らっく整体整骨院トップページ > ツボ

♪スタッフで♪

2019.05.21

夏に向けて筋トレを頑張ってます!笑

こんにちは!西口です!

 

この間、当院の近くにある居酒屋の満マルに行って来ました!よく行く居酒屋で何を食べても美味しいです( ´∀`)

院長先生めっちゃ食べてました笑笑

耳ツボマッサージ👂

2018.04.25

こんにちはー❕❕らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
昨夜はすごい雨でしたね☔雨が降ると頭痛やだるさなど身体の不調を訴える方が増えるそうです。
これは、低気圧による自律神経の乱れが原因と言われています(;´Д`)

そこで今日は、自律神経を整える耳ツボマッサージをご紹介します♪
これからの梅雨の時期にむけておススメです(^^♪

爪揉みという指のマッサージも効果的ですが、耳ツボマッサージも手軽に出来るので是非やってみて下さい❕❕

頭痛や肩凝り、辛いですよね。。。
今、耳を揉んでみて痛くないですか?

★硬い
★痛い
★冷たい

このどれかに当てはまった人は要注意!!!
緊張によるストレスや、免疫力が下がっているサインです!

東洋医学では、老化が進んだり病気で体力が著しく消耗されると、耳が硬くなると言われています。上下にたたんでも痛くないのが理想です。

耳のマッサージ方法は、もむ、さする、引っ張る、の3つの動作が中心となります。
どれも難しくありません。
耳を傷めないよう優しく丁寧におこないましょう。

耳のマッサージは、必ずこうしなければならない、というような決まりや手順はありません。
自分が気持ちいいと思う場所を、揉んだり引っ張るだけで良いそうです。

①親指と人差し指で耳を挟むように持ち、耳全体を揉みほぐす。

②硬いところがあればそこを中心に揉む。

③中指と人差し指で縦に耳を挟み、優しくさする。

④親指と人差指で、耳の上部を掴んで上へ、耳の真ん中は横へ、耳たぶは下に引っ張る。

耳マッサージは、仕事や勉強で一息つきたいときにおススメです。
女性の方はお化粧の前にするのも血行が良くなるのでいいでしょう💛
耳のマッサージは「気持ちいい」もしくは「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さでおこなうようにしましょう。
強く押しすぎてしまうと、耳を傷めてしまうかもしれません。また、せっかくマッサージをしても痛いと気持ちがほぐれにくくなってしまう可能性もあります。

耳を触ったり、さすったりすることで耳が温まり、ポカポカしてきます。
気分がスッキリするだけでなく、耳に近い顔もポカポカと温まり、柔らかい優しい表情になるとも言われています。
手が冷たいときは、手を温めてから耳のマッサージをすることをおすすめします(‘ω’)ノ

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しもやけに効くツボ

2018.02.13

こんにちはー!!らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)

昨日は堺はこの冬初めて雪が積もりました!!朝カーテンを開けてビックリでしたーΣ(・ω・ノ)ノ!こんな感じでまだまだ寒い日が続いていますね(つд⊂)そんなわけで、今日は「しもやけ」に効果のあるツボについてお話させていただきますね(^O^)

昔に比べて暖房機器の普及などにより「しもやけ」の痛みや痒みに悩む方は少なくなっているとは思いますが、まだまだ悩まされている方も多いはず!私自身も毎年悩まされています(笑)

★解谿(かいけい)★

足首の関節の前面中央に位置します。ちょうど靴紐を結ぶ辺りで腱と腱の間にあります。このツボは血行を促進させる効果があります。親指で一押し5秒ほど息を吐きながら程よい刺激を感じる程度でリラックスして3~5分行います。お灸をすえるのも効果的です。このツボは他にも浮腫みや疲労回復効果も期待できます。脚痩せのツボとも言われていますよー(^O^)

★衝陽(しょうよう)★

足の甲にあり、人差し指と中指の骨の間を足首の方にたどっていき交わるところの前の凹んだところにあります。ここにお灸をすえると足の末端の血流回復の効果が期待できます。胃の不調も改善できると言われています。

当院では鍼灸治療も行っていますので、何か気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね(●^o^●)

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乗りものでの酔いに効くツボ

2018.02.12

こんにちは!らっく整体整骨院の高津です。

今回は、乗り物酔いに効果のあるツボをご紹介しますね^ ^

「内関」(ないかん)です!手首の手の平側のしわの真ん中から、肘の内側のしわの真ん中に向かって指3本分のところにあります。(ちなみに、指3本とは人差し指・中指・薬指のことです。)

乗り物酔いはもちろんですが、二日酔いや妊娠時のつわりにも効果があります^ ^

胸から胃にかけての痛みや不快感に効果があるので、ムカムカするような場面や吐き気がある時などに多く使われます。

心包経という経絡に属するツボで、精神的な部分に作用するツボが多く存在する経絡になります。なので、イライラなどの精神的なストレス緩和にも効果的な癒しのツボでもあります。また、動悸や胸痛などの循環器系の症状にも効果があります。

乗り物酔いのバンドもよく見かけると思いますが、多くの物がこの「内関」をおさえるように作られています。

息を吐きながら中に押し込むようにゆっくり押してみてください。手にしびれを感じたりすると思いますが、それは心配ありません^ ^

乗り物酔いなどの予防としては、「内関」にバンドエイドなどで米粒を貼りつけるのもOKです!

症状の予防や緩和の対策として、ぜひ「内関」を使ってみてください!

 

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