交通事故治療
吸玉でスッキリ！毒だし整体で健康維持をサポート
こんにちは！ 堺市北区北長尾町にある、らっく整体整骨院の高津です！
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！
最近は梅雨で雨が多いですが、蒸し暑さがキツくなってきました… 大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
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突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました^_^
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば、新しく新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。
今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います^_^
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。
そのために共通して重要になるのが水分です。 1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です！ ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。 お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。 
その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。
新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。
この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。
これらの作用として自律神経が大きく関係します。
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。
当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。
最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方！ 毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ！ そこで！ 
ホットペッパーからのご予約もお取りできるので整体やエステに興味ある方是非ご予約頂けると嬉しいです😊✨
https://luck-seitai.com › useful
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年7月1日）
【テニス肘】外側上顆炎の原因・症状・整骨＆鍼灸での効果的な治療法とは？
外側上顆炎（テニス肘）とは？——日常動作でも起こる「肘の炎症」
「テニス肘」と聞くと、スポーツをしている人だけがなるイメージを持たれるかもしれません。でも実際は、主婦やデスクワーク、手作業をする方々にも多い疾患です。
◆外側上顆炎ってどんな症状？
外側上顆炎（がいそくじょうかえん）は、肘の外側にある**上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）**という部分に炎症が起こり、痛みを感じる状態です。
特に以下のような動作で痛みが出やすいです：
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ペットボトルのふたを開ける
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タオルを絞る
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鍋を持ち上げる
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パソコンのマウス操作
なぜ外側上顆炎になるの？——原因とメカニズム
主な原因は、**前腕伸筋群（特に短橈側手根伸筋）**の使いすぎ。これらの筋肉は、手首を反らす・物を持つときに使われます。
整骨と鍼灸、それぞれのアプローチと効果
① 整骨院でのアプローチ
整骨院では、筋肉や関節のバランスを整え、負担を軽減する施術が中心です。
■具体的な施術内容：
-
肘関節の調整
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前腕・肩周囲の筋肉の手技療法
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テーピングやサポーターの使用
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超音波・干渉波などの物理療法
✅効果：
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痛みの緩和
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再発予防のための身体の使い方改善
-
炎症の鎮静化
② 鍼灸でのアプローチ
鍼灸では、局所の炎症を抑えるだけでなく、全身の気血の巡りを整えることで回復を促します。
■具体的な施術内容：
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外側上顆周囲への局所鍼（浅鍼・置鍼）
