.

おはようございます☀️

最近は蒸し暑い日が続いてますね💦

梅雨時期も、もうすぐそこまで来てますよ😱😱

本日は筋肉と関節の仕組みについて

お話させていただきます😊

筋肉と関節がどのような関わり方をしているか

なかなかピンと来ない方も多いと思いますが

筋肉は関節をなめらかにするサポートを

してくれています‼️

筋肉が減ることで関節が動かしにくくなり

膝が痛い、肩が痛いと痛みがではじめます、、、

それを放っておくことで階段の昇り降りに影響出たり、

肩は四十肩、五十肩など皆様が聞いた事あるような病名の原因につながります🥲

四十肩とは肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がることで起こる症状です。

これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われています🥺

それを防ぐ為にも筋肉を日頃から鍛えたり

痛みが出た際には早めに治療するなど

対処することが必要です😌👌

夏場は暑いからお風呂に浸からないという方が多いと思いますがお風呂は数分でも浸かった方がいいです☺️✨

筋肉を解してくれて血流が良くなる為関節可動域が広がり症状が改善されます🥰🌸

また、お風呂に入る事で代謝も上がり

浮腫もマシになるので歩きやすさを感じたり

次の日が変わりますよ🙋‍♀️

私はお風呂が好きなので毎日湯船に浸かるようにしてます😌

すると、浸からなかった人比べると

その日ぐっすり寝れたり、次の日の朝、体が楽だったりと凄くいい要素が多いです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

お風呂に浸かってない方が見て下さってたら1週間でもいいので続けて1度やって見て欲しいです🥰🌸

また、その他以外にもなにか今お困りのことがありましたら当院に起こし下さい😊✨✨

最近は腰を痛めたという方や

朝起きたら肩が痛くてという症状の方の来院が多いように思います🤔

自分の体は自分が1番にわかると思うので

悩んでる方がいましたら無理せずご相談くださいね❣️

では、本日も素敵な一日になりすように🌈🙏🏻