むくみ

ゆっくりまったりと過ごせた平日ランチタイム🥗🍕🍝ポポピアーチェ

こんにちは🍀
らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀)

今日もぽかぽか陽気で眠くなってきますね〜😪
うたた寝して夜眠れなくならないように気をつけないとです😅

さてさてそんな軒下は先日、ベルマージュの1階にあるポポピアーチェさんへランチへ行ってきました〜😊

サラダ🥗とマルゲリータ🍕とクリームパスタ🍝

ついでに単品でアラビアータとデザートセットのフルコンボです😍

はい美味しい、絶対美味しいやつ〜🥰

いい感じの所でストップお願いします〜😄
って目の前でかけて頂けるチーズ
これ言わんかったらどうなるー？？👀と、店員さんを困らせてみたりして🤭

ゆっくり流れる時間と共にまったり楽しめましたよ🤗
今日何しようかなー？？🤔って時の候補が１つ増えました🎉

皆様はゆっくりしたい時のおススメは何かありますか？？是非教えてくださいね😊

ではでは、軒下でしたヽ(´∀｀)

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【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日にも通常通り開院しております。

らっく整体整骨院堺市
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（2025年5月5日）

スタッフニュース

軒下家にて、たこ焼きパーティー開催！でも肝心のたこは、、🐙

こんにちは！らっく整体整骨院の、軒下です(´∀｀)

相変わらず毎日暑くて溶けそうになりますね🫠 皆様はいかがお過ごしでしょうか？？👀 軒下は先日、家でたこパを開催しました(´∀｀) でもタコを好きな人が居なくて、買い出しの時にたこいらんなぁ、、？となり、タコは抜きでした😂

具は色々お試しで入れましたが、ウインナーが優勝でした😋

タレもソースマヨはもちろん、岩塩とかも用意したんですけど、優勝はポン酢でした👑

なんやかんや言い合いながら皆で突くのは、楽しいものですね🤗 軒下は用意で力尽きたので、食べる専門でしたけどね😇

鉄板しまうの面倒すぎてまだ出てるので、しまう前にアヒージョとかベビーカステラとか密かに考え中です😏

何かいい案あれば教えて下さいね〜☺️

以上、軒下でした(*´ω｀*)ゞ

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（2024年9月13日）

スタッフニュース

皆さんこんにちは♪ らっく整体整骨院です( ・∇・) 今年もあっという間に11月ですね！だんだんと寒くなってきましたが皆さん体調はどうでしょうか？？寒くなると、肩こりや腰痛が出てくる方も増えてくると思います。その対策ってしてますか？？今日はそのことを皆さんにシェアさせていただきますね(*v.v) そもそもなんで寒くなると身体の痛みが出やすくなるのでしょうか？寒くなると無意識に身体が縮こまり筋肉が硬くなってしまい伸びなくなることによって血流が悪くなるからなんです！皆さんストレッチってしてますか？？ストレッチをして筋肉を緩めて血行を良くしていきましょう！！肩甲骨を動かしたりお尻の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです♪ 股関節を伸ばしてあげることで血流が良くなり体があったまるのでお風呂あがりに伸ばしてあげるのもおすすめです！最近肩こり腰痛あるしストレッチどうやったらいいかわからん、、って方！気軽に来院してくださいね☆ 他に冷え症対策あるん〜？ってなりますよね！あります！やっぱり冷たい飲み物や食べ物はあまり食べないほうがいいです(^^;; アイスや冷たいジュースってついつい飲んじゃいますよね、、そこをグッとがまん！あったかいスープやドリンクを選んでみてください♪こういう小さな詰み重ねで冷えない身体になっていきます❤︎ そしてそしてやっぱり湯船に浸かること！！からめっちゃ大切ですよー！時間がないから湯船に浸からない、浸かるの苦手って方もいると思いますが身体を芯から温めると筋肉も緩まってリラックス状態になるのでとてもおすすめです⭐︎ あとは、首、足首、手首を冷やさないこと！マフラーをしたらあったかい靴下を履いたり工夫してみてください(｡・・｡) あとはそうですねー、、、皆さん嫌いかもしれないですが下半身を鍛えること！！！ふくらはぎやお尻を鍛えるといいことだらけ！身体のシェイプアップにもなりますし代謝があがるので冷えにくい身体に改善させてくれます。かかと上げからでもいいので始めてみてみてください！女性の方は冷え症だと、生理痛や子宮にも影響が出てきやすくなるので身体を冷やさないこと！！！がとっても大切です。冷え症が気になる方、ひどい方は当院ではリンパマッサージやフットマッサージのメニューもございますのでぜひ試してください。今年の寒い冬も一緒に乗り越えましょう！！！脱！冷え症！！！