血圧計

らっく整体整骨院の待合いには血圧計が置かれており、自由に測ってもらえるように開放しております。

自身の身体の大切なデータなので是非測って下さいね(о´∀`о)

〜正しい測り方〜
①リラックス
血圧は身体の状態や精神状態の影響を受けます。
1〜2分時間を置き、深呼吸をしましょう。

②排尿、排便は済ませる
排尿、排便を済ませて時間を置いて測りましょう。

③座った姿勢で正しい姿勢で
椅子の背もたれに軽くもたれて、脚を組まずにリラックスしましょう。

④毎日同じ時間帯に測りましょう

データを取るときは条件を揃えることが望ましいです。
長期的に継続すると血圧のデータ正確になります。時間帯もあわせて正確なデータを残しましょう。

⑤寒すぎたり暑すぎたりしない部屋で測りましょう
室温はだいたい20℃ぐらいの過ごしやすい温度に一定させて測りましょう。

◎血圧の分類◎
至適　　血圧→120未満　か　つ　80未満
正常　　血圧→130未満　か　つ　85未満
正常高価血圧→130〜139 または 85〜90
軽症　高血圧→140〜159 または 90〜99
中等症高血圧→160〜179 または 100〜109
重症　高血圧→180以上　または 110以上
収縮期高血圧→140以上　か　つ 90未満