吸玉でスッキリ！毒だし整体で健康維持をサポート

こんにちは！堺市北区北長尾町にある、らっく整体整骨院の高津です！

季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！

最近は梅雨で雨が多いですが、蒸し暑さがキツくなってきました… 大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。

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突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました^_^

体に蓄積した毒素を体外に排出すれば、新しく新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。

今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います^_^

まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。

排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。

そのために共通して重要になるのが水分です。 1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です！ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。

逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。

水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。お風呂でのシャワーも活用できます。

老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。