らっく整体整骨院トップページ > 筋肉の特徴

♪すごく綺麗な、、、♪

2019.06.22

梅雨に入りそうで入らない日々が続いていますね(;_;)

こんにちは!西口です!

昨日、患者様のお家に綺麗なお花が咲いているから見に来て欲しいと言う要望で見に行かせて頂きました!!!

見に行くと、、、とても可愛いハイビスカスが咲いて感動しました(≧∇≦)

私はハイビスカスが大好きなので見れてとても嬉しかったです♪♪

お庭にあるプチトマトも収穫させてもらいました!笑笑

甘くてとても美味しかったです(^-^)

 

♪BBQ♪

2019.05.03

みなさんこんにちは!

お天気がいい日が続きそうですね!西口です!

昨日のお休みの日に高校時代の時の仲間達とBBQをしました!!!

なんやかんやで毎年夏と年末は集まっています(o^^o)

毎回集まるとみんなではしゃぎまくって、頬っぺたがつるくらい笑います(笑)

お天気にも恵まれてよい休日でした(≧∀≦)

 

♪食べに行ってきました♪

2019.04.29

GW前半は天気が悪く寒いですね、

こんにちは!西口です!

またまた裏天王寺攻めてきました!笑笑

気になっていたところに食べに行ったのですが17時で満席で並びました(T ^ T)

営業時間を調べたのですが、ネットには載っていなかったです。。。

お寿司、出汁巻、げそ天、ポテサラ、湯豆腐を食べてどれもめっちゃ美味しかったです!しかも安い!ぜひ行って欲しいです!!!

 

♪食後に、、、♪

2019.04.23

スイーツ大好き!西口です!

当院から自転車で10分くらいのところにあるRicaRicaというジェラート屋さんに行ってきました!

いつも満員で並んでいるので諦める時が多いですが今回は並んで食べました٩( ‘ω’ )و笑

店内の雰囲気もとても可愛いです(//∇//)

筋力アップのために!

2018.08.14

こんにちは! らっく整体整骨院の高津です。

筋肉は体重の40%!

筋肉を鍛えて筋力アップを目指すなら、タンパク質の摂取に重点を置いて食生活を組み立てるべきです^_^

筋繊維という細長い細胞を多数に束ねたもので、その筋繊維には、筋原繊維というファイバー状の物質がぎっしりと詰まっています。
さらには、筋原繊維の内部にアクチンとミオシンというフィラメントが規則正しく一列に並んでいます!
そのすべてがタンパク質なんです!

筋肉は、普通の人でも体重の40%ほどを占めています。
その中身は水分を除くと、ほとんどがタンパク質と言ってもいいですね。

身体を構成するタンパク質は常に入れ替わっていて、全体の半分がスイッチするまでの時間(半減期)は、およそ半年(約180日)つまり1年かけてそっくり新しいタンパク質に取り換えられます!

それに比べて肝臓や消化管など、内臓のタンパク質の半減期は、10日間ほどと非常に短いです。

タンパク質の摂取を怠れば、材料不足で筋肉の代謝がスムーズに回らなくなってしまいます…
ましてや筋力アップ、パワーアップを目論むならタンパク質は絶対に外せない栄養素です。
大きなエンジンほど大きなパワーが出せる道理で、筋肉が発揮する力は横断面積に比例しています!

つまり筋力アップさせるには、筋肉が太くなるよりほかないのです!
そして、もちろん筋肉を極細から極太に大変身させるにはトレーニングに加えて原材料となるタンパク質が必要不可欠であります!

もし、運動や栄養などでお悩みがありましたら、らっく整体整骨院にご相談して下さい!

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筋肉は勝手には伸びない

2018.04.17

こんにちは! らっく整体整骨院の高津です。

最近は暖かくなったと思ったら冷える日が来たりと、ややこしい天気が続きますねー。
しかし動かずじっとしすぎると筋肉は硬くなってしまいますよー(^^)

筋肉の働きはゴムみたいな感じで、

力を入れると「収縮」ギュッと縮まる感じです。

力を抜くと「弛緩」ふにゃっと緩む感じです。

ただ良く考えて頂きたいのは「収縮」縮まるのに「弛緩」緩むだけなのです。

「伸張」伸びるのはないの!?

そうです!筋肉は自分で縮まる事ができるのに伸びる事は出来ないのです!

弛緩はあくまでも力が抜けるだけなのでもし縮こまりが強くて硬くなってしまうと伸ばさないと柔らかくはならないのです!

では解決するためにはどうすれば?

それが良く聞く「ストレッチ」や「体操」です!

ストレッチは筋肉が付着している場所同士を遠ざける事で筋肉を伸ばします。それをじっくり時間をかけてする事で縮こまっている所を伸ばして柔かくするのです。体操も良く似ていますが体操の場合は動きながら行うのでまた少し違いますが効果としては似ています。

そしてあとは「マッサージ」や「指圧」、「鍼灸」など外からの刺激です。

マッサージなどは圧したり揉んだりしていますが結果的には筋肉を伸ばして柔らかくしているのと同じような事です。効果の出かたや感じ方は違いますが良く似た事です。

筋肉は自分で伸びる事が出来ないので硬くなってしまうと進行具合に差はありますがどんどん硬くなっていく一方という事なのです(^◇^;)

なので筋肉の持ち主の自身で伸ばしてあげるか外からの刺激を与えるかをしないと良くならないということなのです!

もちろん、らっく整体整骨院でもマッサージ的な事を使って筋肉を柔らかくして行きますが、それだけでなく硬くなっている原因ごとに治療させて頂きます!柔らかくするだけでなくそれを持続して、硬くなりにくくしていきます!

些細な事でも気になった方はいつでもご相談下さいね~(^o^)/

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