みなさんこんにちは☀

まじで毎日暑いですね😱😱

水分補給をこまめにして水、お茶だけでなくミネラルも意識してとるようにしましょう！！

それについては過去のブログ見てくれたら書いてるからまた参考にしてね👌🏻

ほんで今日は夢について書きたいんやけどみんな結構夢とか見たりする？？？

私は今日夢見たんやけど、それがまたなー、怖い夢で身体が余計に疲れたわ‍😔😔

普通であれば寝て身体回復させるものなのに寝て体力奪われるってこれほど嫌なことは無いわ💦

みなさん夢占いって知ってるー？

結構占ったりしたら今の現状が分かったりするんやけど試しに私の怖い夢を夢占いで占ってみるわな！

夢占いをしたのは「夢ココロ占い」っていうサイトでしました！

そこにキーワード入れて検索するんやけど今回入れたキーワードが「整骨院、個室、幽霊」やったんやけど整骨院と個室はヒットしなかったけど幽霊はヒットしたからそれ見てみたら

「何かハッキリしないことがあって、事実を知りたいと思っているようです。それは恋人の本心だったり、友達の本音なのかもしれません。また、幽霊が歩いている夢は、金銭面でピンチが訪れそうです。しかし、恐がらなかったり追い払う夢なら、辛いことがあっても負けないパワーがあるしるしです。」

って書いてあってんけど、ガッツリ逃げたよね🤣🤣

だってこえーもん。（笑）

幽霊よ？嫌やろ！誰でも（笑）

ほんでまあまあタチの悪い幽霊っぽかったし💦笑

ほんで、これが合ってるか合ってないかで言ったらごめんやけど思い当たる限り当たってはない（笑）

誰かのことに対して気になってることなんかないし金銭面でも全く困ってない😅👌🏻

何でやろ。前とか結構当たっててんけどな笑

でもみなさんも夢見たら一回は是非これ検索してやって！！笑

やっと夢についてなんやけど睡眠は二種類あってレム睡眠とノンレム睡眠に分かれます。

この二種類のサイクルがあることによって「睡眠中に体力が回復」したり「記憶力が定着」したりします！

こちらのノンレム睡眠、レム睡眠について今から説明しますね！

皆さんが寝ている間にこの二種類の眠りは実は90分～120分の間で交互に繰り返されているんです！

一般的に深い眠りを「ノンレム睡眠」浅い眠りを「レム睡眠」のサイクルを一晩で4～5回繰り返しています。

この中で最も深く眠っているのが一周期目のノンレム睡眠。この最初の90分を「黄金の90分」と呼びます！

最初の深い眠りで脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌され、成長ホルモンは骨格形成を促し、身長を伸ばしたり、疲労の回復やホルモンバランスの調整を行ったりするホルモンです。

反対にレム睡眠は浅い眠りと言われていますが、脳は活動した状態で夢をみたりしているのです。その際に思考の整理や記憶の定着をおこなっているのです。

その為、脳の発達や精神的な安定にも重要で、特に成長期の子供にとってはレム睡眠がしっかり出ることが大切です。

つまり今回の私の状態はノンレム睡眠が弱くレム睡眠が強かったために脳が動き身体はゆっくり回復できない状態だったと考えられますね！

どちらもバランスよく交互に来ることが一番理想でそうするためにはやはり睡眠を6～8時間しっかりとることがベストです！

夜更かしを控え、アルコールの飲みすぎも影響するので控えたりするなどしてバランスよく体を保つのが理想です✨✨

わたしも、お酒は過ぎで結構飲んだりするので気をつけます

そう考えてみれば昨日が懇親会だった為に結構ハイペースで飲んだせいもあるのかな

今日はその事も踏まえてお酒控えて早い時間から寝れるようにします！

そして朝早起きします(*˘︶˘*)✨

今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🌸    らっく🌟（笑）