マッサージ

笹の葉さらさら〜✨七夕ご飯の一つ、お素麺のタレアレンジレシピ🍉

こんにちは✨

らっく整体整骨院の軒下です(bﾟv`*)

いよいよ明日は七夕ですね🎋 お願い事はされましたか？👀

七夕のご飯といえば、ちらし寿司とお素麺✨ 作る立場と致しましては、一二を争う楽さで大好きなイベントです😆笑

今回はそんなお素麺について、お話ししようと思います🥰

さらっと食べれて重宝しますが、何回も食べると飽きてきますよね、、😅 そんな飽き性で食いしん坊な軒下はツケダレを毎回色々変えて食べてます😋

タレだけ2種類作って出したりとかもしますよ🎵 おススメのタレレシピを数点、共有しますね✨

1.いつもの麺つゆに、オリーブオイルと刻んだトマト🍅で冷静パスタ風に🇮🇹

ブラックペッパーをふればいいアクセントにもなります！

2.いつもの麺つゆに、水で戻した薄切りドンコ🍄‍🟫と鯖缶🐟で凝ってる風なお上品な味に👘

私はそれに一味でピリッとさせるのも好きです😊

3.いつもの麺つゆに、冬の鍋で残ったゴマだれ、一生減らないラー油をプラスすれば、担々麺風に✨

ミルキーなお素麺はまた新感覚ですよ🎵

あとはめんつゆを白だしにかえたり🤤 生姜やネギ、ミョウガ、大葉、柚子胡椒等の薬味は色々変えたら無限にいけちゃいます！業務スーパーに売ってる姜葱醬(ジャンツォンジャン)は最強の薬味です！！そしていっぱい食べて太るまでがセットです😇笑

皆様のオススメレシピもあれば教えて下さい☺️ お話しできる日を楽しみにしてます⭐️ 以上、軒下でした(´∀｀)

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

らっく整体整骨院堺市
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（2024年7月6日）

スタッフニュース

スマホ老眼ってなに

老眼．．． 40代や50代以降の中年期の症状だと思っていませんか？実は最近、スマートフォンの普及により 20代や30代でも近くのものが見えにくくなる老眼のような症状がでる人が増えています😱😱 「スマホ老眼」と呼ばれるその症状は、スマホの使いすぎで起こるもの。通勤時や寝る前など、空いた時間があるとついついスマホをいじるクセがある人は要注意⚠️ スマホ老眼原因と対策、予防法をお伝えしていきますね！！スマホ老眼の症状とは？スマホ老眼は、加齢による老眼の症状とよく似ています。 1.　遠くのものはよく見えるのに、近くのものが見えづらい 2.　小さい字が読みづらく、少し離すとよく見える 3.　ピントが合いづらい 4.　夕方になると物が見えにくくなる 5.　まぶたがピクピクと痙攣する 6.　スマホのディスプレイの文字が歪んで見える 7.　目が疲れる 8.　目がかすむ 9.　肩こり 10.　頭痛 11.　吐き気目だけでなく、肩こりや頭痛、吐き気といった全身症状まで伴う場合があるのが特徴です。これは見えづらい近くのものを無理に見ようとして眼精疲労を引き起こすためです💦 ※10代でスマホ老眼になると、目の成長過程のため乱視や近視といった他の目の諸症状も誘発する可能性があり、注意が必要⚠️ 若年性老眼の原因とメカニズム一般的な老眼は加齢により、目のレンズである水晶体の弾力が衰え、ピントが合わせにくくなることにより起こります！眼球スマホ老眼は水晶体の暑さを調節する、毛様体筋の力が弱くなることが原因✋🏻✋🏻 レンズそのものよりもピントを合わせる筋力が弱くなることで、ピント調節機能が衰えてしまうのです。これは、至近距離で小さな画面を長時間集中して見続けるために起こる症状だと言われています。ある程度距離をあけて画面を見るパソコンよりスマホが問題視されるのはそのため。 ※毛様体の筋力が低下すると、水晶体の柔軟性も徐々に衰えていくので、通常の老眼より早く症状が進行します💦 早めの対策が肝心です！！若年性老眼の原因若年性老眼が増えているのは、スマホ以外にもいくつか原因が．．．😱 ブルーライトの影響ブルーライトパソコンや携帯、スマホなどのディスプレイからは画面の照度を高めるブルーライトと呼ばれる明るい光が発されています。これは紫外線が多く入った光で視神経や網膜にダメージを与えます！！ドライアイ集中して画面を見つめることで、まばたきの回数が少なくなり、涙の量が減少し、目が乾きやすくなります。目が乾くことで、角膜や水晶体が傷つきやすくなり、ピントを調節する毛様体筋の活動が低下し、筋組織が壊れたりします💦 うつむきがちな姿勢スマホや携帯をよく使用する人は、どうしても姿勢がうつむきがち。うつむく姿勢が多くなると眼球が下を向くことで目の内側からかかる眼圧が上昇し、毛様体筋が圧迫されたり、網膜から脳へ繋がる視神経が圧迫されて、視界が歪みます💦 ストレスストレスを普段から抱えていると、体内で活性酸素が大量に発生し、目の細胞や神経にダメージを与える場合があります。食生活の乱れビタミンやミネラルが不足したり、高血糖の状態が続くと、目の機能全体が影響を受ける可能性があります。怖～い！白内障も併発しやすい😭😭😭😭 白内障と言えば、40～50代で発症する目の病気ですが、若年性老眼の症状がある人は白内障も併発しやすいのだとか！？白内障は水晶体が濁ったり歪んだりすることで視界がぼやけたりする病気！日中の明るい所が眩しく感じたり、ちょっとしたことで目が疲れたり、急激に近視がひどくなるようなら、白内障かもしれません😱😱😱 このような症状が現れたら、一度眼下を受診しましょう！！『スマホ老眼』．．．完全に現代病ですね🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 次回👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 症状を改善するための方法をお伝えいたしますね！！