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前腕伸筋群のトリガーポイント鍼
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肘周囲のツボ（曲池・手三里など）への刺鍼
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灸による温熱療法での血流促進
✅効果：
-
痛みの抑制（鎮痛効果）
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炎症物質の排出促進
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筋肉の緊張緩和
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治癒力の活性化
🧠鍼灸の例え話：
体の中で“渋滞”している場所にピンポイントで信号を整備するイメージ。鍼はその信号機のように働き、回復をスムーズにします
どちらの治療が良いの？——併用のススメ
整骨も鍼灸も、アプローチは異なりますが、**「肘の炎症を抑えて回復を促す」**という目的は共通しています。
🔁併用のメリット：
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急性期は整骨による炎症コントロール
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慢性化・再発予防には鍼灸による体質改善
-
患者の状態に応じた柔軟な施術が可能
日常でできるセルフケアも大切！
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冷やす：炎症が強いときは保冷剤で冷却（1回15分程度）
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温める：慢性期はお風呂やホットパックで血流改善
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ストレッチ：前腕の筋肉を無理なく伸ばす
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サポーターの着用：日常動作時の負担軽減
まとめ：早期のケアが回復への近道！
外側上顆炎は、放置すると慢性化し、治りにくくなることもあります。少しでも違和感があるなら、早めに専門家のケアを受けることをおすすめします。
整骨と鍼灸、それぞれの力をうまく活用して、痛みのない生活を取り戻しましょう！
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（2022年4月2日）
感動した出来事✨
こんにちは☀️
らっく整体整骨院です！
本日も治療とは関係ない事なのですが、
人として凄く大事なことを書こうと思います✨
今からさせていただくお話は本日タイムリーに起きた出来事で、私より一つ下の患者様のお話です(*ˊᵕˋ*)
連日雨が降り続いてましたよね☔️
そのうちの一日の出来事なのですが、
朝は雨が降っていなくて晴れ間も時々見えてる日がありました！
その日に、1つ下の女の子が来院されて、
朝、雨が降っていなかったので傘を持たずに来ていたのですが、帰る頃になって土砂降りになっていました💦
そこで、うちのスタッフの子が傘の予備があるので、これを使って帰り☺️って渡していました✨
その時も私は心が暖まるのを感じたのですが、
それから、数日経った本日その患者さんが来院されました！
その際に、手土産と一緒に傘を持ってきました😳
私はそれに凄く感動して、この子はちゃんとしてるなー。と感心させられました🤔‼️
なかなかそこの気遣いってみなさんしていない人多くないですか？
私も1度別のお店で傘を借りて帰った経験があるのですが、次行った際にそのまま傘だけを返してしまった事があります💦
なので、余計にこういう気遣いには感動させられました✨✨
私は人より気遣いには優れていると自負していたところがあったのですが、
この件でまだまだ人への気遣い、感謝が足りていないなとつくづく感じさせられました‼️
それが自然と身についているこの女の子はほんとにこれからもっと成長していくと思うし、教養が身についた大人になるんだろうなと思いました😊
気が利く人はどこの場に行っても可愛がられるし、一緒に連れて行く人間としても恥ずかしくないので誘われやすいです！
人がしてない事をする！
みんなが気づいてないところに気付くことが出来る！
こういう人になるには日頃から意識する必要があるし、今自分に何を求められてるか、何が出来るかを常に考えながら生活する事が大事ですね🙂
私自身もまだまだ出来てない事がいっぱいあると気づけた日でもあるので、今後もっともっと気をつけていかないといけないなと思わされました🥰
みなさんも何気ない日に日頃の感謝を込めてちょっとしたプレゼントを渡すのもいいかもしれないですね☺️
私もいつもお世話になってる院長先生にふとした何気ない日にちょっとした物を渡すようにしています✨✨
誰かが居るから今の自分がある。
生きている以上色んな人にお世話になる。
その感謝を持ちながら生活するのも大事かもしれませんね😊🌸
今日は感動した話をタイムリーに書かせていただきました✿
最後まで読んで下さりありがとうございます📖❤️
らっく整体整骨院 堺市
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（2021年8月23日）
夏でも冷え性になりますよ！
おはようございます🌞
らっく整体整骨院です🌟
今日は冷え性について話していきます。
冷え性は、手足が冷えるモノです。
冷え症の原因には、自律神経の乱れと、加齢ややせ過ぎによる筋肉量の減少があります！！
