皆さんこんにちは！
らっく整体整骨院の西口です☆☆☆
最近暖かくなってきましたね！
世間はコロナの話題一色で、少し暗い雰囲気が漂っていますが、苦しい時こそ笑顔で乗り切っていきましょう！
今回は股関節についてお話ししていきたいと思います。最後まで読んで頂けると嬉しいです♪
股関節は大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした蓋との組み合わせでできた、いわゆる球関節です。
球関節とは、関節のうち接合部分が球状をしており、最も自由度の高い運動が可能なものです。
股関節は、普通に歩くだけでも体重の3〜4倍の力がかかると言われています。
肉と協調することで、脚を前後左右に自在に動かすことができます。
股関節の基本的な動きは、屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋の動作ですが単一方で動くことはほとんどなく、２つ以上の運動が複合されて動いています。
股関節の機能を正常に維持するためには、関節の骨に負担をかけすぎないようにしながらも、周りの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。
無理のないストレッチが効果的です！
股関節は身体の中でも人間の動作に深く加わり、繰り返し使用する部位です。
股関節には身体を安定させたり関節内で起こる摩擦や衝撃のダメージを減らすための優れた機能が備わっています。
基本的には股関節において何かしらの違和感が出ている場合は『股関節の運動の中心軸から逸脱している』しているパターンが多いそうです。これはちゃんとくぼみのなかで綺麗に動いていないということです。
股関節が詰まっている感じや動かしにくい人は股関節にある筋肉が硬くなっているためです。
自分で行えるストレッチ方法はテニスボールでお尻の筋肉や筋膜をリリースするか、お尻のストレッチするのが良いでしょう☆
身体に痛みがある際はいつでもご来院くださいね(^ ^)
そして今、コロナで騒がしい世の中ですが、当院ではインフルエンザ菌」ノロウィルス菌のほとんどの菌に効果的な『ソリューションウォーター』を使って院内を除菌しています！
弱酸性で人体にも優しいので手指の消毒にも使えるので来院された際はご自由にお使いくださいね(^o^)
ソリューションウォーターが気になる方は来院された際にスタッフまでお声掛けください。
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