腕の痛み（頸腕症候群）

2018.10.08

頚腕症候群ってご存知ですか？

どうも田中です(ﾟ∀ﾟ)

頸肩腕症候群や頚肩腕障害など呼び方は様々ですが、

手や腕などを継続的に良く使うとだるさやコリなどがでてきますよね？

それが蓄積されて慢性的になってくるとマッサージなどで一時的には良くなるもののなかなか取れなくなってきます。(ﾟ∀ﾟ)

このご時世になるとほとんどの職業でパソコンを使うと思います。

それが一つの大きな原因になります。

その他も何かを作る作業をしていたり書き物をしていたり、同じ動作をずっと行っているとなりやすい症状です。

ひどい場合は知覚障害やしびれなど神経症状を起こす事も少なくありません。

ただの疲労やコリだと軽く見ていると悪化してなかなか取れなくなっていくので注意が必要です(ﾟ∀ﾟ)

ここまで進んでしまうとマッサージなどでは追い付かなくなります！

状態としては、首や肩の筋肉が慢性的に硬くなってしまい、その周囲の関節の動きが悪くなり神経を圧迫してしまっている状態です。

そしてさらに歪みが上乗せされている場合が多いのでかなり悪い状態になってしまっています。

やはりまずそこまで悪化する前に手技治療や鍼灸治療で普段からメンテナンスをするのが一番です！

僕が今までこの仕事をさせてもらっていて感じるのが身体のメンテナンスの重要性があまり浸透していないという事です。

人間の身体は消耗品です。

使えば使うほど壊れやすくなるし弱くなります。

その分メンテナンスをしないとどんどん悪化していき壊れます。

人間でメンテナンスというと自然治癒力アップです。回復です。

それが僕たちがさせてもらう筋肉関節の調整、骨盤矯正、鍼灸治療です☆彡

硬くなった筋肉、関節を柔らかくし、歪みを矯正して東洋医学的アプローチで内側からの回復力アップです！

これをする事で回復力は格段にアップします！

特に普段手や腕などを良く使う人は必ずメンテナンスをしてください(ﾟ∀ﾟ)！

これでかなり痛める確率は下がります！

もしすでに痛めてしまっている方もあきらめる事はないですよ！

治療を続ける事で治す事も出来ます！

やはり普段のメンテナンスをしていない場合は時間はかかるとは思いますが痛めてしまったものでもほとんどの場合は治ります！不治の病でなければ！

今回は頸肩腕症候群のお話でしたがどんな症状にも原因があり治療の道があります！

普段のメンテナンスは怠らずに！

そしてなってしまった場合でもあきらめずにすぐにお医者さんや整骨院などに相談して下さいね！

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田中の健康法たち

2018.10.05

みなさん！お元気ですか(ﾟ∀ﾟ*)！？

今日は田中も実践中の健康法をお伝えしていこうと思います(ﾟ∀ﾟ๑)！

健康法自体はとてもたくさんありますねっ☆彡

僕も、自身の健康ライフを楽しみたいので、

実践しているものがいくつかありますので、ご紹介させて頂きますっ٩(๑`0´๑)۶☆彡

○ヨガ

ひとりの患者様から、ヨガが気持ちよく運動になると聞いて、最初は始めましたっ💡(ﾟ∀ﾟ๑)

朝に時間があれば、だいたい1週間に3回前後くらいでヨガに取り組んでおります。

ヨガはYoutubeで見ています(ﾟ∀ﾟ)
なるべくお手軽なモノを、10分前後のモノをしております。

思っていたより自分の身体のカタさに驚きました。イメージで言いますと、筋力トレーニングと柔軟を一緒にやっている感じです。
汗もかけますよ！特にオススメですっ！！＼٩(ﾟ∀ﾟ๑)۶/

○体操

あとは、たまに肩周りに違和感を感じた時には肩の体操をしています。

肩の体操は、肩甲骨を動かす体操をしています。

やり方を書いていきますっ
1、両腕を広げられる広い空間に移動します
2、両腕を上げます。
3、掌を外側に向け、肘を曲げていきます。
4、肘を曲げながら肩甲骨を内側にギューっとしめるように動かします。
5、脇の角度を変えると、より色んな筋肉を動かすことが出来るのでより効果的です。

