骨盤矯正
肩こりになる原因と対処法✨
らっく整体整骨院です❣️
今回は皆様が悩む肩凝りについて
お話させて頂きます😊✨✨
肩こりは、多くの人が経験する一般的な症状で、さまざまな要因が絡み合っています。肩こりの主な原因としては、以下のようなものが挙げられます↓↓↓
1. 姿勢の悪さ
PC作業やスマートフォンの使用が増えた現代では、長時間同じ姿勢でいることが多く、これが肩の筋肉に負担をかけます🥲
特に、猫背や前かがみの姿勢は肩こりを引き起こしやすいです‼️
2. 筋肉の緊張
ストレスや緊張状態が続くと、無意識に肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります💦
これが肩こりの原因となることがあります‼️
3. 運動不足
運動不足は筋力の低下を招き、肩周りの筋肉が弱くなることで、姿勢が崩れやすくなります💦
その結果、肩こりが悪化することがあります‼️
4. 寝具の影響
これは皆様あまり知らないかもしれないですが、不適切な枕やマットレスを使用していると、睡眠中に首や肩に負担がかかり、朝起きたときに肩こりを感じることがあるんです😳
🔶整骨院に通う方がいい点
整骨院は、肩こりに対する専門的なアプローチを提供しています。通うことで得られるメリットは以下の通りです✨
1. 専門的な評価と治療
整骨院では、専門の知識を持った施術者が肩こりの原因を評価し、個々の状態に合った治療を行います‼️
これは自己流の対処法よりも効果的です✋
2. 筋肉の緩和
マッサージやストレッチ、鍼治療など、さまざまな手法を用いて筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します！
これにより、肩こりの症状が軽減されることが期待できます👌
3. 姿勢改善指導
整骨院では、日常生活での姿勢の改善方法や、適切な運動やストレッチの指導を受けることができます‼️
これにより、再発を防ぐことが可能です✨
4. リラクゼーション効果
整骨院での施術は、肉体的なリラクゼーションだけでなく、精神的なストレスの軽減にも寄与します👌
リラックスすることで、肩こりの緩和にもつながります😊
🔶ストレッチの仕方
肩こりを緩和するためには、日常的にストレッチを行うことが重要です。以下の簡単なストレッチを試してみてください‼️
1. **肩回し**:
- 両肩を耳に近づけるように上げ、後ろに回しながら下ろします。これを10回繰り返します。
2. **首のストレッチ**:
- 右手で左側の頭を優しく引っ張り、首の右側を伸ばします。15秒キープしたら、反対側も同様に行います。
3. **胸のストレッチ**:
- 両手を後ろで組み、肩を引き寄せるように胸を開きます。この姿勢を15秒キープします。
4. **肩甲骨のストレッチ**:
- 両腕を前に伸ばし、手のひらを合わせます。そのまま腕を前に押し出し、肩甲骨を広げるようにします。15秒キープします。
これらのストレッチを日常的に行うことで、肩こりの予防や改善につながります✨
特にデスクワークをする方は、1時間に1回はストレッチを行うことをおすすめします👌
肩こりは放置すると慢性化することがあるため、早めの対処が大切です‼️
慢性化している方が多い為、そうなってからはなかなかストレッチでは改善されない為、整骨院や整体を受信することをおすすめ致します。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
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（2025年3月11日）
鍼灸治療について
おはようございます☀️
らっく整体整骨院です✨✨
本日は鍼灸治療の効果と受ける利点について
お話したいと思います😊🌸
🔶 鍼灸治療を受ける利点
1. 自然治癒力の向上
鍼灸治療は、体の自然治癒力を引き出すことに特に効果的です✨鍼や灸を用いることで、経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの流れを整え、身体のバランスを回復させます❣️
これにより、慢性的な痛みや疲労、ストレスなどの問題が改善され、体全体の健康が促進されます😊
2. 副作用が少ない
鍼灸は、薬物療法に比べて副作用が少ないという特徴があります✨
特に、抗生物質や鎮痛剤などの薬を長期間使用することに抵抗がある方や、妊娠中の方、高齢者にとっても安全な治療法として選ばれています😳
体に優しいアプローチであるため、安心して受けることができます🌸
3. 多様な症状への対応
鍼灸治療は、さまざまな症状に対応できる柔軟性があります！
頭痛、肩こり、腰痛、消化不良、不眠症などの身体的な症状はもちろん、ストレスや不安といった精神的な問題にも効果があります🥹
