健康的に♡

筋トレ 堺市北区 整骨院 みなさんこんにちは😃 らっく整体整骨院です。   9月になりましたがまだまだ残暑が続きそうですね🥵 最近、ジムに通い始めました笑笑 皆さん運動は好きですか? 私は身体を動かすのが好きなのですが長距離を走るのは嫌いです笑笑   ジムに通い始めて2ヶ月ほど経つのですが代謝が良くなった気がします。 汗をよくかくようになって水をたくさん飲むようになりました。 これを続けていくと太りにくい身体になるそうです。YouTubeで勉強しました笑笑   みなさんは運動していますか?激しい運動ではなく適度な運動を継続することが大切ですよ! 過度なダイエットも危ないのでやめましょうね。 ダイエットとなるとすぐに結果を求めがちになりますが数ヶ月でに何キロも落としてしまうと、必ずリバウンドします。 1ヶ月一キロ減らしていくのが定着させやすい痩せ方です。 体重も大切なのですがやはり、一番は見た目が大切だと思います。 筋トレもせずに食べずにやするとただ痩せただけで筋肉がなくなってしまい見た目が綺麗ではありません。 綺麗に痩せるためにはやはり、時間をかけてゆっくり変化を確かめていきましょう♡ 見た目が少し変わっただけでもモチベーションがあがりますよ😌 毎日体重に乗っていましたが最近は数字を気にせずに鏡を見て昨日は食べすぎたから浮腫んでるなーとかここ引き締めたいなーとか思いながら毎朝過ごしています笑笑 運動後、筋トレ後は必ずストレッチもセットで行ってくださいね!ストレッチなしだと筋肉が収縮したままなので血流が良くならず痩せにくくなります。筋膜ローラーおすすめです!笑 私は腰痛持ちなのですが、筋膜ローラーを始めてから腰痛がすごく改善されました。 筋肉を緩めてあげるってとても大切なんだなーと感じています。 筋膜ローラーをサボった次の日は、足がダル重いです笑笑 痩せたいなーと思いながらもう9月になっちゃったそこのあなた!🫵笑 一緒に頑張りましょうね!!    

らっく整体整骨院MAP

ご予約はこちらから!

Instagramもやってます!

【らっく整体整骨院】

口コミチェックはこちら!
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております!

(2023年9月2日)


症状・お悩み別コース紹介

らっく整体整骨院 症状・お悩み別コース紹介

病名・症状名をクリックすると、当院柔道整復師によるくわしい解説や治療法をご覧になっていただけます。

↓ WEB予約 ↓

はじめての方はこちらから。かんたんWeb予約 by RESERVA予約

Instagram

新規限定LINE予約で姿勢分析無料