※痛みのないよう気をつけて行ってください。

あとは、各個人にあったケアというものも大事だと思います。

例えば、
肩周りが硬い方は肩甲骨の体操を。

冷え性の方だと面倒かもしれませんが手足をあたためること。

身体が全体的にカタイ方にはヨガをオススメしますっ。

田中は実践していませんが、冷え性の祖母にお湯につけたタオル（温かいタオル）を仰向けの足に置いてあげると「気持ちいいわ〜 ありがとう」と言って喜んでくれました＼٩(ﾟ∀ﾟ๑)۶／

おばあちゃんでも、誰でも、人に喜んで貰うという事は とても嬉しいことだと感じ、思いました。

ブログはホームページの目の届きにくい 場所にあります。
良ければ身の周りの方にも 「こんなこと知ってる？」と声をかけて届けてあげて下さい。

僕も患者様に「〜さん、こんなのやってるんですよ〜(ﾟ∀ﾟ๑)」と言って、少しずつ広められたらと思います。
沢山の方にブログを届けて喜んで頂けるよう工夫していきますね٩(ﾟ∀ﾟ๑)

元気よ届けっ☆彡

【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F

JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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肩関節脱臼

2018.09.28

こんにちは！堺市北区北長尾町の商店街にあります、らっく整体整骨院の田中です。

また台風が来そうですね、しかも前回より強いらしいじゃないですか。
早めの備えが必要だそうで、ニュースで何回も取り上げられていますね(・_・;)

院の前回の台風の影響は、午後から休診していました。
今回の台風は晩の内に通り過ぎると聞いていますので、寝ている間に通り過ぎてくれることを祈っています☆彡

話は変わりますが、今日は脱臼の数の内で半数を占めます、「肩関節脱臼」について書いていきます。

まず💡_φ(・_・
関節というものがあります。
骨と骨の間にありますね。

筋肉によって曲げるという事が出来ます。

イメージとしては、骨と骨を関節が包んでいる感じです！

定義からみていきます。

「強い外力によって関節が生理的可動域を超えて動いた結果、関節包の損傷や弛緩が生じて関節面の相対関係が乱れ、関節面相互感に持続的逸脱が生じた状態」・・・(＠_＠;)

自分なりに噛み砕いて書きます↓。。

強い外からの力を受けたときに自分で動かせる範囲を超えて動かされた結果、関節の構造が破壊されたことで関節から骨が出てしまっている状態。。こんな感じでしょうか。

力を受けて、骨が関節を破いて出てしまったものですかね。

肩関節脱臼は肩関節の激痛、変形、著明な運動制限があります。

肩関節の強い痛みや上肢のしびれ感、しばらく腕が動かせなくなる、などがあります。 ただし元々関節が柔らかい人がいます。こういった場合、鋭い痛み、鈍痛、脱力感、違和感など、 いろいろな症状を呈します。

肩関節脱臼の中でも1番多い、肩関節前方脱臼では弾発性固定という症状が出ますので不自然な形になります。脇が30〜40℃開き固定されます。

ではでは、肩関節脱臼はどんなときになるのでしょうか？

肩をぶつけたときはもちろん起こります。
コケたとき！コケたときに手をついたとき腕を突っ張っていると起こります;
高齢者の場合は骨の強度の関係で、骨折をすることの方が多いかもしれません。
骨の強度が弱ければ手首周りの骨が衝撃に耐えられず折れやすいです。

☆上手く衝撃を受け流すことが大事！(｡ŏ﹏ŏ)

力の向きとして表すと、
手と腕は上向き。身体は下向き。なので強い摩擦みたいなモノでしょうか？交差する力が働き、脱臼します。

今日は肩関節脱臼の話をしました。
誰でもふとしたとき、コケる事はあると思います。
コケても、力を受け流せるように出来れば良いと思います。

お身体のお悩みありましたら、らっく整体整骨院にご相談ください。

元気になる、お手伝い！それでは！＼(^o^)／

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こむら返りは冷えからも

2018.09.26

もしかして、はじめまして！？堺市北区にある整骨院、らっく整体整骨院の田中と申しますっ！

はじめましてじゃない方も、今日また、新たな気持ちでお会いするという気持ちで、はじめましてっ！！笑

そんなこんなで、ブログを書いていきます_φ(･_･

今回は「こむら返り」について少し書きます。

豆知識的なモノを1つ。
☆東京ではこむら返りと言いますが、大阪ではコブラ返りと言う方が多いですね。なぜこうなったのかと言うと、「さむい」→「さぶい」「ほっかむり」→「ほっかぶり」と言うようにマ行がバ行に変化したからだと言われています。



さてさて本題に戻りますね(ﾟ∀ﾟ*)

