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♪ゴールデンウィーク♪

2019.04.17

お知らせがあります！こんにちは！西口です！

今回のゴールデンウィークは10連休の方の少なくないのではないでしょうか( ´ ▽ ` )？

らっく整体整骨院は通常通り診療しています！！！

お疲れのお身体に治療やリンパマッサージを受けに来てくださいね( ^ω^ )

♪載りました♪

2019.04.13

こんにちは！西口です^_^

昨日患者様が自身の名前が新聞に載ってたー！と新聞を持ってきてくれました！

趣味が釣りでいつも行ってらっしゃるのですが釣った魚の大きさと名前が載っていました！ちなみに年齢は93歳！釣り場まで自転車で30分かけて行っています！笑笑

めっちゃ健康！めっちゃ元気！すごい！

膝痛

2019.04.12

今日は膝痛について書いていきます。

○変形性膝関節症

痛みは炎症が起こることで生じます。

軟骨の摩耗や関節変形が進むと膝の動きは制限され、曲げ伸ばしがしにくくなります。

○立ち上がり、歩きはじめ、長く歩くと膝が痛む、休めば痛みは取れる。

○歩くと膝が痛み、正座、階段の昇降が困難。

○変形が目立ち、膝の曲げ伸ばしがしにくくなり、歩行も困難（日常生活が不自由）

◎治療、ケアについて
病院で行われる治療はその他の症例と同様に〈保存療法〉〈手術療法〉があります。
治療法の選択は問診、診療、検査の結果をもとに重症度に応じて行われます。
最も大事なケアは早い段階で筋力をしっかりさせること、そして安定した動きで軟骨の摩耗を防ぐことです。ただし痛みや腫れがみられるような急性期においては患部に負担がかからないように安静にしましょう。

○ジャンパー膝
膝の伸展のしすぎで膝蓋腱が膝蓋骨との付け根で炎症をおこし、ひざの前面に痛みを感じます。バレーボールやバスケットボールの選手によく見られます。ウォームアップやストレッチ、運動後のアイスマッサージなどで改善します。

○関節リウマチ
関節リウマチは原因が分かっていない疾患の1つです。
膝の中の滑膜が異常に増殖しています。
ここからいろいろな物質が出て、軟骨が破壊されます。
そしてこのように足の指の形も変形してしまいます。
今ではリウマチをコントロールするいい薬が出てきましたから、変形が進行したひどいリウマチの患者さんはだいぶ減りましたが、やはり破壊が高度になると、手術を選択せざるをえません。

マッサージでコリをほぐします。

①脚の付け根の外側

椅子に座り、脚の付け根の外側を掌でまたは親指でグリグリ回しながら押します。

②膝上の外

椅子に座った状態で骨の少し上の硬い部位を手の親指で触ります。上から押す形でも構いません。

力の入り方は個人差がありますので両手を使ってでも、片手だけでも大丈夫です。

ここが固くなると膝の外側に痛みが出やすくなります。

③膝の裏

裏側の少し内側と外側を下から持ち上げる感じで押します。

慣れるまで片方の脚を両手でほぐして下さい。

慣れれば両脚をいっぺんに出来ます。ここが固くなると膝が伸びにくくなります。

④ハムストリングス

大きな筋肉なので両手で掴んでほぐして下さい。

⑤膝蓋骨

椅子に座り脚を前にポーンと前に伸ばした状態でお皿を上下に動かしてください。

上下、左右、斜めに動かします。お皿の動きが悪いのは、周りの筋肉が固くなっているからです。

もし動きが悪かったら円を描くイメージでさすります。少し押しながら回すと良いです。

なにかお身体の事で気になる事がございましたららっく整体整骨院までご連絡ください。

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お別れの季節。

2019.03.29

3月はお別れの季節ですね（ ; ; ）

先日、患者様が就職のため兵庫県に引っ越すということで最後の通院でした(

お世話になりました。と、チーズケーキタルト頂きました！こちらこそありがとうございました♪( ´▽｀)

新しい場所でも頑張って欲しいです(*v.v)。

アキレス腱周囲炎

2019.03.15

こんにちは(｀・ω・´)

身体が華奢な割に、ふくらはぎが太めな田中秀臣です(｀・ω・´)

お元気ですか(ㆁωㆁ*)

お身体に不自由はないですか(*‘ω‘ *)

脚周りに痛みが出たことはありますか？
膝や足首など関節に出ることや、肉離れなど筋肉に痛みが出ることもありますね。

今日は特にかかととふくらはぎを繋いでいるアキレス腱。そして、その痛みについて書いていきます(*‘ω‘ *)

スポーツなどの繰り返しの負荷によってアキレス腱や腱の周囲の膜に炎症が起こり、アキレス腱の痛みとして発症します。

安静時の痛みは無いことが多く、運動時に痛みが出る人が多いです。

主な症状としては、アキレス腱がついている骨の付着部より2〜5cm以内に痛みが生じ、周囲に熱感、腫脹がみられるモノです。

治療は保存的な治療法が基本で、患部の安静を図りアキレス腱への負荷を減らすために、ヒールの高い靴を履くことがあります。そうすることで疼痛が緩和されます。

下腿三頭筋の筋力アップを図ることやストレッチなどが再発予防に有効です。

アキレス腱周囲が起こる原因としては、

①ふくらはぎの筋肉が急激に収縮したことによってアキレス腱が過緊張され、アキレス腱に微小な断裂が起こる。

②長時間のランニング等による摩擦。

③連続したジャンプ動作などによりアキレス腱に過度のストレスがかかる。

④ふくらはぎの筋肉に柔軟性が欠け、固く、短くなり、アキレス腱が絶えず緊張している。

⑤着地時にかかとが内側か外側へ回転することによりアキレス腱にストレスがかかる。

⑥その他　練習場所など

それでは！

アキレス腱のストレッチを紹介します！

立ったまま壁に両手を付かせます。
↓
右足を1歩分下げます。
↓
アキレス腱が伸びるように、
重心を下げながら腰を前にゆっくり動かします。

次に、ふくらはぎの体操をお伝えします。

立ったまま両手を壁につかせます。
↓
かかとをゆっくり上げて、ゆっくりおろします。
↓
20回繰り返し行いましょう。
無理しない程度に行いましょう。

ふくらはぎをストレッチして、体操することでアキレス腱周囲炎の再発予防に有効です(｀・ω・´)

アキレス腱周囲炎について書きました。

お身体の事について不調、質問等ありましたららっく整体整骨院まで是非ご連絡下さい(｀・ω・´)☎♪

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携帯充電サービス

2018.06.20

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です!(^^)!

外出先で充電がもうあと少ししかない～と焦ったことはありませんか？私はよくありますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そこで、らっく整体整骨院では《携帯電話充電サービス》を始めました(/・ω・)/

お身体だけではなく、携帯電話・タブレット📱も充電🔋できちゃいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

お気軽にお申し付け下さいね🎶

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