筋肉と関節の専門家ブログ
首も腰も、しなやかにリセットできるとしたらどうすれば良いのか知りたくありませんか？
頚椎捻挫(むち打ち損傷):根症状型 ☆カランと整骨院のドアが開き、明らかに体の運動機能を損なっている患者さんが入ってきました😳
体格がしっかりしててスゴく体の大きい男性なんですが、上半身をなるべく動かさない、最小限の行動で歩いている印象です💦
少し前にお電話でご予約いただき、その時に簡単な症状説明をもらっていたので外傷であるのはわかっていますが、まずは問診です。
問診内容をまとめると、
＊40代、男性 ＊昨日、サーフィンに行って、波打ち際で転倒し、上下がわからない中、揉みくちゃにされた ＊波が高く荒い日 ＊至る所を捻られた感覚がある ＊裂傷や打撲はない ＊当日は痛いなぐらいだったが、翌日に耐えられない痛み ＊首が回しづらい ＊腕が挙がらない ＊腰が曲げづらい ＊腕が痺れている ＊肩、背中に痛みがある、 といったものでした‼️
触診し、痛みのある箇所に圧を加えると、 腰は疼痛が増悪、頚椎は若干の疼痛、肩、背中には疼痛増悪は見られませんでした！
腰には少し熱感があります。下肢の痺れはないとの事でしたが、SLRテスト、ブラガード テストをしてみます。陰性でした🤔
この場合は、頚椎捻挫と腰椎捻挫が一番疑われます‼️
腰椎捻挫とは、腰部に加わった非生理的ストレスにより、腰痛を急性発症した状態を指します。骨折、椎間板損傷などが除外される必要があり、馬尾、神経根障害を伴わない事が求められます！
非生理的ストレスを与えた原因として、波打ち際で上下の感覚がなくなるぐらい揉みくちゃにされた時に激しく捻られたのではと推測しました😊
ここから治療を開始します😌
疼痛がでて熱感がある場合は、患部を触ることが出来ないので、72時間は患部を冷やし、その周りの筋肉を弛めることから始めます‼️
72時間後には患部の炎症もだいぶ収まってくるのでその後には患部を触診し徐々に筋肉を弛めていきます☺️✨
そうすることで、徐々に全体の筋肉が緩み、痛みも感じなくなってきます。
ただ、そこで整骨院に通うことを辞める方が多いですが、まだ完全に筋肉が緩んでいない場合が多くそうなると、痛みがまた出現してきます💦
こちらがもう大丈夫です！と患者様の身体の状況を見てお伝えしますのでそれ以降は定期的なメンテナンスに切り替えて頂くと身体が常に良い状態を保つことができます‼️
上記のような悩み等以外でも悩んでる方がいらっしゃいましたら
らっく整体整骨院へお越しください🥰✨
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2024年10月18日）
ぎっくり腰とは？その時やるべき応急処置を知りたい人が見るブログ！
ぎっくり腰は急性腰痛症とも呼ばれ、突然腰に激しい痛みが生じる状態です。以下は、ぎっくり腰の応急処置についてのポイントです：
ぎっくり腰の応急処置
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安静にする ぎっくり腰を発症した直後は、無理に動かず安静を保つことが重要です。痛みが強い場合は、楽な姿勢を見つけて横になりましょう。
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患部を冷やす 発症直後は炎症が起きている可能性が高いため、アイスパックや冷湿布を使って患部を冷やします。冷やす時間は10〜15分程度を目安に、1時間おきに行うと効果的です。
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無理な姿勢を避ける 痛みが出るような姿勢は避け、横向きで膝を曲げるなど、腰への負担を軽減する姿勢を心がけましょう。
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コルセットや腹巻を使用する 腰を固定することで、痛みを軽減し安心感を得ることができます。コルセットがない場合は、雑誌を腰に当てて紐で固定するなどの代用も可能です。
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鎮痛薬を服用する 痛みがひどい場合は、ロキソニンなどの鎮痛薬を服用することで一時的に痛みを緩和できます。ただし、薬が効いている間に無理をすると症状が悪化する可能性があるため注意が必要です。
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医療機関を受診する 痛みが激しくて動けない場合や、両足にしびれがある場合は、整形外科や整骨院を受診しましょう。
あなたに合った施術プランを予約する！
注意点
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発症直後は患部を温めるのは避けましょう。炎症が悪化する可能性があります。
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安静にしすぎると回復が遅れることがあるため、痛みが軽減したら少しずつ日常生活に戻ることが推奨されています。
整骨院でのぎっくり腰治療
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手技療法 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するためのマッサージやストレッチを行います。これにより、痛みを軽減し、回復を促進します。
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骨格矯正 骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、ぎっくり腰の再発を防ぎます。
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電気治療 ハイボルテージや低周波治療器を使用して、痛みを緩和し、筋肉の緊張を和らげます。