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が痙攣を起こし、つることです。

ただ、ふくらはぎに多いだけで肩や腰にも起こる事は十分にあり得ます。

ではなぜ痙攣が起こるのかと言うと、

①ミネラル不足

②筋疲労

③冷え

この３つが起こりやすい原因であると言われています💡

岸和田のだんじりなどでは早朝からだんじりを引っ張り１日中走りますね、

睡眠不足で筋肉の疲労も取れず、走りっぱなしで汗を多くかき体のミネラルが失われます、こむら返りが起こりやすい特徴が２つも当てはまります;

足がつると凄く痛いですよね？？

これは歯ぎしりと同じで自身の意思ではこれほど強く筋肉が収縮できない為です。

起きている時に歯ぎしりをしている人なんて見かけたことはありますか？

無いと思います(´；ω；｀)

基本的に筋肉を動かす際は脳からの指令で筋肉へ伝達されそれを受け取った筋肉が収縮や弛緩を行うのですが。
歯ぎしりやこむら返りはその伝達が無く、筋肉自身が勝手に収縮してしまうので普段なら６０～８０％の力ですが、ほぼ１００％の力で収縮してしまうのでとても痛く感じます。



もちろん予防も出来ます！

まず、筋疲労を溜めない！！

先ほどだんじりの話をしましたが、１日中走りっぱなし、立ちっぱなしでは足の筋疲労は溜まりっぱなしですよっ
マッサージやストレッチを行う事で血流が良くなり筋疲労もたまりにくくなります、また、お風呂にゆっくり浸かり湯船の中で太ももやふくらはぎのマッサージを行うと良いでしょう。

あと、運動中はスポーツドリンクを飲むことをオススメ至します。

たいていの人は運動をする際に飲んでいると思いますが、スポーツドリンクには身体にとって必要な糖分をはじめミネラル分も含まれているので飲むようにして下さいね。

寝る際も体を冷やし過ぎないように注意してくださいね。

ストレッチの方法ですが、急につっている筋肉を伸ばすのは、逆に筋肉にダメージを与えてしまうのでやめましょう。

ゆっくり少しづつ、つっている筋肉の反対方向へ伸ばすようにしてくださいねっ。その後、足首をかるーく回すのもいいかもしれません!(^^)!

