堺市駅
♪食べに行ってきました♪
GW前半は天気が悪く寒いですね、
こんにちは！西口です！
またまた裏天王寺攻めてきました！笑笑
気になっていたところに食べに行ったのですが17時で満席で並びました(T ^ T)
営業時間を調べたのですが、ネットには載っていなかったです。。。
お寿司、出汁巻、げそ天、ポテサラ、湯豆腐を食べてどれもめっちゃ美味しかったです！しかも安い！ぜひ行って欲しいです！！！
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年4月29日）
淡路島♪
おはようございます！こんにちは！こんばんは！受付の西口です！
休診日の日曜日に淡路島に行ってきました！天気が良く、食べ物も美味しかったです
淡路島は何回行っても飽きない大好きな場所です☺️
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年3月26日）
スタッフで(๑˃̵ᴗ˂̵)
おはようございます！こんにちは！
こんばんは！受付の西口です！
昨日のお昼休みは久しぶりにスタッフみんなで院長先生おすすめのラーメン屋さんに行ってきました( ^ω^ )
私はまぜそばを食べました！めっちゃ美味しかったぁぁぁ！！！
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年3月20日）
驚いた出来事！！！
当院に長年通ってくださってる患者様から驚きの事実が明かされました！笑笑
その患者様は豚肉が苦手なのですが、「昨日豚まんもらってん」とおっしゃったので「豚肉嫌いやのに食べれるんですか？」と聞くと、「豚まんは嫌いやけど豚まんの皮は好きやからいつも皮だけ食べるねん。皮が食べたいから豚まん買うときもあるでー！」と驚きの事実を知りました！！！笑笑
「皮だけで良いんやったら蒸しパンでいいやん！」と、突っ込むと「それはあかん」と怒られました笑笑
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年3月18日）
堺市北区のらっく整体整骨院が解説する姿勢矯正でよくある勘違い
どうも、らっく整体整骨院の鍼灸師の高津です。
もう、冬の気候になってきましたねー。
夜の気温も10℃を下回ってきました。
風邪を引かないように暖かい格好でお過ごし下さい。
さて、今日は姿勢矯正において、正しい姿勢のよくある間違った認識についてお話しますね(^^)
多くの方が正しい姿勢とはどんな姿勢かを聞かれると、「胸を張って、背中をピンッと伸ばした姿勢」とか、いわゆる「気をつけ」の姿勢と答えます。
一見良い姿勢に見えるかもしれなせんが、これは本来、力を入れる必要のない部分の筋肉が緊張してしまい、この姿勢を続けると逆に体が硬くなってしまいます。
背筋を意識しすぎて反り腰姿勢となり、結局は悪い姿勢になってしまっています。また、無理に上体を反らせているので、長時間は持たず、気を抜いたら猫背になってしまいます。
背を意識しずきると、悪い姿勢になりやすいので、正しい姿勢をするには、腹筋を意識するのが良いです！
背筋は上半身の柱である、背骨を支えている筋肉なので、普段から十分に働いていますので、腹筋をより上手に使って上半身をバランスよく支えることが良い姿勢をするポイントです(^^)
背骨を支えている背筋を腹筋がサポートするイメージですね(^^)
特に反り腰の方は、腹筋の弱い方が多いので、腹筋をしてみることをオススメします。
腹筋が出来る人は回数を増やしていけば大丈夫です。
腹筋が出来ない方の腹筋の鍛え方を伝えていきます。力を入れる、保つ方法です。
①安定する場所に腰掛けます。そして、背筋を伸ばします。
②ミゾオチとヘソの周りを意識して、腹筋にゆっくりと力を入れます。
③最大の所で止めて、10秒保ちます。それを3セット行います。
※腹筋を鍛えることは重要ですが、それよりも腹筋をうまく使うことがより重要になります。
横からみて、耳たぶ、肩、腰、くるぶしが一直線上ある状態が正しい姿勢です。
この姿勢ができていれば、背骨が自然なS字のカーブを描く生理的に正しい姿勢で、姿勢を保持するための筋力が効率よく使われて、体に負担の少ない姿勢となります。
無理な力を抜いて自然に立って、背筋がスッと伸びていれば良い姿勢で立てていると思います^_^
ですが、体の状態の悪い方は、悪い状態が普段の状態になってしまっているので、なかなか良い姿勢で立つのが難しいと思います。
縮こまってしまっている筋肉が痛みを出したりするからです。
姿勢の気になる方は、正しい姿勢でいれるように、一度姿勢のチェックや悪い箇所の改善を含めて、らっく整体整骨院に来てみて下さい^_^
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（2018年11月30日）
携帯充電サービス
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です!(^^)!
外出先で充電がもうあと少ししかない～と焦ったことはありませんか？私はよくありますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
そこで、らっく整体整骨院では《携帯電話充電サービス》を始めました(/・ω・)/
お身体だけではなく、携帯電話・タブレット📱も充電🔋できちゃいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
お気軽にお申し付け下さいね🎶
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当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
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《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2018年6月20日）
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