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鍼灸治療 鍼灸は自律神経を整え、自然治癒力を高める効果があります。ぎっくり腰の痛みを根本から改善するために有効です。
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テーピングやコルセットの使用 腰を固定することで、痛みを軽減し、回復をサポートします。
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運動指導 再発を防ぐために、腰周辺の筋力を強化する運動やストレッチを指導します。
整骨院での治療のメリット
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痛みを根本から改善するアプローチ。
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国家資格を持つ施術者による専門的な治療。
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副作用のない安全な治療方法
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（2024年10月11日）
筋肉と関節の仕組みについて堺市北区でおすすめの整骨院院長が解説！
筋肉と関節の基本的な役割
筋肉と関節は、私たちの体を動かすために欠かせないパートナーです。筋肉は力を生み出し、関節はその力をスムーズに伝える役割を果たします。
筋肉の仕組み
筋肉は、筋繊維という細胞が束になって構成されています。これらの筋繊維が収縮することで、骨を引っ張り、体を動かします。筋肉には以下の種類があります：
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骨格筋：意識的に動かせる筋肉で、運動や姿勢保持に関与。
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平滑筋：内臓や血管の壁にあり、無意識に動く筋肉。
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心筋：心臓を動かす特別な筋肉。
関節の仕組み
関節は、骨と骨をつなぐ部分で、体の動きを可能にします。関節には以下の種類があります：
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可動関節：膝や肘のように大きく動く関節。
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半可動関節：背骨のように少しだけ動く関節。
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不動関節：頭蓋骨のように動かない関節。
関節には軟骨や滑液があり、摩擦を減らし、スムーズな動きをサポートします。
筋肉と関節の連携
筋肉は腱を介して骨に付着し、関節を軸にして動きを生み出します。例えば、上腕二頭筋が収縮すると肘が曲がり、上腕三頭筋が収縮すると肘が伸びます。このように、筋肉と関節は連携して働きます。
健康を保つためのポイント
筋肉と関節を健康に保つためには、以下のことが重要です：
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適度な運動：筋力を維持し、関節の柔軟性を高める。
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バランスの良い食事：筋肉や関節の修復に必要な栄養素を摂取。
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正しい姿勢：関節への負担を減らす。
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（2024年6月17日）
野球肘について
こんにちは⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝ らっく整体整骨院です✨✨ 
当院にも野球をしてる少年や草野球チームに入ってる男性の方も良く来られてます(*˘︶˘*) みなさん【 野球肘 】と言うのは何となく聞いたことあると思います！ 今まで聞いたこと無かった人も聞いたことある人も今一度読んで頂き、周りの方やご自身がなった際は早めに来院お願いします😊
野球肘とは野球やリトルリーグなど、投球動作の際に起こる肘の痛みで、投手に多くみられます！！ 過度のスローイング動作、一般的にはオーバーユース症候群とされ、使い過ぎ（投げ過ぎ）が一番大きな原因と考えられている代表的なスポーツ障害の一つです👌🏻👌🏻
ちなみに一日の投球数目安は、 小学生で50球 中学生で70球 高校生で100球以内とされています✋🏻✋🏻 そう言われても練習しないと上手にならないし、それ以上に頑張ってしまうのがスポーツマンですよね🤔🤔
私も学生時代ずっとスポーツをしてたのでよく分かります😭😭 特に10～18歳の男子に多く発症し、成長軟骨が出現する小学校高学年が最も起きやすい時期と言われています。
野球肘は痛みの出る部分によって、２つに大きく分けられます！！
外側の骨と骨の隙間が狭くなることによって、 肘の外側に痛みが起こる【外側上顆炎】（がいそくじょうかえん）と、 内側の筋肉や靭帯が引き伸ばされることによって 肘の内側に痛みが起こる【内側上顆炎】（ないそくじょうかえん）があります。
内側型が圧倒的に多いですね🙄👌🏻 症状が重度になると、筋肉によって骨が引き伸ばされて剥がされて、剥離骨折になってしまうケースもあります。 そうならないためにもケアが必要ですね！
病院などで野球肘と診断され安静にしてくださいとだけ言われ、安静にしていても痛みが引かない…💦 ということで当院に来てくれた患者様は何人かいらっしゃいます。