多様な症状に対応できるため、総合的な健康維持が期待できます‼️
🔶鍼灸治療の効果
1. 痛みの軽減
鍼灸治療は、痛みを軽減する効果が科学的にも支持されています💪🏻
鍼を刺すことで、体内でエンドルフィンやセロトニンといった自然の鎮痛物質が分泌され、痛みが和らぎます‼️
また、神経の伝達を調整することで、痛みの感覚を軽減することができます✨
2. ストレスと不安の緩和
鍼灸治療は、リラクゼーションを促進し、ストレスや不安を軽減する効果があります。
治療中、体がリラックス状態に入ることで、自律神経が整い、心身の緊張が解消されます✨
これにより、ストレスによる身体の不調が改善され、精神的な安定をもたらします‼️
3. 免疫力の向上
鍼灸治療は、免疫系を活性化する効果もあります。
体のエネルギーの流れを整えることで、免疫細胞の働きが活性化され、感染症や病気に対する抵抗力が強化されます❣️
特に、季節の変わり目や体調を崩しやすい時期に受けることで、健康維持に大いに役立ちます😊
🔶結論
鍼灸治療は、自然治癒力を引き出し、副作用が少なく、多様な症状に対応できる治療法です‼️
その効果として、痛みの軽減、ストレスの緩和、免疫力の向上が挙げられます☺️
現代社会における健康維持や病気予防において、鍼灸治療は非常に有効な選択肢となるでしょう！
興味がある方は、当院に1度ご相談してください🥰✨
一人一人に合わせた施術をご提案致します。
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（2025年2月19日）
happy birthday 私🎂
ゆーきやこんこっあーられーやこんこっ⛄️🎵
こんにちは！らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑)
先週はほぼ毎日雪でしたね❄️
外に出るたび耳がちぎれるかと思いました😇
パインハイセンスでブーストしたお風呂は、普段よりお風呂上がりでもポカポカでぐっすり眠れましたよ❤️
1袋から販売してるので、お試しでもお買い求めいただけますよ☺️
気になった方は診察のついででも、お買い物のついででも是非いらしてくださいね🎵
さてさて、そんな軒下は先週、お誕生日でした🎂
もうとっくに、嬉しくない年齢ですけどね😇
ケーキはいつもVieBelleさん✨
今回は何にしようかな〜と眺めてたら、患者様といちごタルトのお話をしたのを思い出して、食べたくなって選びました😎🍓
主人からは、プレゼントは何がいい〜？と聞かれかっぽう着をリクエストしたら、可愛いのを買ってきてくれましたよ🥰
お花まで頂いて嬉しくてつい、らっくまで持ってきてしまいました🌸
待合室に置いてあるので、シェアハピしに来てください☺️
では本日はこの辺で、、軒下でした(*´ω｀*)ゞ
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（2025年2月10日）
整体を受ける方がいい利点について
おはようございます☀️
本日は整体を受ける方がいい利点について
お話致します✨✨
整体とは、身体のバランスを整え、自然治癒力を高めるための施術方法です❣️
整体を受けることには多くの利点があり、身体や心にさまざまな良い影響を与えることが知られています✨
以下に、整体を受けることの利点とその効果について、5つのポイントを挙げて詳しく説明します‼️
🔶 1. 身体のバランスを整える
整体の最も大きな利点の一つは、身体のバランスを整えることです。
日常生活では、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどによって身体が歪むことがあります💦
整体施術によって骨格や筋肉の緊張が緩和され、正しい姿勢が促進されます❣️
これにより、身体の各部位が適切に機能し、動きがスムーズになります。
結果として、腰痛や肩こりといった慢性的な痛みの軽減が期待できます！
🔶 2. 血行促進とリラックス効果
整体施術は、血行を促進する効果があります☺️
施術によって筋肉がほぐれ、血流が改善されることで、身体の隅々に栄養や酸素がしっかりと供給されます‼️
これにより、疲労物質の除去がスムーズになり、全身の疲れが取れやすくなります！
また、リラックス効果も得られ、ストレスの軽減にもつながります😊
心身のリフレッシュが図れるため、心地よい眠りを促すこともできます‼️
🔶3. 自然治癒力の向上
整体は、身体の自然治癒力を引き出す手助けをします！
筋肉や関節の緊張を緩め、血流を良くすることで、身体が本来持っている治癒能力が活性化します。
整体による施術は、単なる痛みの緩和だけでなく、身体全体の健康を促進することが期待され、特に、免疫力の向上や内臓機能の改善にも寄与するため、病気予防や体調管理に役立ちます😳
