ぎっくり腰

ゆっくりまったりと過ごせた平日ランチタイム🥗🍕🍝ポポピアーチェ

こんにちは🍀
らっく整体整骨院の軒下です(´ω｀)

今日もぽかぽか陽気で眠くなってきますね〜😪
うたた寝して夜眠れなくならないように気をつけないとです😅

さてさてそんな軒下は先日、ベルマージュの1階にあるポポピアーチェさんへランチへ行ってきました〜😊

サラダ🥗とマルゲリータ🍕とクリームパスタ🍝

ついでに単品でアラビアータとデザートセットのフルコンボです😍

はい美味しい、絶対美味しいやつ〜🥰

いい感じの所でストップお願いします〜😄
って目の前でかけて頂けるチーズ
これ言わんかったらどうなるー？？👀と、店員さんを困らせてみたりして🤭

ゆっくり流れる時間と共にまったり楽しめましたよ🤗
今日何しようかなー？？🤔って時の候補が１つ増えました🎉

皆様はゆっくりしたい時のおススメは何かありますか？？是非教えてくださいね😊

ではでは、軒下でしたヽ(´∀｀)

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日にも通常通り開院しております。

（2025年5月5日）

くしゃみをした瞬間に腰に激痛が走った…。そんな経験、ありませんか？実はくしゃみは“ぎっくり腰の引き金”になることも。春の花粉、季節の変わり目、風邪…くしゃみが多くなるこの時期だからこそ、腰を守るための「くしゃみの仕方」を知っておきましょう。

くしゃみは、一瞬で強い内圧（腹圧＋胸圧）がかかるため、腰に強いストレスがかかります。たとえば、ペットボトルの真ん中を急に押すと「ベコッ」とへこみますよね？腰も同じく、圧力の逃げ場がないと、筋膜や関節にダメージを与えるのです。 特に以下のような状態では要注意：

くしゃみが出そうな時は、次の3ステップを意識しましょう。

※座っているときは、背もたれによりかかり、背中を丸めないように注意！

自己流のストレッチやマッサージはNG！ 痛みが出た直後は、まずは以下の対応を。

当院では、姿勢分析×筋膜リリース×鍼灸を組み合わせ、根本からの改善をサポートしています。 👉 ギックリ腰の詳細はこちら

くしゃみは単なる鼻の反射ではなく、全身の筋肉を使った爆発的な動きです。だからこそ、ちょっとした姿勢の工夫で、大きなケガを防ぐことができます。