安静にすることはすごく大切ですが、それだけでは今の痛みを落ち着かせるだけで、痛みの出にくい身体作りは出来ませんよね🙅🏻♀️🙅🏻♀️
当院では症状に応じた治療をしっかり施していきます🙋🏻♀️ 肘の内側から手首の先まで付いている筋肉を中心に、マッサージやストレッチ、電気療法を行います。
さらに、筋肉と骨の付着部分の炎症症状を早く抑えるためにとても有効な超音波治療も行います！！
必要に応じてテーピングをしながら痛みの出にくい身体作りをしていき、少しでも良いパフォーマンスができるようにサポートさせていただきます☺️👌🏻
らっく整体整骨院 堺市
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（2022年4月23日）
「反張膝が治らない本当の理由とは？堺市北区で選ばれる整体院の根本改善アプローチ」
【反張膝（はんちょうしつ）でお悩みのあなたへ】
堺市北区で反張膝に悩む方へ。当院には「反張膝がなかなか治らない」「整形外科や整体に通ったけれど改善しない」といった声が多く寄せられています。
この記事では、反張膝の症状や原因、なぜ治らないのか、そして当院での改善方法や実際の体験談をご紹介いたします。
【反張膝とは？】
反張膝とは、立ったときや歩いたときに膝が後ろに反ってしまう状態のことを指します。見た目にも膝が「逆くの字」になっており、本人は違和感や不安定感、ひどい場合は痛みを感じることも。
【反張膝が治らない理由】
反張膝が治りにくい理由として、以下のようなことが挙げられます：
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本当の原因にアプローチできていない 多くのケースで、膝そのものよりも骨盤や足首、体幹のバランスに問題があります。
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インナーマッスルの弱化 表面の筋肉ばかり鍛えても、体を支える深層筋（インナーマッスル）が弱いと再発します。
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日常動作のクセ 立ち方や歩き方、座り方の癖が原因になっていることも。
【実際に反張膝が改善した体験談】
30代女性（堺市北区在住）： 「長年の立ち仕事で膝の痛みと反りが気になっていました。整形外科では“年齢のせい”と言われましたが、こちらで姿勢や筋肉の使い方を丁寧に教えていただき、3ヶ月ほどで明らかに膝の違和感が減りました。」
40代男性（堺市北区在住）： 「趣味のジョギング中に違和感が出て通い始めました。体の連動性や歩き方の意識が変わり、今では以前よりも楽に走れています。」
【反張膝を引き起こす原因】
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骨盤の前傾
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太ももの前側（大腿四頭筋）の過緊張
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足首の柔軟性低下
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長時間の立ち仕事やスポーツによる負担
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姿勢の悪さ
【当院での反張膝改善方法】
当院では、以下のようなアプローチで反張膝の根本改善を行います：
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骨盤調整と体幹バランスのリセット
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インナーマッスルを活性化する独自エクササイズ
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足首・股関節の柔軟性アップ
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正しい立ち方・歩き方指導
※一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。
【当院が選ばれる理由】
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一人ひとりに合わせた根本改善アプローチ
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丁寧なカウンセリングと評価
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専門的な知識に基づく安全な施術
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地域密着で信頼と実績多数
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高額な回数券等の売り込みは一切ありません。安心してご来院ください。
【まとめ】
反張膝は単なる膝の問題ではなく、体全体の使い方・バランスが関係しています。
堺市北区で反張膝にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの体に合わせた丁寧なケアで、日常生活の不安を一緒に解消していきましょう。
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（2022年4月18日）
【テニス肘】外側上顆炎の原因・症状・整骨＆鍼灸での効果的な治療法とは？
外側上顆炎（テニス肘）とは？——日常動作でも起こる「肘の炎症」
