五十肩
堺東で餃子も美味しいラーメン屋さんの開拓をしてきました🍜✨
こんにちは✨ らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀) 最近は夕立ちがちょいちょいありますね〜☔️ 軒下は外に干してた洗濯物をよくやられています😇 もっと早く干して早く取り込まないとですね😅 そんな軒下は先日、堺東にあるラーメン屋laboウサギさんへ行ってきました🍜 
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年9月24日）
夏休みの宿題「旗のデザイン」に文句を言われながら参加したお話し😂🎨
こんばんは🎵 らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑) 台風、どうなるんですかねぇ、、？ 天気予報を見るたびに遅くなっていて、テレビにツッコミを入れる毎日です😂 ゆっくりなお陰で、しっかり備えられるのは良い事ですけどね🙆♀️ はてさて、そんな軒下は今日からお弁当作りが始まりました😇 相変わらずのズボラ弁当ですが、文句言わず持って行ってくれる息子には感謝です😊 先週末は、夏休みの宿題で1番最後のやり残し、運動会で使うクラス旗のデザインを先日一緒に考えました😎 青組だそうで、ドラえもんでええやん〜って描いたら却下され、そしたら葛飾北斎のあれぽくかくのは？？って描いたら却下され、、😅 ニャンちゅうやソニックとかも提案したんですが却下のオンパレードで😇 結局、マリオカートに出てくる青いトゲの甲羅を描いて採用してもらいました🙃笑 
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年8月27日）
夕立ちや雨でも負けない精神と、雨の歌についてのうんちく☔️
こんにちは🎵 らっく整体整骨院の、軒下です(bﾟv`*)
まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調の方はその後いかがでしょうか？？👀 軒下は毎日手続きだらけで、区役所とお友達になれそうなくらい通っています！ 相変わらず、日々の自転車で溶けそうになってます🫠 最近夕立ちもちらほらとあって、本当困りますね💦 軒下は毎日お祈りしながら洗濯物を外干ししております😂 そして、意地でも折り畳み傘は持たない派です！笑 
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年8月6日）
筋肉と関節の仕組みについて堺市北区でおすすめの整骨院院長が解説！
筋肉と関節の基本的な役割
筋肉と関節は、私たちの体を動かすために欠かせないパートナーです。筋肉は力を生み出し、関節はその力をスムーズに伝える役割を果たします。
筋肉の仕組み
筋肉は、筋繊維という細胞が束になって構成されています。これらの筋繊維が収縮することで、骨を引っ張り、体を動かします。筋肉には以下の種類があります：
-
骨格筋：意識的に動かせる筋肉で、運動や姿勢保持に関与。
-
平滑筋：内臓や血管の壁にあり、無意識に動く筋肉。
-
心筋：心臓を動かす特別な筋肉。
関節の仕組み
関節は、骨と骨をつなぐ部分で、体の動きを可能にします。関節には以下の種類があります：
-
可動関節：膝や肘のように大きく動く関節。
-
半可動関節：背骨のように少しだけ動く関節。
-
不動関節：頭蓋骨のように動かない関節。
関節には軟骨や滑液があり、摩擦を減らし、スムーズな動きをサポートします。
筋肉と関節の連携
筋肉は腱を介して骨に付着し、関節を軸にして動きを生み出します。例えば、上腕二頭筋が収縮すると肘が曲がり、上腕三頭筋が収縮すると肘が伸びます。このように、筋肉と関節は連携して働きます。
健康を保つためのポイント
筋肉と関節を健康に保つためには、以下のことが重要です：
-
適度な運動：筋力を維持し、関節の柔軟性を高める。
-
バランスの良い食事：筋肉や関節の修復に必要な栄養素を摂取。
-
正しい姿勢：関節への負担を減らす。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年6月17日）
肩こりについて
おはようございます☀️ 
【らっく整体整骨院】
口コミチェックはこちら！
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2022年2月8日）
夏でも冷え性になりますよ！
おはようございます🌞
らっく整体整骨院です🌟
今日は冷え性について話していきます。
冷え性は、手足が冷えるモノです。
冷え症の原因には、自律神経の乱れと、加齢ややせ過ぎによる筋肉量の減少があります！！
そのようなストレスにより冷えが引き起こされているものはストレスを軽減させるために自律神経の乱れを整えてあげるようにリラックスするなどしたほうが効果的でしょう🌸
体温の維持は筋肉による代謝。代謝はATPによって行われる。
ATPは呼吸、異化、発酵で作られる！
食事ではタンパク質を必ず摂りましょう☺️
タンパク質は1日に男性は60g、女性は50g摂取したいですね！
結構好きくと量多いなっ。って感じやと思うんですけど、プロテインとかだと1杯15〜30ｇのタンパク質入ってるんでそれを1日1杯から3杯までで飲んでいただけると大丈夫です🥰
なので2つの種類に分かれます。ストレスにより冷え性になるタイプ！
代謝量が少なくて冷え性になるタイプ！
手足の冷えも大事ですが、痛みを伴う時も困ります💦
それでは、今日は膝痛について書いていきます(｀･ω･´)ゞ
膝痛は、なんと！
1:4で女性に多いモノです。
高齢者になり年を重ねるほど罹患率が高くなります💦
主な症状は膝の痛みと、水が貯まる事です！
末期になると痛みが安静にしているときも痛みが取れない時もあります🥺
○膝関節症における日常生活での注意点
・正座をさける
・肥満であれば減量する
・膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする
・洋式トイレを使用する
O脚X脚について
次に、O脚とX脚についてご説明いたします✋🏻
O脚とX脚は下肢の形態的異常を指します！
特にO脚は前から見たらOの字に見えるように脚がなっており、膝辺りが開いたように見えます。それは左右の内くるぶしがくっついていても同じです！
X脚（外反膝とも言われる）とは、両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側（大腿骨内果部）をそろえても、左右の内くるぶし（足関節内果部）が接しないものをいいます！
どうでしょうか？
脚周りに起こりやすい症状3つ、冷え性、変形性膝関節症、O脚とX脚について書いていきました！
膝周りが辛い人も多いです！
その中でも多いかなと思う症状のモノを挙げてみました！
痛いモノは放っておいて治るものではないこともあります！
専門の場所に行き治療を受けることは大切です(*ˊᵕˋ*)
早めの治療で早期回復を目指しましょう❣️
でわ、本日も暑いですが皆さんにとっていい日になりますように✨
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2021年8月6日）
↓ WEB予約 ↓