🔶 4. 精神的な安定とメンタルケア
整体は身体だけでなく、心にも良い影響を与えます❣️
身体がほぐれ、リラックスすることで、ストレスや不安が軽減され、また、施術中に自分自身と向き合う時間を持つことで、心の整理ができ、精神的な安定を得ることができます✨
特に、現代社会ではストレスが多く、メンタルヘルスが重要視されていますが、整体はそのケアの一環として有効です👌
🔶 5. 生活習慣の改善
整体を受けることで、自分の身体について多くの気づきを得ることができます。
施術を通じて、自分の姿勢や生活習慣に対する意識が高まり、健康的な生活を送るためのアドバイスを受けることができます。
これにより、日常生活における姿勢の改善や運動習慣の見直しが促され、長期的な健康維持につながります✨
整体を受けることは、単なる一時的なケアではなく、ライフスタイル全般に良い影響を与えることが期待できるのです‼️
🔶まとめ
整体は身体のバランスを整えるだけでなく、血行促進や自然治癒力の向上、メンタルケア、生活習慣の改善といった多くの利点があります👏
健康な身体と心を維持するために、定期的な整体の施術を取り入れることは非常に有意義です❣️
現代人は多忙でストレスが多いため、整体によるケアは心身の健康を保つための大切な手段となるでしょう。
整体を受けることで、より充実した生活を送るための基盤を築くことができます✨✨
本日も最高の一日にしていきましょう🙋♀️🤍
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072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2025年2月7日）
最後のモスバーガー🍔
こんにちは♪
らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀)
お昼は暖かくなってきましたが、まだまだ朝晩は寒いですね😅
目覚めてお布団から抜け出すのについつい時間がかかってしまうのですが、まだしばらく続きそうです😂
そんな軒下は昨日、堺市駅にあるモスバーガーへ行ってきました🍔🍟
昔からちょいちょいお世話になってたのですけど、今月いっぱいで閉店されるみたいですね😢
皆様考える事は同じみたいでピーク中もあったのか、ほぼ満席でした！
そんな中で軒下はしみじみ噛み締めながらゆっくりといただきましたよ☺️
ゆっくりと噛み締めながらくつろいでいると親子がお持ち帰りでやってきたのですが、お子様の方が「今食べたいー！！」と主張していて、それをお母様が「次来たときね。」と優しく諭していたのを遠目で見ていて、次はもうないんやで、、と心の声で言いながら泣きそうになってしまいました😢
出会いの数だけ別れもあると言いますが、昔から当たり前にあるものは当たり前にずっとある訳じゃないんだと改めて実感して、毎日の出会いを大切にしなきゃなぁ、、と考えてしまいます😔
かと言ってちっぽけな私が何かできる訳じゃないんですけどね😇笑
まあでも、悲しいですけど次は何ができるのか今から楽しみです☺️
皆様は何ができると思いますか？？
一緒に予想大会でもしましょう！笑
ではでは、軒下でした(bﾟv`*)
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（2025年1月27日）
最高の春キャベツ
こんにちは♪
らっく整体整骨院の軒下です(*´ω｀*)
今日は暖かくて過ごしやすいですね☺️
お仕事お休みだったらお布団干すのになぁ、、なんてぼやいてしまいますけど、実際休みだったら心地良すぎて寝て1日が終わりそうです😂笑
そんな軒下は先日、めちゃくちゃ苦しみながら春キャベツを購入しました😇
というのも、めちゃくちゃ高かったからです😭
ぐぬぬぬぬ、、でも買わねば、、、！
と呟きながらカゴへとインしました笑
その春キャベツで何をしたかと言うと、、
お好み焼きです😚
急に何故かめちゃくちゃ食べたくなって、ほな買わなあかんなぁ、、という流れです笑
張り切って買ったからには張り切って焼かないと！と思い、専用のお肉とかも買い揃えて、ホットプレートも出して、準備万端😍
でも軒下、肝心なことを忘れてました、、
焼くの下手なんです。笑
子供がめちゃくちゃ焼くの上手いので、焼いてもらいました😅
頑張って張り切って、仕上げに焼いてもらって、2つの意味で最高でした🥰
以上、軒下でした(´∀｀)
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（2025年1月20日）
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