グループ院の先生紹介(^^)②

2018.03.16

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

昨日の暖かさがどこへいったのかという感じで今日はまた夜は冷え込むらしいです。
なかなか暖かい日が続きませんが、体調を崩さないようみなさん気をつけて下さいね^ ^

今日はグループ院の先生をまた1人紹介させていただきますね！

和泉市にあるのどか整体整骨院の院長の小西先生です(^^)

のどか整体整骨院
〒594-1101
大阪府和泉市室堂町1-1

とにかく、明るく面白い先生です笑
バスケットボールが得意で、治療は腰の治療や骨盤矯正が得意の先生です^ ^

みんなを和ませて、笑わせてくれる先生なので初めて治療に行く方でも緊張することなく施術してもらえるとおもいますよ^ ^

最近では、鍼灸師の先生も加わったそうなので鍼治療もできるようです。

のどか整体整骨院では治療だけでなく、パーソナルトレーナーがついてのマンツーマンのトレーニングも行なっているので、「痩せたい、筋肉をつけたい、腰痛予防のトレーニングをしたい」という方はとてもオススメの治療院ですよ(^^)

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／
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▼HP立ち上げました
http://luck-seitai.com
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
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【らっく整体整骨院予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅

スマホ肘

2018.03.13

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日は一段と春めいて日差しが気持ちイイですねー🌸

今日は【スマホ肘】についてお話させていただきますね(^O^)
以前【スマホ首・スマホ肩】についてお話させていただいたのですが、【スマホ肘】まであるんですねΣ(￣ロ￣lll)
恐るべしスマホ。。。

「最近、肘のあたりがなんだか痛むな～」

なんて、原因のよくわからない肘の痛みに悩まされてはいませんか？

もしかするとその痛み、【スマホ肘】と呼ばれる症状かもしれませんよ！

今は肘も痛くないし関係なーい！なんて思ったそこのあなた！！

・用事がなくてもついついスマホを手に持ってしまうなら！

・電車などの移動中はほとんどスマホを見てしまうなら！

残念ながら立派な《スマホ肘》予備軍に認定ですよ！！

肘が痛い、でもとくに運動もしていない・・・・。

そういう方の場合スマホでゲームを長時間し続けるなど、１日３０分以上スマホと向き合っている方がほとんどです。

スマホ肘と一口にいっても、実は２種類の症状があります。

１つめは、『上腕骨外側上顆炎』といいます。

手のひらを上にして腕を伸ばした時、親指側(外側)の筋肉が突っ張って肘を痛めているパターンです。

スマホを持って親指で長時間操作していると、骨に付着する外側上顆(親指側の筋肉)を引っ張って引き起こされる炎症です。

２つめは、『上腕骨内側上顆炎』といいます。

手のひらを上にしてうでを伸ばしたとき、小指側(内側)の筋肉が突っ張って肘を痛めるパターンです。

最近のスマホは画面が大きいので、手に持つ時に知らず知らずのうちに小指の筋肉に無駄に力が入っている事があります。

その普段使わない小指側の筋肉に力が入り続けると、骨に付着する内側上顆(小指側の筋肉)を引っ張って引き起こされる炎症です。

自分がスマホ肘か？外側上顆炎か内側上顆炎かチェックする方法をご紹介しますねー★

普段使っている鞄を

★手の甲を外側にして持っている時に痛い場合は　<外側上顆炎>

★手の甲を内側にして持っている時に痛い場合は　<内側上顆炎>

荷物を持っても特に痛くないのに肘が痛むという場合

痛みが頚椎、つまり首から来ている場合スマホ首になっている可能性が高いです。

スマホ肘の場合は細かい筋肉の使い過ぎから起こるものなので、その筋肉を使うと痛みが誘発されますが、筋肉を使っても痛みが出ない場合は、首からくる神経痛の可能性が高いです。

上を向くと肘が痛むという場合は、ほぼ確実に首からくる痛みです。

これはスマホ肘とは別のものです。

もしかして…と思ったら早めの受診をおススメします！

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痛みの原因

2018.03.12

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日は気持ちの良いお天気ですねー(^O^)明日からかなり暖かくなるみたいで、春ももうあと少しですね🌸