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腰椎の分離滑り症

2018.09.11

こんにちは！堺市北区の整骨院、らっく整体整骨院の田中です！
今日のブログは、、

腰の痛みに代表される症例として

最も多く、皆さんも良く聞くのが

「腰椎椎間板ヘルニア」

だと思います。

「腰椎」という、

連なった骨と骨の間（関節）にある”椎間板”が

圧力などの影響を受けてつぶれ、

神経を圧迫し発生します。
腰や足の、痛みや痺れが主な症状です。

ただ腰の痛みで発生するのは

「腰椎ヘルニア」だけではありません。

この記事の表題でもある

「腰椎分離すべり症」も

“腰の痛み”の原因として発生しやすいです。

■腰椎分離すべり症とは？

そもそも、腰椎分離すべり症とはなにか？

ですが

「分離症」と「すべり症」

の大まかに２つに分けて考えられています。

・「分離症」

分離症になりやすい年齢層としては

比較的若い世代（中高生）で

スポーツをされている世代に起こりやすい障害の一つです。

中高生は体の成長期であり

部活動や体育の授業などで、

激しく体を動かして運動します。

その時に体を大きく回旋させたり

前後に動かす事や

繰り返し行われるジャンプ動作等により

知らず知らずの内に背骨への負担が増し

腰の骨の複雑な椎弓という部分が骨折し（疲労骨折）、 腰の骨が分断される状態になります。

ただ、

「分離症だから必ず腰の痛みを伴う」

というものではなく、

腰の痛みは全くないのに、

実際にレントゲンを撮影してみると

「腰椎が分離していた」

という状態になっている事も珍しくありません。

腰椎が分離した初期の段階で

適切な処置を行い、治療していけば、

分離した骨と骨がくっつきやすくなり治っていきます。

よくあるのが、

「特に痛みもないし、運動をしていても差し支えないから～」

といって、何の治療もせず放置しておくと

骨と骨がくっつかない状態になり

「偽関節」というものになります。

「偽関節」とは、

骨折した後、骨と骨がくっつかないままで

治癒してしまい

本来動かないところが関節のように動き

不安定な状態になったものですね。

運動においてはパフォーマンスも下がりやすく

力の入りにくい状態にもなるので

適切に処置し、偽関節にならないように治療する必要があります。

・すべり症

腰椎が分離された状態を放置し

激しい運動を続けていると

「すべり症」

になる可能性があります。

腰椎は通常であれば、

前に倒れる状態（前湾）になっています。

分離症によって、

グラグラで不安定になってしまった腰の骨は

腰椎が前に倒れる状態（前湾）の所でズレやすくなります。

「すべり症」という名前の由来の通り

腰椎が通常の位置よりも

ズレてしまったものを「腰椎すべり症」と呼びます。

この大まかに分けた

「分離症」と「すべり症」

それが同時に発生しているものが「腰椎分離すべり症」です。

■腰椎分離すべり症の症状

分離した腰椎が神経を圧迫する事も多く、

痺れや放散痛、腰部の痛みを伴います。

上記で述べたように、

「分離症だから必ず痛みを伴う」

という訳ではありませんが、

何かしらの症状や他覚的所見が出ている場合がほとんどです。

■腰椎分離すべり症の治療法

腰椎分離すべり症では

基本的に手術を行わない保存療法で治療していきます。

整形外科ですと痛み止めを含むブロック注射

電気などによる物理療法、

腰部の牽引やリハビリ等の理学療法

などが行われるのが一般的です。

他にはコルセットを着用し、

腰部の分離した部分を動かないように

固定し安定化させる事で

骨と骨がくっつくまで待つ方法もあります。

■腰椎分離すべり症にならない為の対策

腰椎分離すべり症は

痺れや痛みを伴う事もあり

やはり日常生活においても何かしらの「障害」を残す事になります。

本来であれば腰椎は

「分離」しておらず「すべって」いません。

ですから、その正常な状態から”逸脱”

していれば、痛み等が発生しても

何らおかしい事ではありません。

痛みがあれば苦痛です。

例え症状が改善傾向になったとしても

痺れや運動障害が残る可能性も否めません。

事実、数多くの「腰椎分離すべり症」の方は

腰の痛みや痺れを訴えられ、当院へご来院してきます。

もちろん、そういった方々に対して治療を行い

症状を改善し、今後再発しないように

アドバイス等もさせて頂きますが

本当の事を言ってしまえば

「腰椎分離すべり症」にならなければ良いだけの話

なわけです。

「腰椎分離すべり症」にならなければ

この様な記事を読む必要もありませんし

腰の痛みや痺れで悩んで、

貴重な時間を消費する事もありません。

まあ、とは言っても

誰しも「腰椎分離すべり症」に

なりたくてなっている訳ではありませんよね。

それに、日頃の運動や日常生活で

間違った体の使い方をしていれば、

自然と身体に無理な負担が加わります。

そして、知らず知らずの内に

腰椎が「分離」し「すべり」やすい状態になっていくのも

これまた事実です。

『じゃあ、どうすれば腰椎分離すべり症にならないの？』

『今すでに腰椎分離すべり症の私はどうすればいい？』

といった声も聞こえてきそうですが、

この記事で

その全てをお伝えする事はできませんし、

患者様、一人一人で体の状態は千差万別です。

ですから、

・このトレーニングが良い

・こういったやり方が良い

・回数はこのくらいで

など、お伝えする内容は

それぞれ全く異なってくるわけです。

以上の事から、この記事内で

「腰椎分離すべり症」の対策をお伝えできかねます。

しかし、当院へご来院頂ければ、

患者様一人一人に対して

症状を聞きながら対策等をお伝えし

症状の出ている方であれば、

それが緩和するように

まだ症状は出ていないが

腰椎分離すべり症の疑いがある

もしくは、なるかもしれないから

今の内に対策しておきたいのであれば、

その方法を直接お身体を診させて頂いた上で、お伝えしていきます。

■腰椎分離すべり症の原因と対策のまとめ

・「分離症」と「すべり症」の２つがあり、運動を激しく行う比較的若い世代（中高年）に起こりやすい障害

・同時に発生している状態が「腰椎分離すべり症」

・「分離しているから必ず痛みを伴う」というわけではないが、他覚的所見が出ている場合がほとんど、痛みや痺れなど

・整形外科での治療法は、ブロック注射や痛み止め、電気による物理療法および牽引、リハビリ等の理学療法

・「腰椎分離すべり症」にならなければ良いだけの話だが、実際にはそれが難しい

・治療法や対策については患者様、一人一人違い、千差万別なので、直接診させて頂き、お伝えしていきます！

それでは！らっく楽になってください！

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