偏頭痛について
みなさんこんにちは！ らっく整体整骨院です！ 今日は偏頭痛について書いていこうとおもいます。 偏頭痛に悩まされている人って結構多い思います。 私の周りにもいますし、私も天気が悪い日や雨が降る前は頭が痛くなることがあります。 酷い人は薬も必要ですよね(ﾉД`)。 頭が痛いとその日1日が台無し、、、 なんか対策ってあるの？って感じですよね！笑 実はあるんですよ！！それを今からお教えしますよー！！！ 頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こる「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の１つで三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。 起こるきっかけは様々で、ストレスや肩こり、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなどです。 血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてくださいね( ^ω^ ) 冷やすって意外ですよね！笑 片頭痛は、体を動かすと痛みが助長されます。光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしてください。。。 そして豆知識！笑 痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーや紅茶などを摂ると、痛みが緩和されることがありますよ。 そしてそして頭痛に効くツボがあるって知ってますか？☆ 頭部や肩周りのツボを指圧すると、血行が良くなり筋肉が緩み頭痛を軽減させてくれます。 首や肩のストレッチなどを試してみたりした後に、ツボ押しもプラスしてみてください。 頭痛に効くツボは、次の4つです。 ＜頷厭（がんえん）＞ 左右の耳の少し上から、こめかみの辺りにかけての髪の生え際。食べてる時に動くところ。 ＜百会（ひゃくえ）＞ 頭のてっぺん中央の少しくぼんでるところ。 ＜風池（ふうち）＞ 耳の後ろにあるとがった骨と、後頭部のくぼみの中間で、髪の生え際あたり。 ＜天柱（てんちゅう）＞ 頭の後ろの髪の生え際。首から頭にかけて２本の太い筋肉の外側にある、くぼみの部分。 
らっく整体整骨院 堺市
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（2022年9月26日）
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