今日は当院が患者様に問診をさせていただいている時によく聞く【声】についてお話させていただきますね(^O^)

(スタッフ)「何をして痛みが出たんですか？」

(患者様)「何もしてないんですけど。」「特にこれと言って思い当たらないんです。」

えっ？何もしてないのに痛みが？おかしいと思いませんか？なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。

それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です！

繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。

可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。

★筋肉が傷ついた→挫傷（ざしょう）

★関節を痛めた→捻挫（ねんざ）

このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません！

朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。

その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか？錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。

体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。

「そんなことで？」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。

当院では、根本から改善する事を目指していますので、症状だけでなく、今まで抱えていた痛みや悩み、日常生活まで話をお聞きします。

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産後ママの骨盤

2018.03.09

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日も冷えますねーΣ(￣ロ￣lll)

今日は以前お話させていただいた事がある【産後の骨盤矯正】についてもっと詳しくお話させていただきますね（●＾o＾●）
★産後何故ママの骨盤が歪んでしまうの❓★
骨盤は、左右の寛骨と言われる大きな骨と仙骨と言われる三角形の骨が組み合わされ出来ています。
骨盤の役割は、内臓や子宮などの生殖器を保護していて、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が出産をするために広く構成されています。
出産時赤ちゃんが産道を通りやすくするために、リラキシンというホルモンが分泌され骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯を緩めます。帝王切開の場合でも妊娠中のホルモン分泌により同様の事が起こっています。
赤ちゃんの頭の大きさは直径約10㎝もあります。3号サイズのソフトボールくらいだとイメージしていただければ分かりやすいかと思います。それに身体もついてくるので骨盤が広がってしまうのも、強い痛みも納得ですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)

★産後にスタイルが変わってしまう理由★
ホントにこれは良く聞きますね。私自身も産後体重は妊娠前より減ってもそれまで履いていたデニムが入らなかったりウエスト周りがきつかったりして悩んでました(つд⊂)
骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響が出ます。
その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪が付きやすくなります。
特に下半身！お尻や太ももにお肉が付いたと言われる方が多いですね(;´Д`)

骨盤が開いたままだと……
★妊娠前に履いていたズボンが入らない
★お尻が大きくなり、下がってくる
★骨盤の横の骨が出っ張る
★ウエストのくびれがなくなる

出産で開いた骨盤は、何もしなくても数か月かけて少しずつ戻ってきますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。

★産後特有の症状★
出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。
出産でボロボロになった身体が回復するには1か月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでる暇はありません。
授乳やおむつ替え、抱っこや入浴、そして家事にとやることは山ほどあります😱
そして、育児ママさんの症状や痛めやすい場所は皆さん共通しています。
「子育てってこんなに大変だとは…」　これは初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。
育児は完全な肉体労働ですし、疲れた身体を休める睡眠も十分にとれないですよね。精神的にも肉体的にもとってもきついのです(´；ω；`)ｳｩｩ

★産後ママに多い症状ベスト5★
⚡1位⚡　腰痛
授乳やおむつ替えなど中腰の姿勢が増えるのが原因です。
⚡2位⚡　肩こり
育児は体力勝負！起きている時間が長いと特に肩こりが悪化します。
⚡3位⚡　腕の疲れ・痛み
抱っこが原因。特に大きなお子様の場合はなりやすいです。
⚡4位⚡　恥骨・尾骨の痛み
出産時に痛める方もいらっしゃいますし、骨盤の歪みが原因で痛みが出やすくなります。
⚡5位⚡　膝の痛み
赤ちゃんを抱きかかえたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。

このような動作が痛みの原因です。
抱っこ・おんぶ・授乳・添い寝・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝るetc

今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとても多くなりますし、しんどいからと言ってやめられないのが辛いところですね( ﾉД`)

忙しいママさんの【受けやすい・続けやすい】を目指して、診療時間・施術時間・お値段を設定しております(^^♪

休めない子育てだから(>_<)
らっくは子育てママさんを全力で応援しますヽ(^o^)丿

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血の巡りを良くしましょう(^^♪

2018.03.06

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はまた寒さが戻ってきましたねーΣ(ﾟдﾟlll)日々の寒暖差が激しいので体調を崩さないように気を付けて下さいね!!

