こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

最近は暖かくなったと思ったら冷える日が来たりと、ややこしい天気が続きますねー。
しかし動かずじっとしすぎると筋肉は硬くなってしまいますよー(^^)

筋肉の働きはゴムみたいな感じで、

力を入れると「収縮」ギュッと縮まる感じです。

力を抜くと「弛緩」ふにゃっと緩む感じです。

ただ良く考えて頂きたいのは「収縮」縮まるのに「弛緩」緩むだけなのです。

「伸張」伸びるのはないの！？

そうです！筋肉は自分で縮まる事ができるのに伸びる事は出来ないのです！

弛緩はあくまでも力が抜けるだけなのでもし縮こまりが強くて硬くなってしまうと伸ばさないと柔らかくはならないのです！

では解決するためにはどうすれば？

それが良く聞く「ストレッチ」や「体操」です！

ストレッチは筋肉が付着している場所同士を遠ざける事で筋肉を伸ばします。それをじっくり時間をかけてする事で縮こまっている所を伸ばして柔かくするのです。体操も良く似ていますが体操の場合は動きながら行うのでまた少し違いますが効果としては似ています。

そしてあとは「マッサージ」や「指圧」、「鍼灸」など外からの刺激です。

マッサージなどは圧したり揉んだりしていますが結果的には筋肉を伸ばして柔らかくしているのと同じような事です。効果の出かたや感じ方は違いますが良く似た事です。

筋肉は自分で伸びる事が出来ないので硬くなってしまうと進行具合に差はありますがどんどん硬くなっていく一方という事なのです(^◇^;)

なので筋肉の持ち主の自身で伸ばしてあげるか外からの刺激を与えるかをしないと良くならないということなのです！

もちろん、らっく整体整骨院でもマッサージ的な事を使って筋肉を柔らかくして行きますが、それだけでなく硬くなっている原因ごとに治療させて頂きます！柔らかくするだけでなくそれを持続して、硬くなりにくくしていきます！

些細な事でも気になった方はいつでもご相談下さいね～(^o^)／

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