そのようなストレスにより冷えが引き起こされているものはストレスを軽減させるために自律神経の乱れを整えてあげるようにリラックスするなどしたほうが効果的でしょう🌸
体温の維持は筋肉による代謝。代謝はATPによって行われる。
ATPは呼吸、異化、発酵で作られる！
食事ではタンパク質を必ず摂りましょう☺️
タンパク質は1日に男性は60g、女性は50g摂取したいですね！
結構好きくと量多いなっ。って感じやと思うんですけど、プロテインとかだと1杯15〜30ｇのタンパク質入ってるんでそれを1日1杯から3杯までで飲んでいただけると大丈夫です🥰
なので2つの種類に分かれます。ストレスにより冷え性になるタイプ！
代謝量が少なくて冷え性になるタイプ！
手足の冷えも大事ですが、痛みを伴う時も困ります💦
それでは、今日は膝痛について書いていきます(｀･ω･´)ゞ
膝痛は、なんと！
1:4で女性に多いモノです。
高齢者になり年を重ねるほど罹患率が高くなります💦
主な症状は膝の痛みと、水が貯まる事です！
末期になると痛みが安静にしているときも痛みが取れない時もあります🥺
○膝関節症における日常生活での注意点
・正座をさける
・肥満であれば減量する
・膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする
・洋式トイレを使用する
O脚X脚について
次に、O脚とX脚についてご説明いたします✋🏻
O脚とX脚は下肢の形態的異常を指します！
特にO脚は前から見たらOの字に見えるように脚がなっており、膝辺りが開いたように見えます。それは左右の内くるぶしがくっついていても同じです！
X脚（外反膝とも言われる）とは、両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側（大腿骨内果部）をそろえても、左右の内くるぶし（足関節内果部）が接しないものをいいます！
どうでしょうか？
脚周りに起こりやすい症状3つ、冷え性、変形性膝関節症、O脚とX脚について書いていきました！
膝周りが辛い人も多いです！
その中でも多いかなと思う症状のモノを挙げてみました！
痛いモノは放っておいて治るものではないこともあります！
専門の場所に行き治療を受けることは大切です(*ˊᵕˋ*)
早めの治療で早期回復を目指しましょう❣️
でわ、本日も暑いですが皆さんにとっていい日になりますように✨
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（2021年8月6日）
手足のしびれ
おはようございます😊🌸 
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（2021年4月10日）
ぎっくり腰・ぎっくり背中
皆さんこんにちは☀️ らっく整体整骨院の元気印こと堀川です(*`･ω･)ゞ いつから元気印になったのか🤔🤔🤔 患者様から頂いた称号なので有難く使わせていただきます🙋🏻♀️🙋🏻♀️ 
ぎっくり腰は皆さんも聞き慣れてると思いますが、ぎっくり背中はあまり聞き慣れないのでは無いでしょうか？？ ですが実際にぎっくり背中は実際にあります！
特にこの時期はぎっくり腰・ぎっくり背中になりやすい時期と言われています！ 季節の変わり目におきやすいです。
理由としては心理的に行動範囲や体の可動域が広がるからだと言われています。
まず、ぎっくり腰・ぎっくり背中になった直後の対処法をお伝えします！
強い痛みでどうしても動けないという方は楽な姿勢を保持し氷嚢などで冷やしてください👌🏻 受傷直後から48時間は炎症物質が出る時間とされているのでその間は冷やしてください！ 冷やす事によりある程度炎症物質が治まるとされています。
それから痛みのピークは初日ではなく2～3日目がピークになると言われています。
ですので初日に痛みがそんな無いからと言って冷やすのを怠ってはいけません🙅🏻♀️🙅🏻♀️
もし、ぎっくり腰・ぎっくり背中になって動けそうなのであれば整骨院等に来院することをおすすめ致します。
整形外科に受診される方も多いと思いますが整形外科は、痛み止めや注射を打ち一時的な治療をします。 その場の痛みは収まりますがまた再発する方も多いと思います。
ですが、整骨院は周りの筋肉を緩め次ならないように予防をしてくれます。 ですので、整骨院を受診することをおすすめ致します✋🏻
整骨院に来院された患者様の声として、｢もっと早くこれば良かった｣、｢整形外科ではこんな治療してもらってない｣等など整骨院に来てよかったとの声が多いです🤔
整形外科がダメな訳ではありません。 ヘルニアになってる方やすべり症になってる方などレントゲンを撮ってわかることも多いのでその際は行かれることもいいと思います😊
少し話が逸れてしまいましたが、たまにぎっくり腰になった際に安静にしといた方がいいのですか？ という声を聞きますが、一昔前は安静がいいと言われてましたが今現在は出来るだけ普段の生活をする方が良いと言われています☺️
実際に研究結果として安静にしているグループと普段の生活をして過ごしたグループに分けてどちらが治りが早いかを調べた際に普段の生活をしていたグループの方が治りが早いという結果になったのです！ ですので、多少痛みがあるけど動けそう！ という方は普段の生活をする事を心がけます😌👌🏻
そして、専門家の元で治療を受けるとより早く治るのでみなさんもこのブログを読まれた方はそうしてください✨✨ 長くなりましたが最後まで読んでいただきありがとうございました(*˘︶˘*) では、また次回お会いしましょう👋🏻 Have a nice day❤️❤️
らっく整体整骨院 堺市
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（2021年3月8日）
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