堺市北区　おすすめ　整骨院

ヘッドマッサージ

おはようございます☀️

らっく整体整骨院から為になる情報を

発信致しますね🥰✨

ヘッドマッサージは、頭部を中心に行うマッサージ技法で、心身のリラックスや健康促進を目的としています。

近年、ストレス社会において多くの人々がその効果を実感し、人気を集めています。ヘッドマッサージは、頭の緊張をほぐし、血行を促進させることで、心身の疲労回復に寄与します。

🔶ヘッドマッサージの効果

1. **ストレス軽減**:

ヘッドマッサージは、リラックス効果が高く、ストレスホルモンの分泌を抑える手助けをします。リラックスした状態を作ることで、心の負担を軽減し、精神的な安定を図ることができます。

2. **血行促進**:

頭部をマッサージすることで、血流が良くなり、髪の健康促進や頭痛の緩和にもつながります。血行が良くなることで、脳への酸素供給が増え、思考力や集中力の向上が期待できます。

3. **眠りの質向上**:

ヘッドマッサージは、リラックス状態を促進するため、睡眠の質を向上させる効果があります。特に、寝つきが悪い人や不眠症に悩む方にはおすすめです。

4. **頭痛の緩和**:

緊張型頭痛や偏頭痛に悩む人にとって、ヘッドマッサージは非常に効果的です。筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげる助けとなります。

**視覚疲労の軽減**: パソコンやスマートフォンの使用が多い現代において、目の疲れを感じる人が増えています。ヘッドマッサージは、目の周りの筋肉をほぐすことで、視覚疲労の軽減にも寄与します。

🔶受けた方がいい人

1. **ストレスが多い人**:

日常生活や仕事でストレスを感じることが多い人は、ヘッドマッサージでリラックスすることで、心身のバランスを取り戻すことができます。

2. **デスクワーカー**:

長時間のパソコン作業やデスクワークで首や肩に負担がかかる人は、頭部の血行も悪くなりがちです。ヘッドマッサージを受けることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. **不眠症の人**:

眠りが浅い、または寝つきが悪い人にとって、ヘッドマッサージは非常に有効です。リラックスした状態を作り出すことで、睡眠を促進します。

4. **頭痛に悩む人**:

頭痛に悩む方は、ヘッドマッサージを受けることで痛みを和らげることができます。特に緊張型頭痛やストレスによる頭痛の緩和に効果的です。

5. **疲れやすい人**:

疲れがたまりやすい人や、慢性的な疲労感を感じている人にとって、ヘッドマッサージは効果的なリフレッシュ手段です。

🔶まとめ

ヘッドマッサージは、心身のリラクゼーションを促進し、様々な健康効果をもたらす素晴らしい手法です。ストレスや疲労を感じる人々にとって、定期的にヘッドマッサージを受けることは、心身の健康を維持するための一つの手段となるでしょう。自分自身の健康を考え、ぜひ一度体験してみることをお勧めします。

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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（2025年4月4日）

ブログ＆お役立ち情報

【不眠でお悩みの方へ】

堺市北区にお住まいで、なかなか眠れない・夜中に目が覚めてしまう・朝起きても疲れが取れない——そんな"不眠"に悩まされていませんか？

「布団に入っても全然眠れない…」「日中もボーっとして集中できない…」「薬に頼るのが怖いけど、どうすればいいかわからない…」

そのお悩み、当院で一緒に改善していきませんか？

不眠が治らない理由とは？

不眠の原因は1つではありません。体の緊張、ストレス、自律神経の乱れ、姿勢の歪みなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。

例えるなら、不眠は「車のエンジンがかからない状態」。ガソリン（体力）だけでなく、配線（自律神経）やバッテリー（回復力）など、多方面を整える必要があります。

一時的に薬で眠れるようになっても、根本の問題が解決されていなければ、再び眠れなくなってしまうことが多いのです。

実際に改善された方の声

● 会社員 Dさん（38歳） 「眠ってもすぐに目が覚めてしまい、慢性的に疲れていました。こちらで姿勢分析をしてもらったら、首や肩が常に緊張していることがわかり、施術と鍼灸を受けるうちに、少しずつ眠れる時間が伸びてきました。今では朝までぐっすり眠れる日が増えて、本当に感謝しています！」

● 主婦 Eさん（45歳） 「更年期に入った頃から寝つきが悪くなり、眠れないストレスで気分も落ち込みがちに…。施術を受けるたびにリラックスでき、鍼灸で体がポカポカと温まり、自然と眠れるようになりました。身体が整うと心まで軽くなることを実感しています。」