今日は女性にとっての永遠のテーマ【血流と血行】についてお話させていただきますね(^O^)
血流が悪いと痩せないのはなぜ??
血液は運び屋さんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
細胞に栄養を与え不要なものを引き取ってくれます。
血流が悪くなるとその働きは鈍くなり、不要なものを引き取ることができず蓄積され脂肪となってしまうんですねΣ(￣ロ￣lll)
脂肪分解酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまいます。
他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こりなど女性を悩ませるこんなにたくさんの症状に影響しているのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
血行促進に何がいいの??
まずは★マッサージ★
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復しますが、硬くなりすぎた筋肉はマッサージでしか回復しません。硬くなりすぎた筋肉をマッサージで柔らかくし伸ばすことで血流を良くすることができます！
そして★入浴★
ポイントは【ぬるめ】で【長く】❕❕
熱いお風呂が好きな方もいらっしゃるかと思いますが、熱いお風呂は神経を興奮させてしまう為逆効果となることも……
38~41℃くらいの湯温で15分以上が目安です♨
硬くなった筋肉は常に力を入れているのと一緒なので疲れやすいんですね(つд⊂)
マッサージと適切な入浴で血流・血行美人になりましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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変形性膝関節症（O・A）

2018.03.05

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はあいにくの雨ですが、寒さはマシですねー(^^♪

今日は当院の患者様にも多い【変形性膝関節症（O・A）】についてお話させていただきますね(^O^)
変形性膝関節症は50歳以上の女性に多く、膝の内側に痛みが生じます。初期の頃は痛みがすぐに引いたりすることからだましだまししているうちに、症状が進み気が付いたら変形していたという話も聞きます。この骨の変形が進行してしまうといわゆるO脚とよばれる形になってしまいます。
膝関節は大腿四頭筋という太ももの前にある大きく強い筋肉に支えられているのですが、加齢とともに日常生活での活動だけでは少しずつ筋力は低下してしまいます。大腿の筋肉の外側には腸脛靭帯という靭帯があるので衰えにくいのですが、内側にはカバーをしてくれる靭帯がない上に日常生活ではあまり使われていないのでどうしても筋力低下しやすくなっています。このような理由から膝関節は外側外側に引っ張られO脚になってしまうのです。
その結果大腿部の内側下部の骨と下腿部の内側上部の骨がぶつかり痛みが生じます。
特に階段を降りるとき、動き始めの一歩二歩を踏み出すときが特に痛みがあると訴えられます。
初期の段階で適切な施術・筋肉をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止めることができます(^O^)
少しでも痛みを感じたり違和感を覚えたら早めにご相談下さいね（●＾o＾●）

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担々麺を食べに行きました^ ^

2018.02.20

こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。

先週末の日曜日に、大浜にある担々麺屋さん「申手延麺」さんに食べに行きました。

■申手延麺

住所：堺市堺区大浜北町3-4-6

電話：072-242-4474

時間：11:30～14:30、17:30～21:30

休み：月曜

座席：16席

駐車場：なし 交通：南海堺駅より徒歩10分

場所は、グループ院のほっと整体整骨院の近くですね^ ^

院長の葛原先生についてはまたいつか紹介しますね笑

国道26号線沿いにあるのですが、駐車場がないので気をつけて下さい(^^;

写真が定番メニューの担々麺^ ^

ぼくは辛いラーメンが少し苦手なのですが、ここの担々麺は辛すぎず、それでいて甘い感じがgoodです！

まろやかなスープで美味しかったです。

夜は数量限定で手延べ麺を注文できるので次回は食べてみたいですね^ ^

お値段は750円です。

プラス150円で、唐揚げ2つと炒飯(小)がついてくるセットはお得ですよ！

炒飯もとても美味しいです！

テレビで紹介されてからお客さんも多くなったそうで、この日も満席でした。

綺麗な店内で、マスターと奥さんも愛想のいい感じなので雰囲気もいい感じでした。

堺駅の近くに来たら1度食べてみて下さい^ ^

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