こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^-^*)

最近めっきり寒くなって朝お布団から出たくないなーと思う事が多くなっていませんか？

今日は女性の方に多い低血圧についてお話しさせていただきますね☆彡

低血圧の症状には★疲労感・倦怠感・頭痛・肩こり・動悸・息切れ・食欲不振・冷え性・めまい・立ちくらみ・ふらつき・不眠・朝起きるのがつらい、起きれないｅｔｃ★様々な辛い症状があります。

低血圧とは、血液を循環させるためのポンプ機能に問題があると考えられており血液循環が悪くなっている為様々な症状が出ると言われています。

血液循環が悪くなると、血液が指先などの末梢部分にまで届きにくくなり身体全体が酸素不足の状態になると考えられています。

筋肉の酸素が不足すると熱やエネルギーを作りにくくなり冷えを感じたり、老廃物が流れにくくなり身体が疲れやすくなったりします。

そこで、手にあって手軽に押せる低血圧を改善できるツボを紹介させていただきます☆彡

★心穴（しんけつ）➡中指の一番指先の関節の真ん中にあり、血の巡りを良くしてくれます。イライラをしずめてくれる効果もあります！

★神門（しんもん）➡手首のシワの小指側の凹んだ部分にあり、血行促進の効果があります。精神を統括しているツボとも言われ、気持ちを安定させる効果もあります。

あまり強く押さずに優しく刺激してみて下さいね🎶

規則正しい食事と睡眠をしっかりとり、適度な運動も大切ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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