不眠に対してやるべき３つのこと

1. 姿勢分析の重要性

姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなり、自律神経にも負担がかかります。猫背やストレートネックなどがあると、体が常に緊張状態になり、リラックスモード（副交感神経）に切り替えにくくなります。

当院では、初回のカウンセリングで姿勢を細かくチェックし、写真や動画を用いて客観的に現状を把握します。そのうえで、最適な施術プランをご提案しています。

2. 不眠の症状に対しての筋肉や関節へのアプローチ

肩こりや背中の張り、首の緊張などが続くと、体は無意識に"交感神経優位"な状態に。これではリラックスして眠りにつくことができません。

当院では、筋肉を緩める施術に加え、背骨・肩甲骨・骨盤などの関節を調整し、深部から体の緊張をほどいていきます。結果として「眠れる体」に変わっていきます。

3. 鍼灸治療における自然治癒力向上の重要性

鍼灸は、自律神経のバランスを整え、内臓機能や血流、ホルモンの分泌を調整する作用があります。特に不眠は"自律神経の乱れ"が深く関わっているため、鍼灸の効果が大いに期待できます。

睡眠導入だけでなく、睡眠の"質"まで高めるサポートが可能です。眠れるだけでなく、「朝スッキリ目覚められる」ことをゴールに、施術を行っています。

不眠を引き起こす主な原因とは？

ストレスや不安感
姿勢の崩れや筋緊張
自律神経の乱れ
更年期やホルモンバランスの変化
長期的な生活習慣の乱れ

不眠の症状と原因・当院のアプローチ

不眠は「眠れない」だけでなく、

寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
朝早く目が覚めて眠れない
夢ばかり見て熟睡感がないなど、人によってさまざまな形で現れます。

当院では、症状と原因を丁寧に見極め、姿勢・筋肉・自律神経・血流・内臓機能など、幅広い視点から改善を図ります。

■ 手技による筋緊張の緩和 ■ 関節の調整による身体のバランス修正 ■ 鍼灸による自律神経調整と内側からのケア

それぞれを組み合わせたオーダーメイドの施術で、根本からの回復を目指します。

当院で期待できる効果

寝つきやすくなる
夜中に目覚める回数が減る
朝までぐっすり眠れる
目覚めがスッキリする
日中の集中力・やる気がアップする

当院が選ばれる理由

不眠の根本原因に向き合う丁寧な施術
一人ひとりに合わせた施術と生活改善アドバイス
医療・カウンセリング経験を活かした安心感ある対応
高額な回数券などの無理な売り込みは一切ありません

「薬に頼らず眠れるようになりたい」「ここなら安心して相談できそう」

そう思っていただけたら、ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたの眠れない夜に、希望の光を届けます。

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（2025年4月1日）

症状・お悩み別コース紹介

堺市北区でおすすめの鍼灸ができる整骨院が解説する肩こりに良く効くツボ

こんにちは！堺市北区の北長尾町にあるらっく整体整骨院の高津です。

以前に肩こりになる原因と鍼灸治療が効果的だということをお話しさせてもらったので、今日は肩こりに良く効くツボについてお話させていただきますね！鍼によってツボを刺激し、緊張した筋肉を緩め、血流や神経の流れを改善させることが重要ですね。それでは、肩こりに良く効くツボを紹介します！

①手三里

手三里の位置

手三里は、腕の外側に位置します。肘を曲げたときにできるシワの一番外側から、手首側に向かって約3寸（指3本分）のところにあります

手三里の効能

手三里は以下の症状に効果が期待されています：

肩こりや首のこり：血流を改善し、凝り固まった筋肉をほぐします。
胃腸の不調：胃腸の働きを整え、下痢や便秘を緩和します。
精神的なストレス：不安感やイライラを軽減し、リラックス効果をもたらします。
痛みの緩和：歯痛や筋肉痛、テニス肘などの痛みを和らげます。

②風池

風地の位置

風地は、首の後ろ側、髪の生え際のくぼみに位置します。具体的には、耳の後ろの骨と首の中心を結んだ線の中間にあります。この部分を触ると、親指がフィットするくぼみが見つかるはずです。

風地の効能

風地は以下の症状に効果が期待されています：

肩こりや首のこり：筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
頭痛の緩和：特に後頭部の痛みに効果的です。
めまいや目の疲れ：脳の血流を改善し、目の疲れやめまいを軽減します。
不眠症の改善：リラックス効果があり、安眠を促します。
風邪の予防：免疫力を高め、風邪の症状を和らげます。