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（2020年11月4日）

ブログ＆お役立ち情報

夢について

みなさんこんにちは☀ まじで毎日暑いですね😱😱 水分補給をこまめにして水、お茶だけでなくミネラルも意識してとるようにしましょう！！それについては過去のブログ見てくれたら書いてるからまた参考にしてね👌🏻 ほんで今日は夢について書きたいんやけどみんな結構夢とか見たりする？？？私は今日夢見たんやけど、それがまたなー、怖い夢で身体が余計に疲れたわ‍😔😔 普通であれば寝て身体回復させるものなのに寝て体力奪われるってこれほど嫌なことは無いわ💦 みなさん夢占いって知ってるー？結構占ったりしたら今の現状が分かったりするんやけど試しに私の怖い夢を夢占いで占ってみるわな！夢占いをしたのは「夢ココロ占い」っていうサイトでしました！そこにキーワード入れて検索するんやけど今回入れたキーワードが「整骨院、個室、幽霊」やったんやけど整骨院と個室はヒットしなかったけど幽霊はヒットしたからそれ見てみたら「何かハッキリしないことがあって、事実を知りたいと思っているようです。それは恋人の本心だったり、友達の本音なのかもしれません。また、幽霊が歩いている夢は、金銭面でピンチが訪れそうです。しかし、恐がらなかったり追い払う夢なら、辛いことがあっても負けないパワーがあるしるしです。」って書いてあってんけど、ガッツリ逃げたよね🤣🤣 だってこえーもん。（笑）幽霊よ？嫌やろ！誰でも（笑）ほんでまあまあタチの悪い幽霊っぽかったし💦笑ほんで、これが合ってるか合ってないかで言ったらごめんやけど思い当たる限り当たってはない（笑）誰かのことに対して気になってることなんかないし金銭面でも全く困ってない😅👌🏻 何でやろ。前とか結構当たっててんけどな笑でもみなさんも夢見たら一回は是非これ検索してやって！！笑やっと夢についてなんやけど睡眠は二種類あってレム睡眠とノンレム睡眠に分かれます。この二種類のサイクルがあることによって「睡眠中に体力が回復」したり「記憶力が定着」したりします！こちらのノンレム睡眠、レム睡眠について今から説明しますね！皆さんが寝ている間にこの二種類の眠りは実は90分～120分の間で交互に繰り返されているんです！一般的に深い眠りを「ノンレム睡眠」浅い眠りを「レム睡眠」のサイクルを一晩で4～5回繰り返しています。この中で最も深く眠っているのが一周期目のノンレム睡眠。この最初の90分を「黄金の90分」と呼びます！最初の深い眠りで脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌され、成長ホルモンは骨格形成を促し、身長を伸ばしたり、疲労の回復やホルモンバランスの調整を行ったりするホルモンです。反対にレム睡眠は浅い眠りと言われていますが、脳は活動した状態で夢をみたりしているのです。その際に思考の整理や記憶の定着をおこなっているのです。その為、脳の発達や精神的な安定にも重要で、特に成長期の子供にとってはレム睡眠がしっかり出ることが大切です。つまり今回の私の状態はノンレム睡眠が弱くレム睡眠が強かったために脳が動き身体はゆっくり回復できない状態だったと考えられますね！どちらもバランスよく交互に来ることが一番理想でそうするためにはやはり睡眠を6～8時間しっかりとることがベストです！夜更かしを控え、アルコールの飲みすぎも影響するので控えたりするなどしてバランスよく体を保つのが理想です✨✨ わたしも、お酒は過ぎで結構飲んだりするので気をつけますそう考えてみれば昨日が懇親会だった為に結構ハイペースで飲んだせいもあるのかな今日はその事も踏まえてお酒控えて早い時間から寝れるようにします！そして朝早起きします(*˘︶˘*)✨ 今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🌸 らっく🌟（笑）