
本日も皆様にとって素敵な一日になりますように✨
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（2025年1月11日）
ॱ॰*❅HAPPY NEW YEAR❅*॰ॱ新年のあいさつをしたためました！！
あけましておめでとうございます❣️ 皆様本年もどうぞよろしくお願い致します♀️✨
本日もらっく整体整骨院は元気に営業してます♀️✨ お正月は皆様どのようにお過ごしなりましたか？ 体調は崩さずに過ごせましたか？？
私の周りはイフルエンザや謎の発熱が多く 体調を崩している方が今年は多かったです 急激に気温も下がり寒暖差についていけなかったり、免疫力が低下していたりで体調を崩す方も多かったのではないでしょうか？ 新年早々に風邪をひかない為にもやって欲しいことは「鍼灸治療」がオススメです‼️
鍼灸治療は免疫力を高める効果も高く東洋医療として深く人気があります✨✨ 鍼が苦手という方も多いですが、意外と受けてみるとそんなこともなく鍼の太さも様々なので痛みを感じる方が少ないです 保険適用も可能ですので1度ご相談下さい♀️✨
そして、疲れた体を癒すのは「全身整体」です✨ こちらも大変人気となっております♀️ 60分全身を解して血の巡りを良くすることで活力がみなぎり代謝も上がり免疫力も高まります 一般的な揉みほぐしとは違い、国家資格を持った人がマッサージをするので筋肉にピンポイントでアプローチでき、もみ返しが出ず、色んな知識を持っているので相談にも乗ることが可能です✨ 皆様身体が資本です‼️ 体調を崩してはなんの意味もありません。 早めの対策を今年はしていきましょう いつからでもどこからでも良くなれます 適切な知識を持った方と寄り添い健康的な体を作っていきましょう♀️ 本日も皆様にとって素敵な日になりますように✨ 今年も1年楽しく元気に過ごしましょう♀️✨ 
【らっく整体整骨院】
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
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（2025年1月6日）
今年は少し早いクリスマスで、ケンタッキーホームパーティー🍗🎉
ク〜リスマスが今年もやってくる〜✨ こんにちは！ らっく整体整骨院の軒下です(´∀｀) 相変わらず寒い日が続きますね 皆様体調はいかがでしょうか？？ 寒がりを極めた軒下は、全身モコモコ&ユニクロの超極暖とすっかりお友達です☺️笑 そんな軒下は昨日、家で早めのクリスマスを開催致しました 
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土曜9:00〜14:00
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（2024年12月25日）
みなさまにとって、Monsterと言えば何ですか？？飲み物？妖怪？
こんにちは✨
らっく整体整骨院の軒下です(*´ω｀*)
気づけばすっかり冬ですね〜⛄️ 冬支度を済ませた軒下はこたつに入ってポカポカして、そのままウトウトして気づけばこんな時間😱 という毎日を送っています😇
そんなこたつラブな軒下は少し前のセールで、日々のお風呂が快適になる物を購入しました✨ それがこちら、ドライヤーです😊 
髪が多くてかたくて直毛な軒下は、お風呂上がりのドライヤー、まーじで乾かないんです笑 というか乾かないのが普通で生きてきたので、それが普通だと思っていました😂
前から気にはなっていたこちらのモンスター 結論から言いますと、購入して大正解でした💯✨ 爆風のお陰で乾かす時間が半分になったんです🥰 そしてそして体感なんですけど、毛先のパサつきが取れて、しっとりまとまるようになった気がします☺️
こちらのモンスターさん、いい事もありますが、やはりデメリットも少しはあって、、、 まず爆風なぶん、爆音です😂 深夜や早朝にする事はあまりないですけど、ちょっと気をつけないとです笑 そして、中のモーターが凄いからなのか、少し重たいです😅 でもすぐ乾くので、余裕で耐えれます✨ そんなこんなで軒下は、この冬からはこたつでぬくぬくから湯船でポカポカに大変身致します❣️
これからのクリスマスや歳末のセールや年始の福袋等、お得な情報があれば是非シェアしましょうね〜☺️ では本日はこの辺で、、 軒下でした(´ω｀)
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（2024年12月16日）
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