③肩外兪

肩外兪の位置

肩外兪は、肩甲骨の内側縁の上端に位置します。具体的には、第1胸椎棘突起の下縁の高さにあり、肩甲骨の内側の角の際のくぼみにあります。

肩外兪の効能

肩外兪は以下の症状に効果が期待されています：

肩こりや首のこり：筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。
背中の痛み：肩甲骨周辺の痛みを緩和します。
頭痛や眼精疲労：肩甲骨周辺の筋肉を活性化し、これらの症状を軽減します。
肩関節の可動域改善：肩の動きをスムーズにする効果があります。

④肩井

肩井の位置

肩井は、首の付け根と肩先を結ぶ線の中央に位置します。具体的には、肩の最も高い部分で、少し盛り上がっているところです。片方の肩に反対側の手を置くと、中指がちょうど当たる部分が肩井です。

肩井の効能

肩井は以下の症状に効果が期待されています：

肩こりや首のこり：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
頭痛の緩和：特に緊張性頭痛に効果的です。
自律神経の調整：ストレスや不安感を軽減し、リラックス効果をもたらします。
冷え性の改善：全身の血行を良くし、冷え性を緩和します。
五十肩や肩腕症候群

⑤合谷

合谷の位置

合谷は、手の甲に位置しています。親指と人差し指の骨が交わる部分の少し手首側で、筋肉が盛り上がった箇所にあります。押すと少し痛みを感じる場所が合谷です。

合谷の効能

合谷は以下の症状や目的で利用されます：

頭痛や歯痛の緩和：痛みを抑える効果が期待されます。
肩こりや首の緊張：血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
ストレス解消：リラクゼーション効果があり、自律神経を整えます。
免疫力向上：身体全体の調子を整える効果があります。
便秘や胃腸の不調：消化機能を助ける効果も期待されています。

当院では、保険を扱っての鍼灸治療も行っています！

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（2024年10月16日）

鍼灸ツボの達人ブログ

皆さんこんにちは♪ らっく整体整骨院です( ・∇・) 今年もあっという間に11月ですね！だんだんと寒くなってきましたが皆さん体調はどうでしょうか？？寒くなると、肩こりや腰痛が出てくる方も増えてくると思います。その対策ってしてますか？？今日はそのことを皆さんにシェアさせていただきますね(*v.v) そもそもなんで寒くなると身体の痛みが出やすくなるのでしょうか？寒くなると無意識に身体が縮こまり筋肉が硬くなってしまい伸びなくなることによって血流が悪くなるからなんです！皆さんストレッチってしてますか？？ストレッチをして筋肉を緩めて血行を良くしていきましょう！！肩甲骨を動かしたりお尻の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです♪ 股関節を伸ばしてあげることで血流が良くなり体があったまるのでお風呂あがりに伸ばしてあげるのもおすすめです！最近肩こり腰痛あるしストレッチどうやったらいいかわからん、、って方！気軽に来院してくださいね☆ 他に冷え症対策あるん〜？ってなりますよね！あります！やっぱり冷たい飲み物や食べ物はあまり食べないほうがいいです(^^;; アイスや冷たいジュースってついつい飲んじゃいますよね、、そこをグッとがまん！あったかいスープやドリンクを選んでみてください♪こういう小さな詰み重ねで冷えない身体になっていきます❤︎ そしてそしてやっぱり湯船に浸かること！！からめっちゃ大切ですよー！時間がないから湯船に浸からない、浸かるの苦手って方もいると思いますが身体を芯から温めると筋肉も緩まってリラックス状態になるのでとてもおすすめです⭐︎ あとは、首、足首、手首を冷やさないこと！マフラーをしたらあったかい靴下を履いたり工夫してみてください(｡・・｡) あとはそうですねー、、、皆さん嫌いかもしれないですが下半身を鍛えること！！！ふくらはぎやお尻を鍛えるといいことだらけ！身体のシェイプアップにもなりますし代謝があがるので冷えにくい身体に改善させてくれます。かかと上げからでもいいので始めてみてみてください！女性の方は冷え症だと、生理痛や子宮にも影響が出てきやすくなるので身体を冷やさないこと！！！がとっても大切です。冷え症が気になる方、ひどい方は当院ではリンパマッサージやフットマッサージのメニューもございますのでぜひ試してください。今年の寒い冬も一緒に乗り越えましょう！！！脱！冷え症！！！