偏頭痛

ヘッドマッサージ

おはようございます☀️

らっく整体整骨院から為になる情報を

発信致しますね🥰✨

ヘッドマッサージは、頭部を中心に行うマッサージ技法で、心身のリラックスや健康促進を目的としています。

近年、ストレス社会において多くの人々がその効果を実感し、人気を集めています。ヘッドマッサージは、頭の緊張をほぐし、血行を促進させることで、心身の疲労回復に寄与します。

🔶ヘッドマッサージの効果

1. **ストレス軽減**:

ヘッドマッサージは、リラックス効果が高く、ストレスホルモンの分泌を抑える手助けをします。リラックスした状態を作ることで、心の負担を軽減し、精神的な安定を図ることができます。

2. **血行促進**:

頭部をマッサージすることで、血流が良くなり、髪の健康促進や頭痛の緩和にもつながります。血行が良くなることで、脳への酸素供給が増え、思考力や集中力の向上が期待できます。

3. **眠りの質向上**:

ヘッドマッサージは、リラックス状態を促進するため、睡眠の質を向上させる効果があります。特に、寝つきが悪い人や不眠症に悩む方にはおすすめです。

4. **頭痛の緩和**:

緊張型頭痛や偏頭痛に悩む人にとって、ヘッドマッサージは非常に効果的です。筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげる助けとなります。

**視覚疲労の軽減**: パソコンやスマートフォンの使用が多い現代において、目の疲れを感じる人が増えています。ヘッドマッサージは、目の周りの筋肉をほぐすことで、視覚疲労の軽減にも寄与します。

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🔶受けた方がいい人

1. **ストレスが多い人**:

日常生活や仕事でストレスを感じることが多い人は、ヘッドマッサージでリラックスすることで、心身のバランスを取り戻すことができます。

2. **デスクワーカー**:

長時間のパソコン作業やデスクワークで首や肩に負担がかかる人は、頭部の血行も悪くなりがちです。ヘッドマッサージを受けることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. **不眠症の人**:

眠りが浅い、または寝つきが悪い人にとって、ヘッドマッサージは非常に有効です。リラックスした状態を作り出すことで、睡眠を促進します。

4. **頭痛に悩む人**:

頭痛に悩む方は、ヘッドマッサージを受けることで痛みを和らげることができます。特に緊張型頭痛やストレスによる頭痛の緩和に効果的です。

5. **疲れやすい人**:

疲れがたまりやすい人や、慢性的な疲労感を感じている人にとって、ヘッドマッサージは効果的なリフレッシュ手段です。

🔶まとめ

ヘッドマッサージは、心身のリラクゼーションを促進し、様々な健康効果をもたらす素晴らしい手法です。ストレスや疲労を感じる人々にとって、定期的にヘッドマッサージを受けることは、心身の健康を維持するための一つの手段となるでしょう。自分自身の健康を考え、ぜひ一度体験してみることをお勧めします。

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

らっく整体整骨院堺市
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（2025年4月4日）

ブログ＆お役立ち情報

偏頭痛について

みなさんこんにちは！

らっく整体整骨院です！

今日は偏頭痛について書いていこうとおもいます。

偏頭痛に悩まされている人って結構多い思います。

私の周りにもいますし、私も天気が悪い日や雨が降る前は頭が痛くなることがあります。

酷い人は薬も必要ですよね(ﾉД`)。

頭が痛いとその日1日が台無し、、、なんか対策ってあるの？って感じですよね！笑

実はあるんですよ！！

それを今からお教えしますよー！！！

頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こる「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の１つで三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

起こるきっかけは様々で、ストレスや肩こり、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなどです。

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。

痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてくださいね( ^ω^ )

冷やすって意外ですよね！笑

片頭痛は、体を動かすと痛みが助長されます。

光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしてください。。。

そして豆知識！笑

痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーや紅茶などを摂ると、痛みが緩和されることがありますよ。

そしてそして頭痛に効くツボがあるって知ってますか？☆

頭部や肩周りのツボを指圧すると、血行が良くなり筋肉が緩み頭痛を軽減させてくれます。

首や肩のストレッチなどを試してみたりした後に、ツボ押しもプラスしてみてください。

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頭痛に効くツボは、次の4つです。

＜頷厭（がんえん）＞

左右の耳の少し上から、こめかみの辺りにかけての髪の生え際。食べてる時に動くところ。

＜百会（ひゃくえ）＞

頭のてっぺん中央の少しくぼんでるところ。

＜風池（ふうち）＞

耳の後ろにあるとがった骨と、後頭部のくぼみの中間で、髪の生え際あたり。

＜天柱（てんちゅう）＞

頭の後ろの髪の生え際。首から頭にかけて２本の太い筋肉の外側にある、くぼみの部分。ツボを押す時は、息を吐きながら10秒くらいかけてゆっくり押してゆっくり指を離します。

これを何回か繰り返しましょう。

普段から対策をしていても不意に起こってしまうのが頭痛というものです。

基本的な対処法や、頭痛に効くツボマッサージを知っておけば、いざという時実践できますよね！

頭痛が起こったときはぜひ試してみてくださいね！！！

みなさんの頭痛が楽になりますように☆