【テニス肘】外側上顆炎の原因・症状・整骨＆鍼灸での効果的な治療法とは？

 

外側上顆炎（テニス肘）とは？——日常動作でも起こる「肘の炎症」

「テニス肘」と聞くと、スポーツをしている人だけがなるイメージを持たれるかもしれません。でも実際は、主婦やデスクワーク、手作業をする方々にも多い疾患です。

◆外側上顆炎ってどんな症状？

外側上顆炎（がいそくじょうかえん）は、肘の外側にある**上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）**という部分に炎症が起こり、痛みを感じる状態です。

特に以下のような動作で痛みが出やすいです：

• ペットボトルのふたを開ける

• タオルを絞る

• 鍋を持ち上げる

• パソコンのマウス操作

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なぜ外側上顆炎になるの？——原因とメカニズム

主な原因は、**前腕伸筋群（特に短橈側手根伸筋）**の使いすぎ。これらの筋肉は、手首を反らす・物を持つときに使われます。

 

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整骨と鍼灸、それぞれのアプローチと効果

① 整骨院でのアプローチ

整骨院では、筋肉や関節のバランスを整え、負担を軽減する施術が中心です。

■具体的な施術内容：

• 肘関節の調整

• 前腕・肩周囲の筋肉の手技療法

• テーピングやサポーターの使用

• 超音波・干渉波などの物理療法

✅効果：

• 痛みの緩和

• 再発予防のための身体の使い方改善

• 炎症の鎮静化

② 鍼灸でのアプローチ

鍼灸では、局所の炎症を抑えるだけでなく、全身の気血の巡りを整えることで回復を促します。

■具体的な施術内容：

• 外側上顆周囲への局所鍼（浅鍼・置鍼）

• 前腕伸筋群のトリガーポイント鍼

• 肘周囲のツボ（曲池・手三里など）への刺鍼

• 灸による温熱療法での血流促進

✅効果：

• 痛みの抑制（鎮痛効果）

• 炎症物質の排出促進

• 筋肉の緊張緩和

• 治癒力の活性化

🧠鍼灸の例え話：

体の中で“渋滞”している場所にピンポイントで信号を整備するイメージ。鍼はその信号機のように働き、回復をスムーズにします

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どちらの治療が良いの？——併用のススメ

整骨も鍼灸も、アプローチは異なりますが、**「肘の炎症を抑えて回復を促す」**という目的は共通しています。

🔁併用のメリット：

• 急性期は整骨による炎症コントロール

• 慢性化・再発予防には鍼灸による体質改善

• 患者の状態に応じた柔軟な施術が可能

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日常でできるセルフケアも大切！

• 冷やす：炎症が強いときは保冷剤で冷却（1回15分程度）

• 温める：慢性期はお風呂やホットパックで血流改善

• ストレッチ：前腕の筋肉を無理なく伸ばす

• サポーターの着用：日常動作時の負担軽減

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まとめ：早期のケアが回復への近道！

外側上顆炎は、放置すると慢性化し、治りにくくなることもあります。少しでも違和感があるなら、早めに専門家のケアを受けることをおすすめします。

整骨と鍼灸、それぞれの力をうまく活用して、痛みのない生活を取り戻しましょう！

 

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（2022年4月2日）