「テニス肘」と聞くと、スポーツをしている人だけがなるイメージを持たれるかもしれません。でも実際は、主婦やデスクワーク、手作業をする方々にも多い疾患です。
◆外側上顆炎ってどんな症状？
外側上顆炎（がいそくじょうかえん）は、肘の外側にある**上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）**という部分に炎症が起こり、痛みを感じる状態です。
特に以下のような動作で痛みが出やすいです：
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ペットボトルのふたを開ける
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タオルを絞る
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鍋を持ち上げる
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パソコンのマウス操作
なぜ外側上顆炎になるの？——原因とメカニズム
主な原因は、**前腕伸筋群（特に短橈側手根伸筋）**の使いすぎ。これらの筋肉は、手首を反らす・物を持つときに使われます。
整骨と鍼灸、それぞれのアプローチと効果
① 整骨院でのアプローチ
整骨院では、筋肉や関節のバランスを整え、負担を軽減する施術が中心です。
■具体的な施術内容：
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肘関節の調整
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前腕・肩周囲の筋肉の手技療法
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テーピングやサポーターの使用
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超音波・干渉波などの物理療法
✅効果：
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痛みの緩和
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再発予防のための身体の使い方改善
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炎症の鎮静化
② 鍼灸でのアプローチ
鍼灸では、局所の炎症を抑えるだけでなく、全身の気血の巡りを整えることで回復を促します。
■具体的な施術内容：
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外側上顆周囲への局所鍼（浅鍼・置鍼）
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前腕伸筋群のトリガーポイント鍼
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肘周囲のツボ（曲池・手三里など）への刺鍼
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灸による温熱療法での血流促進
✅効果：
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痛みの抑制（鎮痛効果）
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炎症物質の排出促進
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筋肉の緊張緩和
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治癒力の活性化
🧠鍼灸の例え話：
体の中で“渋滞”している場所にピンポイントで信号を整備するイメージ。鍼はその信号機のように働き、回復をスムーズにします
どちらの治療が良いの？——併用のススメ
整骨も鍼灸も、アプローチは異なりますが、**「肘の炎症を抑えて回復を促す」**という目的は共通しています。
🔁併用のメリット：
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急性期は整骨による炎症コントロール
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慢性化・再発予防には鍼灸による体質改善
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患者の状態に応じた柔軟な施術が可能
日常でできるセルフケアも大切！
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冷やす：炎症が強いときは保冷剤で冷却（1回15分程度）
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温める：慢性期はお風呂やホットパックで血流改善
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ストレッチ：前腕の筋肉を無理なく伸ばす
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サポーターの着用：日常動作時の負担軽減
まとめ：早期のケアが回復への近道！
外側上顆炎は、放置すると慢性化し、治りにくくなることもあります。少しでも違和感があるなら、早めに専門家のケアを受けることをおすすめします。
整骨と鍼灸、それぞれの力をうまく活用して、痛みのない生活を取り戻しましょう！
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（2022年4月2日）
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